猕猴桃作用和功效

猕猴桃作用和功效，很多人在生活中都特别喜欢吃猕猴桃，它是一种非常美味的水果，含有多种营养物质，尤其是孕妇，更需要多吃，能够补充叶酸，下面就一起了解一下猕猴桃作用和功效。

猕猴桃作用和功效1

1、生津解渴

猕猴桃是一种酸甜营养水果，酸酸甜甜会使唾液分泌更多，所以当你食用猕猴桃人时候会觉得嘴巴会比较湿润，不会觉得口干舌燥的状态。当我们觉得口渴的时候不防常吃一颗猕猴桃，解渴的效果相当的好。

2、降低胆固醇

我们习惯性的把猕猴桃皮都会剥掉，吃其中的肉，其实这是一个误区，猕猴桃的皮具有丰富的营养价值。特别是皮和果肉接触部分；猕猴桃中三分之一的纤维是果胶，尤其是果肉接触。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，有效的预防心血管等病症。

3、增强体质

猕猴桃还是一种强身健体的水果，其营养成分能够有效的改善身体活动，促进新陈代谢，协调身体功能，阻挡致癌物质，具有增强体质和延缓衰老的功效。

4、促进消化

猕猴桃中富含的膳食纤维，不但可以降低胆固醇，还能够有助于消化、预防便秘和清除体内有害的代谢物。

5、调中顺气

猕猴桃是一种可以调中顺气的食物。它为人体提供了大量的微量元素和矿物质，为人体带来了酸碱平衡。这样就会让我们远离病症。因此，可以适当的食用一些猕猴桃对身体有很大的帮助。

猕猴桃的食用禁忌

1、腹泻人群不宜食用；

2、不宜过量食用猕猴桃；

3、女性先兆性流产和月经过多不建议食用；

4、食用猕猴桃后不宜马上饮用牛奶。

猕猴桃作用和功效2

　　1、美容养颜。

猕猴桃含有丰富的'维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清肠。

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　3、预防抑郁症。

科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

　　4、预防心脑血管疾病。

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降 低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　5、预防癌症。

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　6、缓解坏血病。

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。