大学生恋爱的心理问题及调适方法，大学生的恋爱心理问题是一个被人们普遍关注的问题，但是往往一些大学生暂时没有谈恋爱的需求，以下分享大学生恋爱的心理问题及调适方法。
问题和困惑
任何事情有成功就会有失败，有幸福就会有痛苦。恋爱亦如此。
面对恋爱挫折，许多大学生朋友会颇感困惑。心理失衡，情绪萎靡不振，忧郁沉闷，学习生活一下子乱了四季，严重影响到了身心健康。
恋爱
面对恋爱挫折，大学生朋友用哪些方法来进行心理调节呢？
第一，自我调试，自信自强。强扭的瓜不甜。恋爱不是一厢情愿，必须彼此情投意合。倘若遇到挫折，遭遇对方拒绝，要及时刹车，不要纠缠。情海茫茫，回头是岸。遇到挫折，并非全是坏事，分析一下自己的缺点，扬长避短，便能正确认识自我，完善自我，做更好的自我。
恋爱
第二，扩大人际交往，掌握沟通技巧。遇到挫折，不要把自己封闭起来，那会更加痛苦。要主动交往，在良好的人际交往中，获得精神的愉悦，增强交往的能力。
交流
第三 ，合理安排生活节奏，缓解烦躁和郁闷。恋爱是生命长河中的一朵浪花，一朵过去，还会有第二朵、第三朵，爱生活就是爱生命。
所以，遇到恋爱挫折，要及时挑战生活节奏，听听音乐，读读历史，看看名人传记，转移注意力，汲取精神的力量。
读书
第四，积极参加课外活动，释放心理压力。运动可以释放压力，体育锻炼可以缓解心理负担，良好的艺术可以熏陶情感。遇到恋爱挫折，大学生要积极参加课外活动，在活动中放松心态，驱走不良情绪。
锻炼
第五，选择倾诉对象，排解心理困惑。遇到恋爱挫折，千万不能郁结于心，钻牛角，那会雪上加霜，增加伤害。正确的办法是找到自己尊敬的老师或者亲人朋友，敞开心扉，把自己的.苦闷和盘托出，听听大家的意见和看法。你会感到，你现在遇到的挫折，可能他们也曾经经历过，你会得到一些使用的方法，消除孤单寂寞。
放松
第六，参加心理咨询，获得心理援助。恋爱挫折有办法，心理咨询中心可以帮你的忙，不要不好意思，开诚布公换来一身轻松。
一、大学生恋爱中常见的心理问题
1、从众心理。一些大学生虽暂时没有谈恋爱的需求，但因同宿舍的同学谈恋爱，看到人家亲亲热热，自然会激发起恋爱意识和行为。如果找不到合适的对象，或没有人向其求爱，孤独感、危机感、失落感就会涌现，造成强大的心理压力。另外，有些人对恋人的看法缺乏主见。别人说好自己就觉得好，别人说不好则会觉得不好，往往因随波逐流而断送了自己的.爱情。
2、攀比心理。大学生因为发育还不成熟,在决定做事之前往往缺乏慎重考虑。对待爱情也是一样，常常为了攀比,满足虚荣心而行动。同宿舍的几位同学,一旦有人恋爱了,其他人也不示弱,陆续谈起来，忘了考虑是不是真正的爱情。
3、嫉妒心理。在恋爱中产生嫉妒心理是非常普遍的。当得知自己喜爱的人同其他异性关系密切时，一种难言的痛苦滋味涌上心头，这便是嫉妒。爱情必须相互信任，而嫉妒是对信任的蚕食与伤害，甚至会破坏双方关系，最终导致感情的破裂。
二、大学生恋爱心理问题的调适
针对大学生恋爱中出现的一些心理问题，我们应该努力地寻求积极交往的方式和合适的解决方法，培养健康的恋爱观。
1、正确认知爱情。只有正确地认知爱情，才能更好地面对爱情。爱情是相互给予而不仅仅为了得到，恋人之间彼此分享快乐、幸福和悲伤等。
爱是责任，所有的爱情都包含一份神圣的责任，这种责任不是义务，不是外界强加的，而是内心的自觉，即为自己所爱的人承担风险，而不只是感官上的愉悦与寂寞时的陪伴。爱是彼此尊重，真诚的爱是建立在双方平等与理解基础上的。
2、正确对待恋爱。大学生要正确对待恋爱，要处理好三方面的关系，即爱情与学业、爱情与友谊、爱情与道德责任。这三个问题解决了，常见的恋爱心理问题大部分也就可以迎刃而解了。
大学生恋爱心理问题处理方法：
1、树立正确的恋爱观
(1)提倡志同道合的爱情。
在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致。应该是理想、道德、义务、事业和性爱的有机结合。
(2)摆正爱情与事业的关系。
大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生价值感的`主要支柱。
(3)懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献。
理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，责任和奉献则意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。
2、发展健康的恋爱行为
(1)恋爱言谈要文雅，讲究语言美。交谈中要诚恳坦率自然
(2)恋爱行为要大方。要注意行为举止的检点。
(3)亲昵动作要高雅，避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应。
(4)恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。
(5)善于控制感情，理智行事。恋爱中引起的性冲动，一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。
3、培养爱的能力与责任
(1)迎接爱的能力。
(2)拒绝爱的能力。
(3)发展爱的能力，培养爱的责任。
4、提高恋爱挫折承受能力
大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。因此，提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。
