喝粥有什么作用？相信大家对粥并不陌生，很多人早上吃的早餐就是粥，有很多粥的营养价值都很高，喝粥对我们的身体有一定的益处。接下来就由小编带大家一起详细的了解下喝粥有什么作用。
喝粥有什么作用1
肠胃容易消化，白米煮到60℃，产生糊化，喝到肠胃里不但舒服而且非常容易消化，不会加重肠胃消化的负担，非常适合肠胃不好的人
增强食欲，补充体力，人生病的时候，多数都是没有什么胃口，不想吃饭，此时身体新陈代谢也会变慢，吃点清粥小菜再好不过了，不但容易消化还有助于病情恢复，增加体力
多喝粥还可以防止便秘，现代人饮食精致，工作压力过大，很少运动，这样导致很多人都有便秘症状。吃饭时喝碗粥，可以增加体内水分，促进肠胃消化，除了能补充体力，还可以防止便秘。粥里加点燕麦片，就更好了，会清理肠胃垃圾。
可以预防感冒，天冷时，早上起来喝碗热粥，可以促进血液循环，身上暖融融的，增加身体御寒能力，预防感冒
对于喉咙不适，干涩，疼痛的人来说，吃饭时配碗粥，便可滋润喉咙，有缓解不适的作用
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有十分丰富的营养和膳食纤维，对于年长肠胃功能退化，牙齿松动，或生病的人来说，可以预防小病，有益于身体健康，是保健养生的最佳良方
对于肠胃有疾病，如胃炎，胃溃疡，肠胃功能紊乱的人来说，吃饭应该少食多餐，细嚼慢咽，粥是很适合调养肠胃的饮食
喝粥有什么作用2
天天喝粥能减肥吗
其实，长期喝粥是不好的，尤其是一整天都喝粥减肥的朋友。那是因为，粥的体积虽然大饱腹感也很强，但同时也是很容易消化的。我们人体喝粥不到两小时就被完全消化了，随后机体处于饥饿状态，就需要再进食了，这样对于减肥来说反而适得其反了。
想要减肥的朋友，最好不要三餐都喝粥，可以选择早餐与晚餐喝粥，午餐一定要好好吃，为身体补充所需的营养哦！我们晚餐本身就以清淡为宜，喝粥其实也是不错的选择，能大大减少进食量。晚餐喝粥同样很容易会饿，到了晚上如果感觉饿可以吃点水果。
哪种人喝粥无法减肥
肥胖也是分多种的，有些朋友只是单纯的吃胖而已，但有些朋友则是易胖体质，或者是分泌性肥胖。单纯吃胖的人，通过控制饮食喝清淡的粥，再坚持锻炼出汗，还是可以减肥的'。但如果你属于易胖体质以及分泌性肥胖，那么每天喝粥也是没有用处的。哪怕你因为机体消耗瘦下来了，但后面的反弹也会让你变回原来的肥胖。这种特殊的肥胖，需要专业的营养专家调理才能减肥成功哦！
喝肉粥能减肥吗
喝粥虽然能起到减肥作用，但如果你喝的是肉粥，就不一定能减肥了。肉粥中加入了肉以及调味料，喝进体内也会被彻底吸收，热量或许与米饭一样高了。想要喝粥减肥，还是喝白粥比较合适。
为什么不能天天喝粥
虽然粥是很好的减肥食物，但也不建议天天喝粥来减肥。那是因为，粥的营养太单一，无法满足我们身体所需的蛋白质与营养值。长期因为喝粥很容易出现营养不良的情况，会带来很多健康问题，例如贫血或闭经等
