怀孕没补钙害了孩子，孕育一个生命的过程是艰辛的，胎儿的发育可以对照自己的身体状况来观察，怀孕时要严格控制日常饮食，怀孕没补钙害了孩子，希望对你有所帮助。
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现在,注重优生,所以建议有生育计划的双方在准备怀孕前都要进行全面检查,以确保自己身体处于较好的备孕状态,另外,怀孕期间还应坚持按时进行各项检查,了解胎儿的生长发育情况,如果孕妇体内出现了某些营养元素的缺乏,也要及时补充。所以像钙原素这样的东西,孕期不补钙会不会伤害到孩子呢?这个需要根据孕妇身体是否缺钙来决定。如果孕妇本身有足够的钙质,并且没有缺钙的情况下,并且能够考虑到儿童对优质蛋白的需求,就不容易对儿童造成伤害;如果孕妇体内有明显缺钙,而又不补钙补锌,就会对儿童造成比较严重的影响,孩子出生后,可能会患上先天佝偻病、湿疹、夜啼等,非常不利其身心健康。
所以,孕妇一定要关注自身的身体状况,并根据自身的具体情况选择是否进行补钙、补锌等,万不可疏忽大意。如果怀孕妇女患有以下疾病,则需要补充钙剂和锌:一是盆腔疼痛如果身体内的钙含量不足,那么,为了使人体的一切正常发展,人体在儿童生长激素的作用下,会自动地从身体骨骼中释放出一些钙,以供身体消化和吸收,从而导致人体骨节或盆腔疼痛。
一、小腿痉挛
这是缺钙最明显的标志,尤其是孕妇,缺钙会导致小腿肚抽筋,所以要及早补钙。
二、牙松牙
如果缺钙,人的牙齿会出现松脱的情况,或极易发生龋坏,如果孕妇在孕期明显感到牙齿松动,一定要及早补钙,补锌。
三、高血压
这个关键对孕妇来说,如果孕妇在怀孕期间患有高血压,那么还要补充钙剂和锌,以防止发生危险。
四、水肿
孕期,孕妇的下肢一般都很容易浮肿,这都是因为缺钙,导致人体提升水的渗透能力。
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什么情况下需要补钙？
1、小腿抽筋：
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）
2、牙齿松动：
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛：
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕期缺钙将会给宝宝造成伤害
易患佝偻病
先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。
易患湿疹
它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。
宝宝易夜啼
宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，这可能是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。
易致出牙迟
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。
不利宝宝大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
我们把整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，每个时期对钙的需求量都是不一样的。
孕早期
怀孕后的12周以内被称为孕早期，在孕早期孕妈妈每天需要补充700-800毫克钙，对钙的需求量和常人一样，主要来源于牛奶和豆制品。
饮食上建议膳食均衡，适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。
孕中期
怀孕后的13-27周被称为孕中期，这时孕妈妈对钙质品的需求量就增大了，每天需要补充800-1000毫克，一般优质的100克牛奶大约含230毫克钙，也就是说，这个阶段的妈妈需要多补充近100克牛奶以及等含钙量的食物，才能满足日常钙质需求。
建议增加乳类及其他含钙质食品的摄入量，同时适当进行补充钙剂。
孕晚期
到了孕晚期，宝宝骨骼的钙化速度也是骤然增加，而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期，所以这个阶段的妈妈更需要补钙，每天大约需要1000-1200毫克。
除了通过食用钙质品补钙，还可以另外食用安全的孕妇钙片，来补充每天所需的含钙量。
在整个怀孕期间，钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重，它直接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。家人要格外注意孕妈妈的饮食，含钙的食物不宜过于油腻或太咸，最好以清淡为主，这样才能保证孕妈妈在怀宝宝期间顺利度过“缺钙”危机。
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孕期为什么要补钙？
这个问题应该从胎儿出生时说起，体内钙量一般可达 25 克，这些钙都取自母体。
哺乳的母亲要从乳汁中为婴儿生长提供大量的钙，当其钙摄入不足时，体内自已会动用骨钙加以补充。孕期妇女如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的.代偿期演变为失代偿期，甚至并发妊娠高血压综合症等。因此，哺乳期妇女如不能补钙，不但乳汁质量不高，影响到婴儿的生长发育，而且母亲易发生骨质松散、牙齿松动、腰酸腿疼等。
孕期妈妈该怎么样补钙？
怀孕前期补钙
由于在怀孕前期胚胎成长速度十分缓慢，其钙的推荐摄入量是天天800毫克。假如膳食均衡，只需留意吸取含钙丰厚的食物即可，一起，恰当运动，常晒太阳，让体内本身组成维生素D，以推进钙的吸收，通常不需求额定补钙（即吃钙片)。
怀孕前期补钙
由于在怀孕前期胚胎成长速度十分缓慢，其钙的推荐摄入量是天天800毫克。假如膳食均衡，只需留意吸取含钙丰厚的食物即可，一起，恰当运动，常晒太阳，让体内本身组成维生素D，以推进钙的吸收，通常不需求额定补钙（即吃钙片)。
怀孕晚期补钙
从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就突然加速，这时分胎儿需求大量钙质，你需求摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需求
100～150毫克钙，才能确保骨骼的正常钙化。在全部胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储藏中有80%是在孕晚期堆集的，以怀孕38～39周时最高。
孕期吃哪些食物可以补钙？
1、 牛奶是补钙的最佳食物
每 100 克的牛奶，钙含量高达 104 毫克。
建议每天喝到 500 克，大约是 2 包纯牛奶或者 1 包纯牛奶 + 2 盒酸奶的量。
如果乳糖不耐受可以选择零乳糖牛奶或酸奶，如果选择酸奶，最好选择无糖酸奶哦。
2、 豆制品的钙含量也很丰富
北豆腐是用卤水作为凝固剂凝固出来的豆腐，硬度高，质地较粗糙，钙含量高。
100 克北豆腐、豆腐干的钙含量分别为 138 毫克、 308 毫克。
建议每天吃 20～25 克北豆腐制品（ 25 克大豆相当于 50 克豆腐干或 100 克北豆腐)。
3、 绿叶菜也可以补钙
比如 100 克芥蓝、油菜钙含量分别高达 128 毫克和 108 毫克。
需要提醒的是叶菜烹调前最好沸水焯一下，减少影响钙吸收的草酸。
如果准妈妈和哺乳期妈妈特别不爱喝奶，或因各种条件限制无法补充足够的绿叶菜，可以考虑通过额外的钙剂来补钙。
