青果干的功效与作用？青果干是一种可以直接食用的休闲食品，它能消磨时间也能为人体补充营养。经常吃青果干不但能吸收丰富营养，还能提高人类肝脏功能，下面分享青果干的功效与作用。
青果干的功效与作用1
1、增强免疫力
人们食用青果干以后能吸收丰富葡萄糖和果糖，还能吸收一些低聚糖和维生素，也能吸收核黄素硫胺素和胡萝卜素等多种对人体有益的营养，它们对人类身体有明显补益作用，而且能增强人体免疫系统功能，并能提高人体自身抗病能力。
2、保护肝脏
经常吃青果干不但能吸收丰富营养，还能提高人类肝脏功能，它能防止四氯化碳对人类肝脏产生伤害，而且能修复数学的干细胞，并能增强人体肝脏解毒功能。青枣干能预防多种肝病发生也能用于肝硬化和脂肪肝的辅助治疗，能让人类肝功能尽快恢复正常。
3、抗过敏
人们食用青果干还能提高人体的抗过敏能力，它能促进人体内抗体产生，并能让人体对易过敏成分的敏感度下降。青果干还能让人体吸收丰富的三萜类化合物和一些烨木酸，这些物质是天然的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，人体吸收这些物质后，能让身体自身抗癌能力明显增强。
青果干的食用方法
青果干是一种可以直接食用的休闲食品，它能消磨时间也能为人体补充营养。另外青果干还能用来制作多种甜品，人们在制作饼干或者面包时都能把青果干切碎以后放进去，会让做好的面包与饼干更好吃。
青果干的功效与作用2
1、补充营养
青果是一种营养价值极高的美味水果，人们食用这种水果后能吸收丰富维生素，c还能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素钙磷铁等多种对人体有益的'营养，这些营养被人体吸收后可促进人体代谢，也能提高身体多器官功能，对维持人体健康有很大好处。
2、消炎杀菌
青果中含有一些天然药用成分，特别是生物碱和酚类物质的含量比较高，这些物质被人体吸收后，能消灭人体内的敏感菌，可防止人体因细菌感染而出现炎症，它对人类经常出现的肠炎，胃炎和气管炎等症都有一定预防作用。
3、预防高血糖
青果是一种低糖水果，人们在吃了青果以后能抑制身体对糖类物质的吸收，而且能调节身体内分泌，并能加快身体内糖类物质分解，它能让人类血糖指数保持正常，可防止高血糖出现生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以后还能让病情慢慢好转。
青果的禁忌
青果的食用功效极为出色，营养价值也特别高，人们吃了它以后对身体有诸多好处，但人们在吃青果的时候不能吸烟，也不能喝酒，更不能把它与辛辣刺激的食物一起吃，不然会对人体健康造成危害，这是人们吃青果时必须要注意的禁忌。
