吃西柚可以减肥吗？怎么吃?很多人减肥会靠食用一些低热量低糖的水果，那么西柚就是很多女性喜爱的减肥水果之一，但是西柚真的有减肥的功效吗？怎么食用西柚才可以减肥？一起来看看吧。
吃西柚可以减肥吗？怎么吃?1
西柚具有辅助减肥的功效。
1、西柚中富含大量的维生素C，可以有效的促进肠胃的吸收。
2、西柚富含许多植物纤维，容易产生饱腹感，减少进食量。
3、西柚中还有一种特殊的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪。
吃西柚减肥的食谱
早餐 ：
1、半个西柚（可榨汁) 无糖。
2、两只鸡蛋 任何煮法均可。
3、两片烟肉。
午餐 ：
1、半个西柚 （可榨汁) 无糖。
2、沙律 （酱汁不限)。
3、肉类 （任何煮法均可)。
晚餐 ：
1、半个西柚 （可榨汁) 无糖。
2、肉类 （任何煮法均可) 以鱼类为佳。
以下二选一：
1、绿或红色蔬菜类 （可配任何调味，牛油也可)
2、沙律 （酱汁不限)
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
吃西柚可以减肥吗？怎么吃?2
吃西柚可以减肥吗
1、西柚是可以减肥的`。
西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶（食物纤维）等多种有益健康的成分。这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血等，美容瘦身和保持健康的效果十分显着。
西柚什么时候吃减肥
2、可以在早餐后吃。
因为西柚含有果胶是比较多的，在早餐后吃可以更好的完成工作，要减肥就要控制住饮食，减肥期间晚饭不宜吃，如果想吃的话可以吃些西柚沙拉，把西柚肉配上牛奶或者酸奶食用，晚上吃减肥效果是很好的。
西柚的功效与作用
3、1、提高人体免疫力
红西柚是一种营养价值极高的水果，它含有大量的维生素c人们食用这种水果以后，可以快速把维生素c吸收和利用，能促进人体内免疫细胞再生，调理人体免疫功能，能让人体自身的免疫力明显提高。
2、降脂减肥
降脂减肥也是红西柚的重要功效之一，它能加快人体内脂肪燃烧和代谢，也能为人体补充丰富营养和水分，能减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维则能促进人体肠胃蠕动加快人体代谢，经常食用不但能降血脂，还能起到明显的减肥作用。
3、淡斑美白
红西柚还是一种难得的美容水果，它含有的维生素c和果胶被人体吸收以后，能加快人体内色素代谢，可以防止色素在皮肤表面堆积，经常食用它能淡斑美白也能增加皮肤弹性延缓皮肤衰老。
