怎样可以长高，每个家长都希望自家孩子长得高，但有很多孩子,到了青春期还没开始蹿个儿，家长自认为是孩子发育晚，选择再等等看，下面分享怎样可以长高。
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。这两个时期必须要提供给孩子充足的营养物质。
小孩吃什么可以长高之补充钙质
骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
小孩吃什么可以长高之补充蛋白质
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
小孩吃什么可以长高之补充维他命
维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
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小孩吃什么可以长高之补充纤维素
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的.消化与吸收。百洋健康网推荐：京儿童鑫咀嚼片，含硫胺素、核黄素、抗坏血酸、胆钙化固醇、生育酚、视黄醇、碳酸钙、富马酸亚铁、葡萄糖酸锌、乳粉、蔗糖、柠檬酸、柠檬黄、苹果酸、甲基纤维素等，具有补充多种维生素的保健功能。百洋健康网仅售46元，比市场价节省2元，同时免运费。
1.猪肝鸡蛋：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素a。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富。
2.鸡蛋黄粉粥：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素多种脂类，色香味俱全。鸡肝
3.猪骨菠菜汤：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果比较好。
身高增长具有一定规律，增长速度在婴儿期及青春期有两个高峰。一般2岁以后至青春期前，儿童身高每年平均会增加57cm。
黄主任还介绍了正确的测量身高的方法：脱去鞋、袜、帽子，取立正姿式，脚跟、臀部、双肩、枕部同时接触测量尺立柱或墙面，测量者手持平板与头颅顶点接触且与立柱或墙面垂直读取平板底面与立柱所示数字即可。
黄主任建议，如果发现孩子的身高已明显矮于同龄人或很长时间没有增长，家长应及时尽早的带着孩子到正规医院进行详细检查。
医生将会通过科学的手段检测出您的孩子是否需要通过干预手段采取针对性治疗。临床治疗的目的是使身材矮小的儿童能达到正常或接近正常的人的身高。若治疗过晚、滥用药物或不治疗，常会导致骨骺愈合或过早愈合，失去治疗机会，从而影响最终身高。
黄主任表示，越早治疗，效果越好且花费越少。因为孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。
孩子的年龄越小，体重越轻，用药的剂量也越小，所花费用也越小。目前国际公认的治疗儿童身材矮小最为有效的药物是人生长激素。通过基因工程技术生产的人生长激素治疗生长激素缺乏症儿童，生长速度可提高2~3倍或更高，1年身高增长可达10~12cm左右，而且没有骨龄增加的'副作用。
专家表示6-13岁治疗效果最好，儿童的身高受遗传因素和环境因素共同作用，其中环境因素包括睡眠、运动、营养，心理因素也属于环境因素。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童。
体内生长激素分泌水平降低，便影响到了身体长高。身材矮小的儿童常伴有心理障碍，并且由于身材矮小产生自卑感、自信心不足而采取躲避、排斥的方法脱离群体，这种不良情绪也会影响儿童生长激素的正常分泌，更不利于身体长高。
