益生菌有一定的提高免疫力作用。
益生菌通常有一定的提高免疫力作用，益生菌是可以寄生在人体内的有益活性微生物，可激活人体免疫系统，促进免疫细胞发挥各自的功能，从而实现一定的抗菌、抗病毒作用。但是需要注意的是益生菌不会使免疫细胞增加，只有一定的激活作用。
益生菌的主要作用是调节肠道菌群、调节肝肠循环，以及促进食物消化等。若经常服用抗生素类药物，或饮食习惯不佳、患胃肠疾病等，也可能会使人体肠道内的益生菌减少，从而产生消化不良等肠道菌群失调的不适症状。
日常生活中，可以适当通过口服等方式补充益生菌，如富含活性益生菌的酸奶等。但对于患有肠道菌群失调、胃肠疾病等人群而言，建议遵医嘱补充药用益生菌及益生元进行治疗，同时注意饮食均衡、适当运动，对疾病的治疗也有一定的好处。
益生菌提高免疫力的作用有限，若想提高身体素质，更重要的是养成良好的作息习惯、饮食习惯、生活习惯等。维护好自身免疫系统功能，患病后建议及时就医诊治，切不可盲目用药。
益生菌是可以用来提高人体免疫力的。益生菌对于免疫力的提高是属于间接性的提高。益生菌可以调节肠道促进肠道营养的吸收，所以是属于间接的提高免疫力。
提高免疫力的益生菌有哪些
可以选择一些大品牌的益生菌。益生菌它的'好处还是很多的，它可以有助于胃肠道消化，效果也是比较不错的，如果想要提高免疫力的话。
那么可以吃一些提高免疫力的药物，平时在饮食方中也要注意，一定要让孩子多吃一些营养全面的食物，这样的话才能增加孩子身体的免疫力，对孩子身体有好处。
益生菌可以提高代谢吗
益生菌不能提高基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极度安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
提高基础代谢能力的主要方法：做有氧坚持和力量训练；喝大量的咖啡，能够迅速提高基础代谢。摄入足量的蛋白质可以提高基础代谢；每天补充足够的益生菌可以提高基础代谢；注重身体排毒也可以提高基础代谢能力
益生菌怎么吃
服用益生菌需要注意以下两点：
第一，很多益生菌制剂中含有的细菌是非常脆弱的，如果直接服用，会被胃酸杀灭，因此很多益生菌的制剂都做成肠溶胶囊的形式，所以在服用的时候，切记，不能够把胶囊拆开，直接服用其中的粉末状内容物，否则效果肯定是不好的。
第二，很多益生菌的成分对常用的抗生素敏感，会被抗生素杀灭，因此在益生菌和抗生素同时服用的时候，会造成益生菌的活菌效果大大减弱，所以抗生素和益生菌的服用时间，至少要间隔开2~3个小时。
吃什么提高免疫力最快
增强免疫力的几点小建议：
勤锻炼。这里的锻炼也是适量就行，重在坚持。可以每天练瑜伽，慢跑，每日行走一万步以上等等，都可以有益于身心健康的。多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果富含维生素C与矿物质等，都可以提高免疫力。
每日摄入适量蛋白质。蛋白质的来源，可以来源于豆类制品，奶制品，蛋类，鱼类，鸡类等等，保持一定的每日摄入量即可。营养匀衡。即荤素搭配，粗细搭配等。
现在的人大都是只喜欢吃自己喜欢的食物，却忘记了要均衡这一概念。
对于现在都是食细粮的人，偶尔还是要吃吃粗粮，如：红薯，马铃薯，谷物类等等。
还有荤素搭配，也是一样值得注意。
作息规律。对于这一点，熬夜的人群可就惨了。熬夜真的最能导致免疫力低下的，凌晨与正常时间睡觉，第二天一样的时间起床，完全打乱生物钟，你的内脏也受不了。
若是实在不能做到以上的几点，那么你还可能选择去药房里面买增强免疫力的保健品，价格可能稍贵，但是没有办法，增强免疫力可以少生很多病。
PS：药品和保健品的`区别
药品：具有一定的副作用，会损伤身体。
保健品：没有副作用，对身体无健康损失影响。
想要提高免疫力，就要什么都吃。也就是不偏食，不厌食。而不是说应该什么应该多吃。营养均衡摄入才是身体健康的保障。
其实，生命在于运动。锻炼身体对提高免疫力来说是十分有必要的。
最后，要有科学健康的生活习惯。比如少抽烟，少喝酒，少熬夜，少生气动怒。
如果感觉到身体免疫力出现了问题，肯定是生活饮食习惯，哪个方面出现了问题。因此肯定要做出改变才可以。
还有，想提高免疫力，还可以找个中医经常调理调理，所谓的免疫力，就是中医所说的正气。在调理人体正气方面，中医比较擅长，不妨一试。
人体健康免疫力，遵循“木桶”理论，因此，饮食药物之外，适当的服用一些保健品或复合维生素类，对改善人体的生理机能应该还是有所帮助的，也不妨经常服用一些。
