青枣功效与作用及禁忌，青枣作为一种较为十分常见的水果，成熟后的青枣不仅口感脆嫩，而且味道甘甜，因此也深受大众的喜爱，下面时间为大家分享的内容是青枣功效与作用及禁忌，一起来看看都有哪些！
青枣功效与作用及禁忌1
1、生津止渴
青枣中含有较多的水分，而且吃起来口感酸酸甜甜，食用后不仅可以为身体补充一定的水分，而且还能有效地促进唾液的分泌，因此对于一些因为身体津液不足所致的口干、口渴等症状来说可以适当地吃一些青枣，具有生津止渴的作用。
2、润肠通便
青枣中含有较多的膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且进入到肠道之后还能吸收肠道内的水分，增大粪便的体积，从而可以帮助便秘的人群排出粪便，起到润肠通便的作用。
3、美容养颜
青枣中含有丰富的'维生素c，食用后具有一定的抗氧化性，可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并减少紫外线对皮肤的伤害，抑制黑色素的形成，因此平时适当地吃一些青枣的话，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
4、提高抵抗力
青枣中含有丰富的维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，维持人体组织器官的正常生理代谢，提高人体的新陈代谢，而且其中所含的维生素c也能促进免疫细胞的形成，因此具有提高抵抗力的作用。
禁忌
1、血糖偏高者：青枣中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，因此对于一些本身体内血糖值就偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，以免食用后血糖上升，出现身体不适的症状。
2、脾胃虚寒者：青枣中含有较多的膳食纤维，食用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃虚寒的人群来说建议少吃或不吃，以免食用过多出现腹痛、腹泻的症状。
青枣发胖吗
吃多了可能会。
青枣的营养价值较高，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于人体维持健康的状态，因此一般只要是在正常的食用量下，是不容易出现发胖情况的。
但是青枣中含有较高的糖分，如果食用过多，在消耗不够的情况下，多余的糖分就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就有可能会增加发胖的可能性。
青枣功效与作用及禁忌2
1、提高抗病能力
人们吃青枣能提高身体的抗病能力，因为青枣中不单含有半乳糖和葡萄糖，还含有纤维素和维生素c，这些物质被人体吸收后能维持人体正常代谢，可提高身体度器官功能，并能增强人体自身免疫力，可提高人体抗病能力。
2、保护肝脏
青枣对人类的肝脏还有明显保护作用，因为他还有地鼠李糖能修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒功能，可防止肝功能减退也能防止肝炎，肝硬化等多种肝脏类疾病出现，对维持人类肝脏健康有很明显的好处。
3、镇静安神
青枣还是一种能镇静安神的水果，它含有丰富的黄酮氯化合物，这种物质能直接作用于人类的中枢神经，可提高中枢神经功能，并能起到镇静催眠的重要作用，也能释放压力对人类经常出现的焦虑抑郁和失眠都有明显调理作用。
青枣的禁忌
青枣是一种高糖水果，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人禁止食用，不然会让病情加重，另外那些患有感冒和咳嗽痰多以及经常上火的人都禁止吃青枣，他们吃青枣以后会让病情加重，不利于病情恢复。
