【导读】：现代孕妈咪外食居多，一不小心就难免吃下一堆不该吃的NG食物！到底有哪些饮食，属于孕期的地雷饮食？哪些食物吃多了会影响胎儿？哪些食物最好等生产完再碰比较好呢？
NG！孕期常见的地雷饮食
油炸物、加工品、速食品、糕点类、饼干类、精致加工食品，如：香肠、贡丸等食品都算NG饮食。此外意大利面酱、披萨、薯饼等的饮食均是孕期的地雷饮食，主要原因乃因为意大利面的蔬菜量很少，淀粉质很高，再者，酱汁都是含大量反式脂肪及不饱和脂肪酸的奶油所制作的，内含较高的油脂成份也是地雷因素之一，而披萨是因为制作过程往往饼皮抹了太多的酱料，无论白酱、红酱，酱汁就是一种高油的食品。要吃食物含有原来形状的，而非经过人为过多加工程序的食品为佳。
另外像是会令子宫过度收缩的食物，如：麻油、薏仁、鸡酒等，最好都是孕期应尽量避免食用的。而且这一类的饮食，均建议等哺乳及坐月子期间再来吃会比较妥当。因为一旦吃了容易刺激子宫收缩的食物，就比较担心引起胎儿早产等问题。其次如冰品、冷饮可以吃吗？如果只吃一点点还没有影响，重点是千万不要过量即可。
孕期可以吃辣吗？孕妇的体质多半比较燥热，所以，通常不建议吃太辣或太刺激肠胃的饮食。除了容易造成肠胃不适之外，也比较诱发肠火，引起或加重孕期的便秘及痔疮现象，使孕妈咪肠道有更多的不适感。再者，孕期饮食应维持低钠少盐，口味千万不要吃太重咸，因为到後期较容易引起水肿、妊娠高血压、子痫前症等高危险妊娠等风险。
OK！怎么吃，最不伤胎？
首先避开所有的垃圾饮食，是最重要的。然後，每一次进行产前检查，准妈咪都应该仔细留意胎儿的大小。因位通常产检时，医师均会告知胎儿身长、体重及怀孕周次。如果胎儿太大，那麽高油脂、高蛋白质的东西，就必须少摄取一些。但如果是胎儿太小，就可以多吃一些蛋白质方面的营养，如牛肉。如此营养摄取均衡，并注意水量及蔬果的补充，那么准妈咪也就不怕孕期营养失衡！
