哪些食物最有利于排毒，生活中有很多的人的湿气和身体的毒素会比较的多，当人们身体的毒素较多的时候，往往会影响我们的身体健康，下面小编为大家解答哪些食物最有利于排毒，一起去看看。
哪些食物最有利于排毒1
1、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析，苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞的活性能力，消除体内有害物质，苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，加入少许的盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。
2、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，跟蛋白质结合的情况下最好对肝脏特别有益，因此有助于排毒，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿椰花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜水谷，能够分解体内积累毒素，有助于排毒。
3、薏仁
薏仁可以促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖；薏仁是还不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂，根据个人口味加入少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、鳄梨
鳄梨富含丰富的天然维生素C、K，还有大量的钾和维生素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的'减肥食物；它体内含有的是不饱和脂肪酸，有益于身心健康。
5、苹果
苹果富含果胶和丰富的维生素，有非常好的降脂作用，如果坚持食用一个月的苹果，可以降低人们血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇就会升高。
6、海带
海带味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
哪些食物最有利于排毒2
1、海带
海带汁中含有丰富的蛋白质，蛋白质又是由氨基酸组成的，虽然蛋白质组成的氨基酸有许多种，但是海带中却包括八样。还在之中有许多的碘化物，当这些碘化物进入人体被吸收后，可以加速排除病变之后的渗透物与炎症的渗透物。对人体有降血压，防动脉硬化等等许多良好的作用。
2、黄瓜
黄瓜是我们日常厨房中常见的一种蔬菜，也有不少女性切片后用来做皮肤美容。其内含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素等等对人体有益的物质，同时含有丰富的微量元素，还含有像葫芦素，柔软细纤维等成分，这些成分可以有助于人体血管的软化，是啊，生活中非常少见的，既排毒又养颜的食品之一。
3、绿豆
人们在做晚餐时，在稀饭中经常会放入一些绿豆。绿豆中含有丰富的维生素，葡萄糖等等，以及丰富的微量元素。经常喝绿豆汤的人可以排出体内的毒素，可以帮助人体进行正常的代谢活动。绿豆在生活中还具有强力解毒的效果，可以解除常见的多种毒素，如果在生活中有中毒迹象的话，饮用绿豆汤可以帮助解毒。
4、荔枝
荔枝在水果摊也非常的常见，但是鲜有人买，因为价钱算是比较昂贵的一种水果。在现在的医学中表明荔枝中含有丰富的维生素a，b等等，还含有丰富的果胶蛋白质及其它有助于人体新陈代谢的物质。在中医中，荔枝也可以补肾，改善人的肝脏功能，加速毒素在人体内的排泄，还可以使人的皮肤变得细嫩，是女性理想的排毒养颜的水果。
