蛋白质含量高的水果，水果在我们生活中并不少见，我们的生活甚至离不开水果，水果当中蕴含着人体所需的各种丰富营养，不同的水果所含的养分也不同，下面就一起跟随小编来看看蛋白质含量高的水果吧。
蛋白质含量高的水果1
1、无花果
无花果是一种常见水果，肉质细嫩，滋味甜美，它不但含有丰厚维生素和多糖，还含有丰厚的蛋白质，是蛋白质含量比拟高的水果之一，人们吃了无花果以后能尽快把它含有的营养吸收，可促进身体正常代谢，而且能美容养颜，并能放慢人类身体的衰老速度。
2、牛油果
牛油果也是一种蛋白质含量特别高的水果，它含有大量的植物油脂和植物蛋白以及叶酸，还含有多种对身体有益的微量元素，人们吃了以后能满足身体正常代谢对蛋白质的需求，但大家在吃牛油果的时分一定要留意牛油果是一种高热量的水果，那些身体瘦削的人要尽量少吃。
3、桃子
桃子也是一种营养价值特别高的美味水果，而且这种水果中蛋白质的含量比拟高，除此以外它还含有丰厚维生素C和维生素a，人们经常吃桃子能为身体补充蛋白质，也能进步身体造血功用，而且能滋养细嫩肌肤，进步身体抗病才能，对维持人体安康有很大的益处。
4、椰子
椰子是一种常见的热带水果，也是蛋白质含量最高的水果之一，听说每100克椰子果肉中含有蛋白质的数量超越五克，此以外热带地域出产的榴莲也是一种蛋白质含量比拟高的水果，合适在日常生活中经常食用。
看过上面的引见后，大家能晓得蛋白质含量高的水果有哪些能晓得吃哪些水果能为身体补充蛋白质，但在身体真正短少蛋白质的时分，只依托吃水果，是不能满足身体对蛋白质需求的，必需经过其他食物补充蛋白质，不然会影响身体正常代谢与功用。
蛋白质含量高的水果2
1、椰子
椰子以碳水化合物和脂肪为主，除此以外只有膳食纤维和蛋白质占比按克计，蛋白质每100g中含有4g蛋白质，钙、镁、铁、锌等营养成份都是以毫克来计算，像胡罗卜素、视黄醇当量都是以微克来计算，椰子的蛋白质在众多常见的水果之中含量是最高的。
2、鳄梨
鳄梨蛋白质每100g中含有2g，鳄梨的`脂肪含量超高，是最适合增胖的水果。鳄梨还含锌、纤维、叶酸等成份，可以给人体提供充足的养份。有益心脏健康的健康脂肪酸也较多，因为热量较高，所以有称为营养水果。
3、无花果
无花果的蛋白质100g含有1.5g，纤维，钙，钾等含量也较丰富，想补充蛋白质，适量的吃些无花果，也是非常不错的选择。蛋白质作为人体的三大营养元素之一，它以维持细胞的生长、更新和修复受损细胞。适量的吃无花果，可以补充体能。
水果中的营养成份十分丰富，除了人体所需的蛋白质，还有很多有利于人体健康的营养元素，适量补充蛋白质可满足人体的健康需求，对身体的健康和机能调节都十分的有利。
