便秘吃西梅真的有效吗？很多人都会通过一些水果来治疗便秘，其中西梅是很受欢迎的，在日常生活中，西梅在市面上也是有很多的，有些人就想知道西梅对于便秘的治疗有没有效果，下面小编分享便秘吃西梅真的有效吗，一起来看下吧。
便秘吃西梅真的有效吗1
吃西梅有什么功效
首先大家要知道，吃西梅并不是吃话梅，话梅不是由西梅制作而来的！西梅的功效更加全面、显著。
西梅抗氧化性强
1、防止皮肤衰老
西梅属于一种强抗氧化的水果，西梅中富含的维生素群、矿物质元素都是抗氧化成分，其含量在水果中名列榜首，对于女生而言，是保持皮肤的水分，防止皮肤老化的必备水果。
2、防止运动损伤
西梅中的天然抗氧化剂能够帮助肌肉、肌腱自动维护、修复，特别是运动员或是经常锻炼的'健身者、体育生等，多吃西梅还不仅修复肌肉肌腱，还可以延缓肌肉的衰老。国外很多长跑运动员都有每天吃西梅的习惯。
西梅富含铁元素
铁元素对于血液的重要性想必大家都知道，铁是合成血红蛋白的主要原料，血红蛋白作为血液中的重要、主要物质，可以说铁元素促进血液运输氧气、血液制造。
西梅不能和什么一起吃
1、老人吃强身健体
老年人的身体机能各方面都会下降，但是血液的重要性却是贯穿我们一生（身)的。吃西梅能够促进新生血液再造，加速血液循环，还能帮助老年人补充维生素和微量元素，老年人保健身体主要从食疗方面展开。
2、治疗缺铁性贫血
现在年轻人贫血的症状越来越常见，熬夜、不按时吃饭、少食减肥主义等等，让本该得到营养补充的身体渐渐变空。还有孕妇、哺乳期女性喝婴幼儿，因为身体机能的原因造成短时间内贫血，那额吃西梅，铁的含量高，可以得到非常好的改善，让人看起来面色红润充满活力。
一天吃几个西梅治便秘
如果说吃香蕉治疗便秘治标，那么吃西梅治便秘则是治本。经常吃香蕉可以增加肠胃蠕动力，并且香蕉中的高密度膳食纤维有助于肠道加速排泄，但是它只是起到一个辅助作用——增强胃动力。而吃西梅虽然不能立竿见影，但是属于一种长期食疗性的治便秘。引起便秘的原因大多是肠胃即热，体内肠胃动力不足，气血阴津亏虚，体内寒气重等造成的。延伸了解：一天吃几个西梅合适
一天吃2个西梅治疗便秘
这是一个长期而保守的方法，如果便秘只是因为吃多了某些食物造成，那么多喝水，或吃点香蕉即可。但如果是病，那么迟西梅则是对于身体的营养、气血的补充、肠胃的修复等全方面的一种食疗，不过这样的方法需要数月才能看到成效。延伸了解：西梅的功效与作用
便秘吃西梅真的有效吗2
便秘吃西梅有作用吗
西梅可以很好的帮助人们缓解便秘，这是因为西梅中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解宿便。而且西梅为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出。
吃西梅对身体有什么好处
1、西梅里面含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。
2、西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食果脯食用，而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面。例如做沙拉、糕点等都可以。
3、因为西梅里面几乎不含有脂肪以及胆固醇，所以不用担心吃西梅会发胖。
4、西梅中含有丰富的纤维素以及有机酸等，对于预防便秘等具有重要的作用。
5、西梅中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，尤其适合老人以及小孩食用。
吃西梅会不会上火
吃西梅是不会引发上火的，但是吃多了也会引起身体的不适，比如说腹胀了，消化不良。所以只要大家不吃得过多，是没有什么事情的。
西梅怎么保存时间长
1、冰箱内保存
如果是少量的西梅的话，我们是可以把西梅放入冰箱中冷藏，但是要注意西梅的抗氧化性是比较的高，而且果糖的含量也是比较的少，所以我们洗干净了晾干，这样是可以很好的避免潮湿，但是是会造成西梅变皱变烂，但是在冰箱中保存的时间也是有限的，尽量在两三天内吃完吧。
2、制作成西梅干保存
如果是需要保存的西梅的量是比较的大的话，我们是可以制作成西梅干或者是一些腌制成一些零食进行保存，而且西梅在被腌制后是可以成为酸甜味道可口的零食，小资一般都比较钟爱这一类的零食，包装精致，味道也够特别。在各类零食中，西梅的口感非常好，而且不会太甜，也不酸。
3、制作成糕点冰箱中保存
对于吃货们来说，也是可以把西梅制作成各种糕点或者是西梅酱或西梅泥，然后放进冰箱里面进行保存。将西梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
