水喝得过多会浮肿吗，随着生活压力的越来越大，我们的身体不免有一些这样那样的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身体反应病症的一种直接方式，下面我们一起具体的来看看水喝得过多会浮肿吗
水喝得过多会浮肿吗1
听说“水喝得过多会浮肿”或者说“水胖”，这是怎么一回事呢？
如果是健康的人，肾脏会把多余水分排泄出体外。因此即使喝了2升左右的水，身体也不会因此而出现水肿。傍晚腿部会出现水肿，并不是水分摄取过多所导致的。曾有正在减肥的年轻女性来找我咨询，她因为要减肥，不好好吃饭，营养不良，结果身上出现了水肿。只喝水不吃饭的极端减肥方式对身体不好。
听说补水应该和运动饮料，此话当真？
夏天为了消暑，咸冰激凌、咸饼干等咸味甜品的品种越来越多了呢。喝水同时摄取盐分对身体好吗？
日本人比欧美人要多摄取近2倍多的盐分，盐分摄取过多了。盐分摄取过多会导致高血压和水肿。因此必须减少盐分摄取，不要摄取不必要的盐分。话是这么说，但大量出汗的时候，希望你能够补充下盐分，因为出汗时盐分会随着排出。尤其是不停地出汗，排出的盐分量就会随着增多。若因运动或天热而汗流浃背，这时除了补充水分，也请补充盐分。
普通运动饮料其实盐分浓度并不高。身体微微出汗时，补充这点浓度的盐分就足够，但大量出汗时就不够了。最近市面上终于也有含高浓度盐分的饮料“经口补水液”出售，需要时可以喝它。另一方面，根据先人的饮食智慧，可以通过“大麦茶配梅干”来解决问题，实际上这么做是再合适不过了，既方便又经济。先人的智慧真是令人敬佩。
看来可以根据出汗与否来决定有无必要补充盐分吧。
没错，在办公室之类地方工作的人完全没有必要补充盐分。他们适合喝不加盐的白水或茶水，可以根据实际情况来喝水或喝茶。顺便提提，啤酒不是“水”，喝水时请别把它算进去（笑）。喝啤酒不能给人体“补充必需的水分”。酒精有利尿作用，效果恰得其反。
好的，明白了（笑）。那么，有更好的水吧，例如不同的水有不同的硬度。
我住在纽约时，就开始实践喝“含镁量高的硬水”。镁是有数的矿物质之一，除了可调节人体电解质，对于人体内的酶也是不可欠缺的成分，最近重新得到学界瞩目。此外，镁还具有软化粪便的作用，可促进排便。最好1天能摄取300~400毫克的镁，而喝硬水也能补充人体必需的镁。硬度相对较高的水中，有的1升就含有50毫克镁；超硬水的话，镁含量就更高了。
几时喝水比较好，有没有一个标准？
一般来说，无论什么时候喝水都可以。要紧的`是“口渴时一定要喝水”。人体内的水分量与生命的维持休戚相关，人体“发出需要水分要求的传感器”非常敏锐。因此，口渴时请迅速喝水，不要忍着。口不渴时则不必勉强自己喝水。遵从身体的需求至关紧要。
话说，水分占人体重量的比例是多少呢？听人说过是60%左右？
大体上就是这个比例。不过，也会因年龄而异，婴儿时这个比例最大，婴儿身体的水分含量比例近80%。随着年岁的增长，到了老年后，这个比例会降低到50%左右，这也是无可奈何的，但可以维持健康。
要打造一具能耐受脱水的躯体，增加肌肉量是非常重要的事情。作为血液存在的水分量没有很大的差别。左右体内水分量的一大要素就是肌肉。肌肉量多的人，其体内水分量的比例是65%；瘦人则是55%，两者之间的差距很大。也就是说，泛泛而言，增加肌肉量也就能增加体内的水分量，这样身体就不容易出现脱水。适度运动有益身体，从这个角度说也是言之有理的。
水喝得过多会浮肿吗2
1、喝多了伤胃
柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，引起胃酸过多，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。
2、空腹喝危险
柠檬水尤其不能空腹的时候喝，柠檬中含有过多的酸性物质，肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水，容易出现反胃恶心的现象，影响消化功能，更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。
3、喝太多失效
柠檬水本来有美白的效果，但是喝太多柠檬水就会失去美白的效果。柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。
4、对牙齿有害
柠檬中含有的酸性物质过多，即便是兑水之后，依然含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿，如果不及时清洁，就容易使牙齿受到腐蚀，从而出现蛀牙，因此喝完柠檬水切记马上刷牙，免得牙齿受伤害。
