情绪对养生有哪些影响，情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力逐渐增大，各种负面情绪也影响着人的健康，那么我们来看看情绪对养生有哪些影响。
1、心血管类的疾病
愤怒、兴奋、过度的压力和其他情绪，可能导致肾上腺激素的分泌增加，引起心跳加速、心律失常、心血管收缩，导致心肌缺血、动脉斑块、形成血栓、心肌梗死等症状。如果长时间的情绪不良，也会引起高血压，冠心病等疾病。
2、呼吸系统类的疾病
健康的人在精神紧张或情绪激动的时候有反射性咽部不适的现象，严重的还会出现神经性哮喘、喉痉挛、胸闷等症状。此外，人在情绪兴奋的时候过度呼吸，会使二氧化碳气过多，导致出现呼吸性碱中毒的现象，出现手、脚、面部麻木或者是针刺的.感觉。
还有的人会气到发抖，可能是因为血压升高，使手脚部的血液循环发生障碍，致使肌肉兴奋所引起的现象。生气的时候还会出现嘴唇发紫、面部发白、手脚冰凉，随着时间的推移，会使身体的免疫力下降，导致肺部、肝脏方面的疾病。
3、神经系统类的疾病
情绪刺激、紧张等可诱发神经性障碍、脑血管破裂、癫痫等疾病。慢性的不良情绪会造成对神经系统的影响，出现头晕，头痛，失眠，记忆力减退等。
4、消化系统类的疾病
消化系统也是很容易受到不良情绪影响的，许多人在感到焦虑和紧张时有胃痛或腹泻的经历，压力大的时候会吃不下东西。 目前，许多职业的压力会比较高，对于胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发病率会比较高。
神经性厌食症和呕吐在临床上也是很常见的。部分患者出现慢性腹痛、腹泻、消化不良反复发作，用药后效果不是很明显，但是伴有明显的焦虑或抑郁症状。可以通过适当的锻炼来释放压力、缓解情绪，可以达到一定程度的改善。
人的情绪也会影响自身的健康
1.情绪会影响自己的健康，这一定是很多人都知道的，因为情绪如果失调的话，就会损伤到脏腑的气血，因此很多养生学家都认为人的情绪也会对身体有一定的影响。首先如果一个人比较喜欢生气的话，那么它对人体的危害相当的大，对于肝脏是相当不好的。
2.如果忧思比较多的话，那绝对是非常伤害人体健康的一种情绪，因此一定要注意克服。就例如大家看到的《红楼梦》当中的林黛玉经常的忧思，因此就导致了自身的身体不好，看起来弱不禁风，对于自身的身体有很大损伤的，因此尽可能的要去掉自己的烦忧。
3.思虑过多也一定不是一个好的事情，如果思虑太多的话，会影响自己的心神，导致心脏功能受损。人虽然要思考很多事情，但如果过多的话就有害了，毕竟过犹不及，因此思虑过多，会导致心脏会造成损耗，这样也会常常使人出现头晕失眠等等症状。
人的脏腑活动要根据四季去调节
1.脏腑的活动一定要跟外界的环境有一个统一，这样才能确保在中医当中所说的阴阳调和。在春季的.时候，一定要戒骄戒躁，尽可能地减少自己的愤怒，做到心胸开阔，并且有一个非常愉快的心情。在保护自身情绪的同时，也可以去培养一下对大自然的喜好，做到有一个良好的情怀以及高尚的品德，春天是可以踏青的季节，让整体的精神都充满着生机。
2.夏天的时候需要确保神清气爽的，让精气神更加的饱满。夏天是与心脏有一定的联系，因此，让自身的心胸开阔，对万事万物都产生一定的兴趣，去培养自己外向乐观活泼的性格，这样才能够有利于气血的疏通。如果长时间的倦怠生气的话，是非常有碍于身心健康的，而民间的心静自然凉，也是对于夏季的一种说法。
3.秋天是一个清爽宜人的季节，在这个季节开始慢慢变得更加的干燥，气温开始降低，花草树木也慢慢地开始凋零。在很多的古诗词当中，秋季都带有一种凄凉而又沮丧之感，容易让人觉得非常的焦躁。所以秋天要培养自己更加乐观的情绪，确保自己的神志更加安宁，平时可以登山看一看远处，有心旷神怡安抚情绪的作用。
4.冬天一定要保证自己的阳气不受到正常气候的影响，所以一定要注意好保暖，控制好自己的活动，方能去迎接来年春天的气息。
总体来说，在精神方面的调养是中医养生非常基本的原则，并且根据修行品德调整情绪以及安定自己的精神，去保护和增强人的心理健康，情绪更加健康以后，排解了自己的忧郁，方能够达到精神情志的养生，获得身心的健康。
研究表明，70%以上的人会遭受情绪对身体的“攻击”。而很多疾病的发生都和情绪有直接关系。
比如脾气暴躁易怒的人更容易发生心源性猝死和心肌梗死。
因为脾气急躁容易产生心室颤动，会使心脏的两个心室无法正常泵出全部血液，可能造成心脏堵塞。
像那些焦虑和压力过大的`人会影响胃肠功能，容易得胃溃疡；长期紧张担心，或者处于巨大的恐惧，会导致脱发。
中医有"五志对应五脏"之说，说的就是喜、怒、悲、思、恐，五种过度的情绪跟我们的五个脏腑会互相影响甚至伤害。
要想改善你的恐惧情绪，不是做心理工作、心理安抚能实现的，必须从补肾入手，肾不虛了，恐惧情绪才会减轻或是消失。常用的补肾药是六味地黄丸、五子衍宗丸。它们不可能马上消减你的恐惧情绪，但是能帮助你逐渐改善胆小恐惧的状态。
情绪和身体状态，相互影响。内在的心理状态会通过外在的身体症状表现出来。当身体不好的时候，情绪会更糟糕，由此形成一个恶性循环。
