什么东西含蛋白质多，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，吃法也是多种多样的，小编和大家一起来看看什么东西含蛋白质多。
什么东西含蛋白质多1
含蛋白质丰富的食物具体如下：
1、豆类和豆制品，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。
2、肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，这些肉类的食物当中含有非常丰富的蛋白质。
3、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类食物当中也蕴含非常丰富的蛋白质。
什么东西含蛋白质多2
蛋白质是构成人体的重要物质基础。人体在生长发育，新陈代谢过程中需要蛋白质，此外还有调节人体生理功能，提高人体对疾病抵抗的作用。
动物性食品中：蛋，鱼，乳，肉类等都含有丰富的蛋白质。
米，面中也含有蛋白质，是我们每天摄取蛋白质主要来源。
黄豆含有大量蛋白质，其他豆类如：青豆，绿豆，毛豆等。
豆制品类，如：豆腐，豆腐干等。
什么东西含蛋白质多3
很多人都说含蛋白质最高的自然是蛋白粉，而在生活中很多体育行业的人员都有口服蛋白粉的经历，比如体育特长生就会吃蛋白粉来增强体质，但是需要注意的是吃蛋白粉只能短时间增强体质，而且还是配合高强度的体能运动才能让蛋白质吸收，如果是普通人不怎么运动吃了蛋白粉，那结果就是蛋白质在体内转化成脂肪，不但不能增强体质，还会越来越胖。
蛋白质最好的摄入方法还是食物中，比如大家都能猜到的.肉类食物，牛肉是含蛋白质最高的肉制品，但是因为不好消化所以不是使用很多人，青少年可以多吃牛肉增强体质，如果是胃动力不足或者女性建议多吃豆类增加蛋白质，比如豆浆又比如豆腐都是蛋白质含量高的食物，而且还容易吸收，对于胃动力无要求。
对于两周岁以下的宝宝来说，蛋黄大概是补充蛋白质最佳选择，有的宝宝对蛋清过敏所以建议只吃蛋黄，无论是做成鸡蛋羹还是用蛋黄炒菜都可以，宝宝通过吃蛋黄摄入足够的蛋白质才能让身体长得快，而且不会出现小二虚胖的症状，因此建议为宝宝添加辅食的时候首选蛋黄。
病人都需要补充大量的蛋白质，除了白蛋白这样的特殊蛋白需要靠药物摄入外，也应该靠食物滋补身体，而最佳选择就是鱼肉，鱼肉的蛋白质含量也很高，而且非常容易消化和吸收。有数据表明沿海地区的人身体素质好体格健硕和长期吃鱼肉密不可分。同时鱼肉也是滋补身体的好补品，老少皆宜。
