青少年如何克制性冲动

青少年时期是人生中最具有挑战性和易受外界影响的时期之一。在这个时期，青少年正处于身体和心理上的成长阶段，对自己的身体和性格特征还不甚了解，因此很容易受到性冲动的影响。下面分享青少年如何克制性冲动？

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一、认识性冲动

首先，要克制性冲动，就必须先了解性冲动。性冲动是人类天生的生理需要，是人类繁衍后代的本能反应。当人类感受到一定的性刺激时，性器官就会产生反应，这是正常的生理现象。但是，性冲动不是无法控制的，人类大脑对性冲动也有一定的控制能力。因此，要克制性冲动，首先要认识性冲动，避免将性冲动看作是一种不可避免的生理现象。

二、理性思考

青少年时期是一个非常感性的时期，很容易被感情所左右。但是，当遇到性冲动时，就必须理性思考，用冷静的.头脑来分析自己的行为是否正确。在性冲动的时候，可以试着问自己以下几个问题：

这种行为是否符合自己的价值观和原则？

这种行为是否会给自己或他人带来不良后果？

这种行为是否会影响自己的健康？

通过这种方式，可以让自己更加冷静地思考问题，避免做出冲动的决定。

三、了解性知识

青少年时期正是性知识教育的重要时期。只有了解性知识，才能更好地控制自己的性冲动。在了解性知识的过程中，可以学习到性器官的构造和功能，性交的过程和方法，以及避孕和性病预防等知识。通过这些知识的学习，可以让自己更加清楚地了解性/行为的后果和风险，更加理性地控制自己的性冲动。

四、寻求帮助

如果自己无法克制性冲动，可以积极寻求帮助。可以向家长、老师或心理医生寻求帮助，让他们给出合理的建议和指导。此外，也可以参加一些性教育课程或青少年活动，与其他青少年一起分享经验和感受，互相帮助和鼓励。

五、锻炼自我控制能力

克制性冲动需要一定的自我控制能力。而这种自我控制能力可以通过锻炼来提高。可以通过一些体育运动来锻炼自己的自我控制能力，比如瑜伽、太极拳、武术等。此外，也可以通过一些心理训练来提高自己的自我控制能力，比如冥想、深呼吸、放松技巧等。这些方法可以帮助青少年更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地克制性冲动。

六、建立良好的人际关系

青少年时期是社交能力得到提高的阶段。在建立良好的人际关系的过程中，可以学会与人沟通、交流和合作。这些技能可以帮助青少年更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地克制性冲动。同时，良好的人际关系也可以为青少年提供支持和帮助，在面对性冲动时给予适当的建议和引导。

七、遵守道德准则

青少年时期是道德观念形成的重要时期。在面对性冲动时，青少年应该遵守道德准则，尊重他人的权利和尊严。同时，也要对自己的行为负责，避免做出不良的决定和行为。遵守道德准则可以帮助青少年更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地克制性冲动。

总之，青少年要克制性冲动，需要通过认识性冲动、理性思考、了解性知识、寻求帮助、锻炼自我控制能力、建立良好的人际关系和遵守道德准则等多种方式来提高自己的自我控制能力。只有通过这些方法的学习和实践，才能更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地克制性冲动。

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青少年时期是人生中的一个重要阶段，不仅是生理上的成长期，也是心理上的迷茫期，很多青少年因为性冲动而做出了错误的决定，如性/行为、偷窥、色情等行为，在某些情况下甚至会对自身和他人的健康造成不良影响，因此，如何克制性冲动至关重要。本文将探讨青少年如何做到科学、健康地克制性冲动。

首先，了解性冲动的本质和危害。性冲动是人类本能的一部分，虽然也许会给人带来极大的刺激，但是它同时也可能会造成人类与社会的很多危害，比如性病、心理疾病、伦理道德沦丧等。要克制性冲动，首先要知道它的危害，明确其不良后果，这样才能有针对性地进行防范。

其次，建立正确的性观念。正确的性观念首先必须是健康的，尤其是青少年在形成自己的世界观和人生观时，性教育必须专业、全面、科学，这样他们才能了解自己的身体以及身体的变化，懂得尊重自己和他人，防范色情、暴力、网络陷阱等，正确了解性爱与婚姻的关系，理性探索性爱的真正含义。要想做到克制性冲动，首先得具备健康的性观念。

再次，掌握有效的心理技巧。人的性冲动一般都是由内心的欲望和逻辑思考之间的不平衡所引起的，如果自己不能控制自己的需要，轻易地让自己陷入性冲动中，就无法掌控自己的行为。懂得自我调节，通过深呼吸、放松心情、身心健康等多种方式来缓解情绪，更好地控制自己的情感，是掌握有效心理技巧的一项重要方面，而青少年读书、运动、听音乐、写日记、说话等活动也是掌握有效心理技巧的重要方式。

最后，建立正确的生活方式和交友圈。在青少年的成长过程中，他们需要了解自己在生活中的地位和能力，并合理分配时间和资源。这样，他们就能够懂得自我约束、健康自律、保持平衡，不会在过度的“娱乐”中过度消耗精力。另外，青少年的交友圈也非常重要，他们需要学会做出正确的`选择，尊重对方的感情权利和隐私权，同时避免受到不良的沟通干扰。当身边的朋友不断地引诱自己，那么青少年需要勇敢地拒绝，这样才能生活得更加有规律和有意义。

总之，性冲动是自然的，但过度的性冲动可能对人自身和他人的身心健康造成危害，因此，青少年应该树立正确的性观念，掌握有效的心理技巧，建立正确的生活方式和交友圈，在性冲动时自我调节，尽量克制自己的欲望，过程可能有些困难，但若坚持不懈，就能够在少不了的性爱方面做出正确的选择，克制性冲动，让性爱健康，才能在健康地成长中探索人生。

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第一是正确认识。

我们应该明白，性冲动是正常的生理心理现象，每个人都会有。但是，我们必须加以控制，因为，人之所以为人，就在于人是理性的。也就是说，人的行为要受到社会文化和社会规范的制约。人的性/行为也必须要受理性的控制。

第二是树立坚定信念。

用道德修养和顽强意志来理智地控制自己的感情和行为，自觉拒绝性诱惑。坚定的信念，不做性冲动的奴隶。

第三是异性交往要正常。

不要过多地进行“一对一”的异性交往，男女同学之间公开的自然的正常交往，可以消除或降低两性之间的神秘感，淡化性冲动。

第四是让课余生活丰富起来。

培养自己的兴趣和爱好，多参加有益的课余活动。这不仅丰富了生活，陶冶了性情，同时也就减少了性冲动的出现频率和强度。

第五是增强运动。

从生理学上说，运动是减少性冲动的最直接有效的方法。因为，运动可以避免性腺的.过度活动，避免血液积于性器官而引起性冲动。

从心理学上说，运动可以转移人的注意力，冲淡人的性意念，从而减少性冲动。

第六是掌握与异性交往的技巧。

比如不要给与异性同学单独接触的`机会，遇到容易诱发性冲动的情境及早离开，夏天的着装避免太露太透，等等。

第七是树立远大的理想。

一个胸中怀有了远大理想的人，自然就会引导自己的精力朝向远大的目标，发愤进取。这是控制性冲动的关键因素。