孕妇吃青果的功效与作用

孕妇吃青果的功效与作用，青果其实是青橄榄，我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重饮食的，所以在日常生活中，有些孕妇想要知道吃青果会不会影响到胎儿，下面小编分享孕妇吃青果的功效与作用，一起来看下吧。

孕妇吃青果的功效与作用1

孕妇可以吃青果吗

孕妇可以吃青果。青果营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，包含有17中氨基酸成分，还含有大量的不饱和脂肪酸，可谓是孕妇的理想食物，孕妇不仅仅能吃，还对胎儿的甚至发育有很大好处。

孕妇吃青果有什么好处

促进胎儿智力发育

青果就是橄榄，是榨橄榄油的原材料，我们都知道橄榄油和我国的茶油一样，含有很多的不饱和脂肪酸，营养价值极高，尤其适合孕妇食用，能促进胎儿的'智力发育。

开胃健食

孕妇在孕早期时都有孕吐的症状，这时候孕妇的食欲都比较差，而青果带有酸涩口味，有较强的开胃健食的功效，十分适合孕妇饭前食用。

止咳化痰

孕妇也容易出现感冒生病，但孕妇生病之后不能随意吃药，而青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，对孕妇感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不适等症有很好治疗效果。

孕妇怎样吃青果

青果炖猪肚

材料：猪肚500克、橄榄20克、盐2克。

做法：洗净猪肚，先用开水烫一下，再和青果一起加适量清水炖至猪肚熟烂即可。食用时加少许的食盐调味，以渴汤为主。 功效：清胎火

青果梨羹

材料：青果250克、梨块300克、白糖和水豆粉各适量。

做法：梨块切成指甲片，青果洗净，削去皮，切成指甲片，净锅内放清水、白糖烧沸，放梨片、青果片、水豆粉，收汁成羹汤浓度，起锅即成。 功效：生津止渴，润燥化痰，清热解毒。

青果玉竹百合汤

材料：青果230克、干百合15克、玉竹9克、白糖适量。

做法：青果洗净，削去皮，切成指甲片，净锅内放清水、干百合、玉竹，炖至熟烂，拣去玉竹，加入白糖、青果片，烧沸，起锅即成。 功效：清热解毒，生津止渴，滋阴润肺，利咽止咳。

孕妇吃青果的注意事项

1、孕妇吃青果不宜多吃，青果虽然味道酸甜，十分美味，但青果含有较多的植物酸，对胃肠有较强的刺激，孕妇食用过多容易出现胃酸、胃痛等症。

2、孕妇吃的青果一定要保证质量，在食用之前一定要清洗干净，避免摄入过多的农药残留或其他危害物质，引起身体不适。

孕妇吃青果的功效与作用2

青果的功效与作用

1、补充营养

青果是一种营养价值极高的美味水果，人们食用这种水果后能吸收丰富维生素，c还能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素钙磷铁等多种对人体有益的营养，这些营养被人体吸收后可促进人体代谢，也能提高身体多器官功能，对维持人体健康有很大好处。

2、消炎杀菌

青果中含有一些天然药用成分，特别是生物碱和酚类物质的含量比较高，这些物质被人体吸收后，能消灭人体内的敏感菌，可防止人体因细菌感染而出现炎症，它对人类经常出现的肠炎，胃炎和气管炎等症都有一定预防作用。

3、预防高血糖

青果是一种低糖水果，人们在吃了青果以后能抑制身体对糖类物质的吸收，而且能调节身体内分泌，并能加快身体内糖类物质分解，它能让人类血糖指数保持正常，可防止高血糖出现生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以后还能让病情慢慢好转。

青果的禁忌

青果的食用功效极为出色，营养价值也特别高，人们吃了它以后对身体有诸多好处，但人们在吃青果的时候不能吸烟，也不能喝酒，更不能把它与辛辣刺激的食物一起吃，不然会对人体健康造成危害，这是人们吃青果时必须要注意的禁忌。