女性的健康养生四大禁忌，在我们的生活中，现在很多的年轻人都开始了养生，但也是有很多人是在错误的养生，错误的养生方式也会让自己的身体变差，让我们一起来看看了解一下女性的健康养生四大禁忌。
第一个禁忌：千万别等困了才去休息！有很多女性朋友在生活中非常喜欢熬夜，但殊不知你熬夜时就已经给身体造成了非常沉重的负担，很多了解养生的人都知道，人的一生中有1/3的时间是需要在睡眠中休养生息的睡眠。
好的睡眠不但是让身体恢复活力，还是让器官正常运转和休息的一个过程，人只有在正常睡足7个小时之后才恢复满满的活力，维持正常的身体和大脑的运转，若是一直熬夜，等到困的不行了再睡觉，反而会刺激大脑引起失眠，这样反而对健康不利。
第2个禁忌：千万别等渴了才喝水！有很多人可能忙于工作或者忙于照顾孩子，总是忘记喝水，有时感到口干的不行，才会拿起水杯喝两口。殊不知这种不好的习惯已经给身体带来沉重的负担，这是女性健康养生的一大禁忌，因为喝水少就会影响身体的新陈代谢，身体一些垃圾就不能及时的排出体外。
而且不及时喝水，身体内的一些结石和毒素无法通过尿液排出体外就极可能导致身体形成尿路结石或者便秘等各种慢性疾病，人一旦等到口渴在喝水的时候，说明你的身体已经处于极度缺水的程度了，这时候再去喝水，其实已经有点晚了，一定要改正这个不良习惯。
第三个禁忌：千万别等饿了才吃饭！有许多人早上起来总是匆匆忙忙的去上班，不能按照时间及时的'吃早餐，这是身体经过一夜的代谢，胃内已经空空如也，如果不及时吃早餐，不但不能维持身体一天的正常运转，还有可能会伤胃，时间久了就极易发生胃溃疡，胃炎等各种胃部疾病。
人的胃部就如一个袋子，如果装满食物的时候，袋子两边的未必就会摩擦食物，从而产生胃液，把这些吃入的食物消化掉，补充身体及时的养分。一旦人总是等到非常饿的时候才去吃饭，说明你的胃液已经开始消化胃黏膜了，所以就极易产生胃疼或者胃病等各种慢性疾病。
第四个禁忌：千万别等胖了再减肥！有很多女性在日常生活中非常喜欢吃甜点，也会有一定的过食行为，从而导致肥胖的发生，也有一些女性是因为体内湿气过重，或者天长日久缺乏一定的运动也会导致肥胖，其实这对女性的身体非常不利，因为肥胖极易产生各种慢性疾病。
有很多女性在平时不注意控制饮食，不太注意运动，等身体胖起来才想到要减肥，但其实这时候已经非常难了。市面上卖的一些所谓减肥药，其实大部分都是一些幌子，根本起不到减肥的效果，还有可能会给肾带来沉重的负担，所以在健康养生的禁忌当中，别等胖了再减肥也是一大禁忌
一、早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
二、午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。
三、午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的.供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
四、午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
五、下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。
六、睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。
1、忌空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的'消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
3、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
4、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
