多喝水，多休息，合理饮食等等。
一、什么是嗓子上火
嗓子上火，是指由于吃辣、抽烟、过度使用声带等因素引起的一种症状。主要症状包括嗓子疼痛，口干咽燥，声音嘶哑等。虽然不是病，但也值得引起重视。
二、为什么孕妇容易嗓子上火
孕妇由于身体内分泌的变化和孕期身体负重增加等因素，导致孕妇的免疫力降低，对各种病原菌抵抗力下降。此外，孕妇的荷尔蒙水平也会出现变化，增加了患上感染疾病的风险，嗓子上火就是其中之一。
三、如果孕妇嗓子上火该怎么办
1、多喝水
孕妇嗓子上火需要注意多喝水，可以起到润滑和清洁喉咙的作用，也可以缓解喉咙干燥口渴的症状，但需要注意不要一口喝太多，过量的饮水可能会引起水中毒。
2、多休息
当身体受到炎症的影响时，充足的休息对于缓解嗓子上火有很大帮助。休息是不是意味着完全卧床休息？也不一定是。只要避免长时间坐着不动，就可以尽可能地运动身体，从而刺激全身的血液循环。
3、合理饮食
孕妇在饮食上要注意，比如经常食用温性的食物，多吃蔬菜和水果，以尽可能地从食物中摄取充足的水分，同时可缓解喉咙口干的症状。
4、找准根源
对于孕妇嗓子上火需要及时找准根源，比如是否是过度使用声带，或是否食用了辛辣的食物等，从而采取相应的措施，尽量避免诱发嗓子上火的因素。
5、使用喷喉药
如果以上方法无法缓解症状，可以考虑使用喷喉药，但需要在医生的'指导下使用。孕妇禁用的药物还是比较多的，所以千万不要乱用。
四、如何预防孕妇嗓子上火
1、科学运动
科学的运动可以帮助孕妇增加体质，提高免疫力，还可以释放身心压力，避免情绪波动引发的不良反应。
2、减少辣椒摄入
减少辣椒摄入，尤其是在夏天，孕妇不要过多地吃辣。同时，过热的食物、和烟和酒的摄入也会对孕妇的健康造成不良影响。
3、适当关注孕妇营养
孕妇的营养摄入必须足够，不要为了减肥而过度限制食物。如果营养不良，不仅孕妇会出现各种不良反应，还会影响胎儿的正常发育。
四、总结
嗓子上火虽然不是病，但也需要引起孕妇的重视，严重的时候会危及孕妇健康。多喝水、合理饮食、适当运动，找准根源，在医生的指导下使用喷喉药等方法，可以缓解嗓子上火的症状。同时，注意预防也是非常重要的，保持科学的饮食和生活习惯，增加免疫力，才能避免疾病的侵袭。
上火怎么办
1.枸杞粥
材料
枸杞子15克，糯米150克。
方法
糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
2.甘蔗萝卜饮
材料
甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。
方法
将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。
3.芝麻红糖粥
材料
芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
方法
先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
4.胖大海
药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。
1、使用淡盐水漱口可有效改善孕期上火嗓子疼的症状。因为食盐能起到消炎以及杀菌的效果，经常使用淡盐水漱口，可以洗刷喉咙的作用，每天可以漱口5-8次，可有效改善咽喉疼痛不适的症状。另外还要注意水温的补充，多喝一些温水，有助于排毒。
2、适当喝一些蜂蜜水。蜂蜜具有消炎、祛痰以及润肺的疗效，如果孕期出现上火嗓子疼的情况，可以蜂蜜水喝，冲泡时注意稍微浓一些，但不要一次性喝完，应当多次喝下，能够起到滋润咽喉、加速排毒的双重功效，改善孕妇嗓子不适的症状。
3、合理补充冰糖雪梨水。取适量的冰糖以及新鲜的雪梨，将雪梨清洗干净之后削皮去核，再与冰糖一同煎煮，孕妇可以喝熬煮好的冰糖雪梨水，有效改善上火嗓子疼痛的症状。冰糖雪梨能起到滋阴、清热的作用，还可以润肺清燥、止咳化痰，经常食用疗效特别显著。
4、注意日常饮食的调理，适当补充高纤维食物。因为高纤维食物有助于孕妇通便，将体内的毒素排出之后，能够起到降火的效果，从而改善上火嗓子疼痛的症状。另外还应当多吃一些深绿色的.蔬菜，比如韭菜、萝卜及芹菜等，均能够加速胃肠蠕动，达到排毒下火的疗效。
孕妇出现上火嗓子疼的症状之后，不能盲目用药，以免影响到胎儿的健康，可采用上述的方法进行治疗，坚持使用能够有效治疗上火嗓子疼，有助于咽喉健康的恢复。孕期多注意休息，千万不可以劳累，还要提高孕期的生活质量，改善不良的生活习惯。
