当然，生姜是好东西，是男性养生必不可少的食物。可是，生姜实际上也可以帮助你改善你的睡眠的质量的。如果你睡眠不好，则可以把姜切成丝，然后包在纱布里，然后放在枕头边，这样，也帮助你入眠的。
当然，也可以用猪心一个，然后蜂蜜，配上三七，也有治疗失眠的作用的。这个，就是把猪心配上三七一起煮，然后等熟了后，再把蜂蜜加上后，就可以了。吃肉喝汤，对失眠有好的起效。
选择上好的山林核，炒焦成碳状后，打碎，然后用水煎后，加入白糖，天天晚上入睡前，喝一剂，也有很好的作用的。
选择鸡蛋，然后配上合适的枸杞，再加上红枣，也是治疗失眠的良药。这个是先把枸杞，以及红枣用水煮3分钟后，再把鸡蛋打入其中，熟了后，就可以喝了，这个一天可以食用两次，中午一交，晚上一次。
将花生叶用白开水冲水，或者是放进壶里，然后一起烧开后，等花生叶的色泽光了后，就可以喝了，这种的，对于快速入眠有好处。大概喝下十分钟后，就能睡觉了。
当然，也可以用麦仁，大枣，以及某草，小麦去皮后，加水适当的水，然后焦好后，就可以喝了，每天晚上睡觉前喝，效果好。
也可以用龙眼肉，枸杞，以及红枣，粳米来进行的，把这些物质混合后，然后一起做成粥，就能保持一个良好的睡眠的质量。
对于失眠来讲，有好多的土方或者是家传的秘方，实际上，对于不同的人来讲，因为其对不同的药有作用，所以，在选择的时候，也要注意了，最好是选择适合自己的。当然，也得用过了后，才可以确定的。
如果你有失眠的症状的话，那么就可以选择上述的几种药物或者是食物来治疗。对于失眠，大家首先要注意保持自己的心理健康，其次就是要注意对症治疗，只有这样才能够让自己的睡眠质量提高。
