苹果含多少碳水化合物 ？苹果是大家都爱吃的一种水果，日常也经常会把水果当做家中的常备水果，还有人认为吃苹果有助于减肥，那么，苹果含多少碳水化合物呢？很多人不知道具体的答案，那就来和小编看看苹果究竟含多少碳水化合物吧。
苹果含多少碳水化合物 1
低热量：只含60～100大卡；
含5克纤维和20克碳水化合物；
含丰富纤维、果胶、抗氧化物；
有助于抗呼吸道疾病及结肠癌；
含硼,保持骨密度,保护心脏；
鞣酸保护牙齿,并防止泌尿系统感染；
每天一个苹果,还能防止中风.
苹果含多少碳水化合物 2
苹果的`营养价值
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
苹果含多少碳水化合物 3
苹果食用效果
苹果味甘，性凉；
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。适用人群
一般人群均可食用
1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应；
2.、肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
