怎么判断自己的酒量，酒对于人们来说一点也不陌生，有些人甚至十分迷恋酒，把酒当作了白开水来喝，一般爱喝酒的人酒量不会差到那里去，下面来看看怎么判断自己的酒量。
1、测量酒量的方法在于筷子夹花生
如果有人喝了同样多的酒，可以上一盘花生。然后让所有人一起参与夹花生中，当有人夹不稳了那就说明这个人得酒量差了。一般酒量差的人喝一点小酒都会出现头晕、恶心的症状。而酒量好的人什么事也没有。
2、测量酒量的方法在于喝酒后的状态
当人们在聚餐喝酒时，有些人喝上几口便会觉得有饱腹感，若再喝就会有想吐的感觉，这就说明了你的酒量差了。而酒量好的人在喝酒时，会越喝越来劲的。有些人喝酒后就会觉得有点冷，当风吹了几下，便会忍不住要吐，还有些人只要喝点酒就会脸红，甚至会全身发红，这些都是酒量差的表现。
3、测量酒量的方法在于喝酒的.多少
在很多人不知道自己酒量好或不好的情况下，相聚喝酒时就能分出下，这也能看的出一个人的酒量。有些人喝一两杯就觉得不行了，有些人喝一两瓶就觉得要吐了，好有些人喝了还几瓶依然什么事也没有。这些酒量就能明显看出来了。
酒量好，但也不能猛喝！众所周知，喝酒是对身体有伤害的，那么到底一个人能喝多少酒呢？其实有一个公式可以帮你衡量：酒精（克）=毫升*度数%*0.8
而根据《中国居民膳食指南2016》的建议，成年男性每天不要超过25克酒精，女性不要超过15克酒精。我们这里就以男性为例：男性如果喝啤酒，那么每天喝酒量就应控制在355ml之内，大约为1罐；而如果是和白酒或者其余烈酒的话，就应控制在45ml以内。
哪些因素会影响你的酒量？
无论是一个固定公式，还是喝完酒的表现，都无法准确计算出一个人的酒量。不仅如此，许多人在不同的状态下，对酒精的承受度差异相当大。也有人问，为什么同样身材和性别的人，酒量也会不同呢？
遗传因素：
一个人的酒量主要是由我们肝脏中乙醇脱氢酶、醛脱氢酶等解酒酶含量决定的，而这种酶的含量主要取决于基因遗传。因此，问问父母能喝多少，就可以大概推测出自己的酒量。若家里有人对酒精过敏，那你可得小心了。
身体因素：
为什么都说男性比女性的酒量更大？一方面是由于通常男性比女性的体型更大、血容量也更多，另一方面是因为男性身体中水分含量比女性高。酒精的水溶性比脂溶性好，充足的水分就能更好地帮助酒精的代谢。所以，喝酒时多喝水，比较不容易醉。
胃的状态：
胃，是酒精进入人体后的第一站，如果胃粘膜有损伤，它对酒精的耐受力就会下降，酒精强烈的刺激可能会出现胃痛、呕吐等症状。另外，食物（特别是碳水化合物）可以延缓胃对酒精的吸收。用餐后饮酒，血液中的酒精浓度是空腹饮酒时的 1/4。
酒的种类：
酒精浓度高于 40% 的烈性酒会延缓胃的排空、从而延迟吸收，这就是为什么大家普遍认为烈酒的后劲很大。而含二氧化碳的酒类进入循环的速度更快，比如起泡酒、啤酒以及加了苏打水的威士忌，这也就是大家常说的上头。
神经系统对酒精的`耐受度：
就像如果一个人的神经对痛的耐受度很低，那么他就会更怕痛一样，不同人的神经系统对酒精的耐受度也有差异。据说有人做过对比试验，2 位血液中酒精浓度相同的人，表现却大相径庭，有人已经开始言语不清，有人却仍然能保持思路清晰。这也就能解释为什么有时喝酒的环境不同，表现出的酒量也会不同。
如何计算自己的酒量
很简单，进行实际测试就行了。一般晚餐的时候进行最好了。准备几瓶瓶50度的二锅头（清香型酒干扰少，测出来的精度比较高）。
第1次根据你的酒量先喝个一两或二两。喝完以后。该干什么干什么。如果不舒服就可以提前睡觉。第2天早晨如果一点感觉都没有，说明酒量还可以增加，晚饭的.时候再增加一两。
如此往复直到喝过酒没法做家务，并且提前上床，第2天起床，还有点头昏，漱口的时候嘴里还有一点酒气。
说明昨晚的酒量就是你的最大酒量。可以换算成酒精度很方便。在喝其他品种酒的时候可以打一个折（浓香型白酒一般打0.8~0.9折算）。
这样对自己的酒量做到心中有数，既可以喝到飘飘然放飞心情，又不至于喝高了，丢人现眼。
其实在喝酒的时候要掌握这几个小细节，这对于酒量差的朋友来说很有帮助!
一、酒量不好的人要尽量避免空腹喝酒。
据了解，空腹喝酒极容易最醉人。这是因为空腹喝酒会提升酒精的吸收效率，这促使血液含有的酒精浓度变大，从而酒量差的人就很容易醉。另外，空腹喝酒很伤胃，因此在喝酒前尽量吃点东西。
二、酒量不好的人要尽量避免多种酒混着来喝。
爱喝酒的人都会清楚酒混着喝是极容易醉人的，但很多人就贪图新鲜就要把酒混着喝。这对酒量好的人来说小意思，但对酒量不好的人来说混酒喝就等同于喝了好几倍的酒。
三、酒量不好的人要尽量喝多点水。
酒量不好的人在喝酒时，可以多喝点水。这样做能够稀释体内的酒精浓度，从而不那么容易醉。
四、酒量不好的人可在喝酒前喝杯酸奶。
酒量不好的人在喝酒前可以选择和半杯或一杯酸奶，这样做对胃有好处。喝进去的酸奶会在胃中形成一层保护膜，当你在喝酒时酒精就不会直接刺激到胃。这样既能保护胃部尽量少受损伤又能让自己不那么快醉。
