你知道营养最高的食物有哪些吗？生活中，我们经常会吃到各种食物，有的食物富有营养，有的则是对人体丝毫无益。为了让身体健康，我们应该多吃一些营养高的食物。下面是小编帮大家整理的营养最高的食物清单，有需要的朋友赶紧收藏起来吧
营养最高的食物1
5.红鲷鱼
有69分。富含营养的海鱼比普通鱼具有更高的营养价值。低脂肪和不饱和脂肪酸，如Omega 3，是人体必需的脂肪。
4、甜菜
得到70分。维生素K甜菜根的`叶子非常高，含有钙，铁，维生素B和维生素E.
3、猪肉脂肪
获得73分。猪脂含有丰富的维生素B来源和身体必需的矿物质。是一种健康的脂肪，而不是来自绵羊或牛的脂肪
2、瑞士甜菜蔬菜
得到78分。维生素K含量高的蔬菜 富含抗氧化剂myhBetalains和phytoutrient （植物化学物质）有助于预防癌症
1、前6种南瓜种子
84分。南瓜子具有很高的营养价值，低脂肪，富含铁和高锰。从而刺激身体恢复活力 不容易累
营养最高的食物2
5、奇亚籽
有85分。奇亚籽富含膳食纤维，蛋白质，必需脂肪酸，是亚麻酸，有助于防止胆固醇在动脉壁积聚，滋养心脏，还含有酚类和高维生素
4、单鱼
有88分。这是一种在海中发现的鱼。并且可以在咸淡水和淡水中找到平坦的身体，富含维生素B1的鱼
3、珍珠鱼
珍珠鱼有89分，是营养价值第三高的深水大西洋鱼，蛋白质含量高，饱和脂肪含量低。
2、番荔枝
番荔枝有96个点，是一种甜美，柔软，白色的水果。营养价值 对健康有益，因为它富含维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2和钾
1、杏仁
杏仁含有97分，富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对身体有益。通过帮助提高好胆固醇（HDL）水平和减少坏胆固醇（LDL），因此有利于动脉，因为它有助于减少血管中的坏胆固醇 它还有助于使心脏更好地工作。
