孕妇能不吃主食吗，有部分孕妇怀孕时会出现食欲不佳，没有胃口、吃的不多等现象，尤其是到了怀孕晚期胎儿变大，挤压到孕妇的胃部，导致没有食欲。那么孕妇能不吃主食吗？
孕妇能不吃主食吗1
可以少吃主食，但是不能不吃主食，主食是碳水化合物和淀粉的主要供给来源，淀粉在口腔中转变成葡萄糖，孕妇体内的葡萄糖大多都是给胎儿供氧气与维持胎儿的细胞的新陈代谢的；碳水化合物会供给人体的能量。
孕妇不吃主食，对胎儿的碳水化合物和葡萄糖的供应不充足，胎儿的营养就会跟不上，使胎儿的生长发育有所延迟，孕妇会出现低血糖、贫血等现象。
孕妇晚期可以主要是以少吃多餐为主，孕晚期的胃口下降，可以一顿饭分成几顿饭慢慢进食，这样既可以让胎儿正常发育，营养充足，也可以解决孕妇没有食欲的问题。少吃多餐可以加快消化，减轻胃部的“工作”，使孕妇不会出现便秘的情况；因为一次吃的食物比较少，所以对孕妇产后的修复起到一定的作用。
孕妇不要因为食量减少，而忽视营养的均衡，要均衡的食用食物，使体内的营养均衡。
孕妇以补充蛋白质与脂肪酸为主，对胎儿头脑的发育，身体的成长很重要的。
孕妇可以晚上不吃饭吗？
孕妇晚上不可以不吃饭，在怀孕期间，胎儿还不能自主的从外界获得营养，此时只能借助胎盘从母体中获得。
所以孕妇就需要按时吃饭，及时给身体补充营养。
如果晚上不吃饭，那么很容易造成营养失调，严重的还会导致胎儿的生长发育。晚上不吃饭的话，会导致一整晚睡不好觉，长时间下去还容易导致贫血。
如果孕妇长期不吃晚饭，会对健康造成威胁，所以晚上最好要吃。孕妇如果没有什么口感，那么晚饭可以少吃一些，选择一些有营养的，比如蔬菜、牛奶和瘦肉等食物吃。
晚饭还可以多吃一些面食，或是淀粉量比较高的食物。建议晚饭不要吃辛辣和上火的食物，饮食清淡一些，还有利于消化。
怀孕期间最好是按时吃饭，为了胎儿营养更加全面，孕妇的饮食最重要。
还有孕妇在孕期也要保持良好的心情，不要害怕长胖，而晚上不吃饭。
怀孕的过程比较辛苦，为了胎儿的健康，孕妇最好要全方面增加营养。
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孕妇可以吃的主食
top1：米饭
米饭含有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对人体生长发育有重要意义。
top2：粥
粥中丰富的谷物又能提供各类营养，尤其是膳食纤维，如果孕妈们饮食过量，来一碗清淡小粥调养肠胃。
top3：面包
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，容易饱腹。
top4：面条
面条是重要的主食之一。经过煮沸的面条最为洁净，可以有利于消化，大大减少肠胃疾病的发生。
top5：粗粮
相比于大米白面，粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质含量要高得多。对于丰富营养结构，缓解便秘等有益。
top6：糯米
糯米性温，而且营养丰富，有温胃、补中益气、增强肠胃等功能，但是糯米不容易消化，因此不宜食用过多。
top7：玉米
玉米含天然维生素E，孕妇常吃可以增强体力及耐力对防止细胞氧化、衰老有益处，有益于胎儿智力的发育。
top8：小米
小米含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A，维生素E等，孕妇吃小米有利于胎儿发育。
top9：糙米
糙米含有的氨基酸种类多达8种，吃糙米可以补充氨基酸，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏。
top10：通心粉
每100克通心粉就含有11.9克蛋白质，孕妇吃通心粉可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。
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一般人都不知道的孕妇最应该注意的五大主食
⒈火锅
火锅是中国特色美食，有清汤、麻辣等不同口味，所有食材都现烫现吃，令人酣畅淋漓，是一种老少皆宜的食物。
孕期能吃吗？慎吃
外面火锅店的食材和汤底卫生条件令人堪忧，安全起见，建议准妈妈尽量少吃火锅。如果真的嘴馋，可以选择在家里吃，这样可以保证食材的干净卫生。
汤底最好选择清汤、菌菇等清淡口味，吃的时候可以准备两双筷子，一双专门用来夹菜，一双专门用来吃，避免将生食上的细菌吃进肚子。
所有食物一定要彻底煮熟后再吃，尤其是肉类，要煮至肉片浮起、变色，看不见红色血丝为止。没煮熟的肉可能携带大量细菌和寄生虫，增加流产、胎儿畸形等风险。
当然一次也别吃太多，遵循少量多样的原则，避免消化不良。
坐月子能吃吗？慎吃
月子期妈妈可以适当吃火锅，口味尽量选清淡些，那些辛辣刺激性的火锅暂时还是先忍一忍吧，以免影响产后身体恢复。
哺乳期能吃吗？慎吃
建议哺乳期妈妈适当吃火锅，汤底最好选择清汤、菌菇等清淡口味的，食材一定要洗干净，保证卫生。
吃的时候可以挑些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、虾，不仅可以保证营养，促进乳汁分泌。
宝宝能吃吗？慎吃
火锅汤底盐分较多，不建议1岁以内的'宝宝吃。等宝宝1岁后，可以适量给他吃一些，不过一定要保证食材干净卫生，完全熟透，以免引起宝宝胃肠道不适，比如拉肚子。
2、螺蛳粉
螺蛳粉是用螺蛳配以香辛料、辣椒等食材熬成的汤底煮的米粉，加上酸笋、酸豆角、辣椒油等配料，具有鲜、辣、酸、爽的独特风味。
孕期能吃吗？慎吃
虽然螺蛳属于高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的钙、铁、锌等营养成分，但也容易含有多种细菌和寄生虫，如果食用未煮熟煮透的螺蛳肉或汤，有感染的风险。螺蛳粉的汤底在制作的过程中添加了较多的香辛料、辣椒，有些还添加了料酒等调料，而酒精会对胎宝宝的发育有不利影响。此外，配料中的酸笋、酸豆角等食材是经食盐等调味料腌渍而成的，属于高盐食物，多吃会增加准妈妈高血压、水肿的风险，腌制过程中还容易产生亚硝酸盐，长期大量食用容易有致癌风险。因此，建议准妈妈慎吃。
坐月子能吃吗？慎吃
螺蛳粉酸辣鲜爽，刺激食欲，但其汤底和配菜口味较重，不符合月子期饮食清淡的原则，不利于妈妈产后身体恢复。螺蛳粉的汤底在制作的过程中添加了较多辛辣刺激的调料，还可能会添加料酒等含酒精调料，酒精进入妈妈乳汁，容易对宝宝的健康造成影响，建议月子期妈妈慎吃。
哺乳期能吃吗？慎吃
螺蛳粉的汤底在制作的过程中添加了较多辛辣刺激的调料，还可能会添加含酒精调料，酒精进入妈妈乳汁，容易对宝宝的健康造成影响，建议哺乳期妈妈慎吃。
宝宝能吃吗？慎吃
螺蛳容易含有多种细菌和寄生虫，如果未煮熟煮透食用螺蛳肉或汤，有感染的风险。而且螺蛳粉含有较多的调味料，口味较重，还可能添加了含酒精调料烹制，建议宝宝慎吃或不吃。
3、油条
油条又名油炸鬼、油炸果，是一种长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一。
孕期能吃吗？慎吃
油条属于油炸食品，在高温下烹饪富含淀粉的食物，会产生致癌物质丙烯酰胺，不利于人体健康，而且油条的油脂含量较高，不利于孕期体重控制，准妈妈尽量少吃。如果实在嘴馋，最好选择无铝油条，一次不要吃太多。
坐月子能吃吗？慎吃
油条具有高热量、低营养的特点，不利于产后妈妈身体恢复，月子期妈妈少吃或者不吃为宜。
哺乳期能吃吗？慎吃
油条营养价值低，热量高，食用过多可能会增加肥胖的几率。而且油条在高温油炸过程中会产生致癌物质，不利于身体健康。建议哺乳期妈妈少吃或不吃油条。
宝宝能吃吗？慎吃
油条属于油炸食品，热量高，营养价值低，且不容易消化，建议宝宝少吃或不吃。
4、薏米
薏米又名薏仁、薏苡、苡仁、苡米，营养丰富。
孕期能吃吗？慎吃
薏米属于粗粮，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养素。中医认为薏米性平，具有利水渗湿，消肿的功效，能缓解孕晚期水肿，但羊水偏少的准妈妈少吃。另外，脾虚无湿，大便燥结者慎用。建议准妈妈根据自身体质食用。
坐月子能吃吗？慎吃
薏米能为产后妈妈提供能量，帮助恢复体力，同时富含蛋白质和B族维生素，有利于产后伤口恢复。中医认为薏米性平，能清热利湿，消肿的功效，能帮助产后妈妈减轻水肿情况。但脾虚无湿，大便燥结慎，建议月子期妈妈根据自身体质食用。
哺乳期能吃吗？慎吃
薏米属于粗粮，营养丰富，能增强体质，提高身体抵抗力。中医认为，薏米性平，生用能清热利湿，炒用能健脾止泻，但脾虚无湿，大便燥结慎吃。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。
宝宝能吃吗？8个月能吃
宝宝适量食用薏米，可以促进新陈代谢，有利于健康。但薏米属于粗粮，不易消化，而宝宝的消化系统还不健全，所以一定要将薏米煮熟煮透后，再给他吃，否则容易造成消化不良。
5、酒酿
酒酿又名江米酒、甜酒、醪糟、糯米酒，用蒸熟的江米（糯米）拌上酒酵（一种特殊的微生物酵母）发酵而成的一种甜米酒，是中国传统的特产酒。
孕期能吃吗？不能吃
酒酿中含有酒精，即使量比较小，但每个准妈妈的酒精代谢能力不同，如果准妈妈酒精代谢能力较弱，酒精会通过脐带达到胎儿体内，使胎儿神经细胞分裂受阻，影响脑部和中枢神经系统发育，所以准妈妈要避免吃含有酒精的食物。如果不小心吃了，建议出生后多观察。
坐月子能吃吗？少吃
产后吃酒酿是不少地方的习俗，中医古籍《纲目拾遗》中有记载，酒酿味甘辛，性温，具有益气，生津，活血的功效，而产后津液亏损较甚，可适当食用，对月子期妈妈身体恢复有一定帮助。但酒酿中含有一定量的酒精，会通过乳汁传递给宝宝，对其发育有不利的影响。安全起见，建议月子期最好少吃。如果没法避免的话，最好在吃完酒酿后2～3小时再喂奶。
哺乳期能吃吗？少吃
中医认为，酒酿有益气、活血、生津、助运化的作用，但酒酿中的酒精会抑制泌乳反射，使乳汁减少，还会损害宝宝的健康。安全起见，建议哺乳期最好少吃酒酿。如果吃了酒酿，需要等2～3个小时后再给宝宝喂奶。
宝宝能吃吗？不能吃
宝宝的身体器官都未发育完全，而酒酿中含有一定量的酒精，对宝宝的健康可能造成伤害，尽量避免食用。
小贴士
母亲血液中的酒精通过脐带传给胎儿。目前还知道到怀孕期间饮酒的安全量。怀孕期间也没有安全的饮酒时间。所有种类的酒都同样有害，包括葡萄酒和啤酒。
