吃饭大量喝水有什么危害，有一些人总是喜欢在吃饭的时候喝水，家长们也一直告诉我们在吃饭的时候不能大量的喝水，对于吃饭大量喝水有什么危害，今天小编就告诉你，希望对大家有所帮助。
吃饭大量喝水有什么危害1
吃饭大量喝水有什么危害
1、消化功能受到影响
吃饭的时候喝水，会稀释胃酸，而食物在胃里的消化，主要依靠的是胃酸。当大量的胃酸被水稀释时，食物的消化和吸收便会受阻，尤其是对蛋白质和脂肪的消化影响最大。
2、胃的蠕动受到影响
食物在胃里消化，除了需要胃酸参与，还需要胃部的蠕动，将食物研磨成食糜进而加速肠道的消化吸收。然而，在吃饭时喝水，会把胃撑大，从而影响它的蠕动。
3、牙齿的咀嚼受到影响
有些人认为，吃饭的喝水，能让食物得到软化，容易吞咽，不过，这样子反而会影响牙齿对食物的咀嚼。口腔中的唾液对食物的消化减少，而没有经过咀嚼充分的食物进入胃里，也会增加胃部的消化负担。
4、食欲受到影响
吃饭的时候喝大量的水，还会增加饱腹感，从而影响食欲，而长期如此，很容易出现营养物质和能量摄入不足的问题，造成营养不良。
一般来说，吃饭的时候最好不要喝大量的水，刚吃完饭，食物还没完全消化，也不易大量喝水，否则会引起消化不良。
吃饭前半小时喝水是最合适的选择，有研究表明，吃饭前喝水能够促进消化系统各个器官的兴奋，并且促进快速产生唾液，润滑负责消化的器官。此外，饭前喝水还能稀释胃酸，缓解饥饿感。
3种喝水习惯要不得
1、不要喝自来水
有些人习惯在炎热的夏天喝自来水，这是非常不好的习惯。水管里的水是静止状态，再加上这些水和水管的管壁等部位会产生水化反应，形成金属污染水。
自来水中残留的微生物也会繁殖起来，其中可能存在军团菌———种诱发急性呼吸道感染的病菌。因此，喝自来水会给健康带来影响。
2、不要喝千滚水
所谓的千滚水，就是反复烧、长时间烧的水，千滚水之所以不能喝，是由于现如今的自来水都是用氯消毒的，水中的一些有机污染物跟氯结合后，会形成消毒副产物，这是一种A类致癌物，而反复烧的时间越长，消毒副产物产生的量越多。所以，水一烧开就关火，并且不要反复烧。
3、不要喝隔夜水
隔夜水里难免会有微生物的.介入，再加上水中含氮的有机物不断被分解成亚硝酸盐，这种物质与血红蛋白结合后，会影响血液运送氧气的功能。所以，烧开的水最好当天喝完，不要留过夜。
吃饭大量喝水有什么危害2
吃饭大量喝水有什么危害
1、稀释胃酸
一边吃饭一边喝水，或者一边吃饭一边喝汤，会稀释人的胃液。胃液里的胃酸是消化的主力军，它可以初步的消化人体吃进去的蛋白质、脂肪和淀粉。边吃边喝，这种吃饭的习惯会稀释胃液，也就是说它会降低胃酸的浓度，胃酸的浓度降低了，自然它的消化功能也会降低，就会导致消化不良的情况发生。
2、影响肠胃功能
当人体吃进去的食物到达胃部的时候，胃就会通过蠕动的方式来促进食物的消化，这其实是为消化提供一个类似于动力的东西。但是如果一边吃饭一边喝水，喝下了太多的水，再加上原本吃进去的食物会让胃被撑大，蠕动就不那么强了，这样势必会影响的消化，导致消化不良。
3、影响咀嚼
这里所说的情况就是把汤泡进饭里的情况，虽然汤泡饭是一个非常美味的食物，但是如果长期这样吃会影响到人的咀嚼，也就是说会影响到吸收和消化。把汤倒进饭里，会让饭变得细软，这样在咀嚼的时候就不会咀嚼过于仔细，这些大块的食物进入到肠胃当中的时候，就会带来肠胃方面的消化负担。久而久之就会带来肠胃方面的疾病，所以吃饭的时候饭是饭，汤是汤，吃完饭以后再喝汤比较合适。
4、影响饭量
上面所说的大多是消化有关的问题，其实一边喝水一边吃饭，这种饮食习惯影响的是人的饭量。胃的容量是有限的，喝水喝多了，吃进去的食物势必会减少，吃上几口饭就会饱了。长时间地坚持这样的饮食习惯，会让人食量减少，影响到营养的吸收，可以看出来一些有这种习惯的人都比较瘦。
喝水应该在饭前还是饭后呢
虽然说一边吃饭一边喝水，是一种非常不好的习惯，但是渴了总是要喝水，不能因为这样就得一直渴着不去喝水。喝水的时候尽量选择在饭前半个小时喝，这样既能止渴又能缓解饥饿感，而且还不会影响到胃酸的浓度。而且吃饭之前喝水，还能够起到清理胃肠道的作用。饭后喝水一般是不建议的，饭后喝水会冲淡胃液，对于消化吸收有不良的影响。不管是饭前喝水还是什么时候喝水，尽量喝白开水或者矿泉水，千万不要用饮料去当水喝，饮料中的糖分会导致血糖上升，而且饮料毕竟还有很多添加剂对人体健康有害。
