男人怎样让自己的肾功能强大，补肾强肾在男性当中是一个永恒的话题，也是讨论最多的话题之一，因为出现肾亏的话，对男性的身体健康及性功能都会带来很大的影响，下面来看看男人怎样让自己的肾功能强大。
护肾强肾的九个妙法：
1、枸杞蜂蜜茶：枸杞是天然的补肾壮阳的中药，而蜂蜜又具有很强的滋补作用，如果每天坚持喝枸杞蜂蜜茶，可以很好的改善男性的肾亏现象。
2、足浴法，脚底含有人体各个器官的相应的反射区，如果每天进行热水泡脚的话，就可以充分的刺激到这些穴位，同时辅以中药进行足浴的话就可以起到通过刺激经络起到强肾的作用。
3、足底穴位按摩法，这种方法主要是通过对足底的穴位进行按摩达到补肾强肾的`作用。
4、头皮按摩法，头皮上也有很多的经络穴位，如果每天用梳子梳头一段时间的话，就可以刺激到这些穴位而起到健肾的效果。
5、肚脐按摩法，男性朋友可以在每天起床及睡前对肚脐处进行按摩，先将掌心搓热，然后放在肚脐上顺时针反复揉搓30圈，然后再逆时针30圈，如此反复几次即可。
6、提肛锻炼，通过刺激肛门处的冲脉等穴位也可起到强肾的作用，男性朋友只要每天早晚各做提肛锻炼约100次即可，坚持锻炼即可见到效果。
7、握拳法，这种方法是将大姆指抵在无名指的根部，然后用其余的四指紧紧的按住，用力握紧，坚持几分钟松开，然后再做，每天坚持做几个轮回。
8、按压足三里穴位，这个穴位人们常称其为长寿穴，如果每天坚持按压此穴的话，就可起到健肾的作用。
9、锻炼法，生活中很多的体育运动不仅可以起到强身健体的作用，还可以起到健肾强肾的作用，男性朋友应积极的参与各种有益的活动中去。
以上内容就是为大家介绍的关于如何护肾强肾的相关知识，以上为广大男性朋友介绍的9种护肾强肾的妙方，希望对男性朋友有所帮助，需要提醒男性朋友的是，这些方法需要坚持长期的做才会有效果，在短其内是很难见到疗效果，因此，不管是采用哪一种方法进行强肾，都需要有一定的耐心，而且要每天坚持去做，这样才能达到较为理想的效果。
1.如何让肾功能强大
提高肾功能可通过药物或饮食调理，也可配合针灸、按摩、推拿等方式改善肾脏功能。但肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚两类，因个人体质不同，病情不同，调理前建议先咨询医生，根据个人实际情况选择合适的方法调理，不可盲目补肾强肾。日常可多食用补肾类食物，如牛肉、韭菜、动物肝脏、羊腰子等。
2.肾虚的危害有哪些
肾虚若不积极治疗，易引发多种并发症疾病，比如引起慢性支气管炎、高血压、肺气肿等，年纪较大者，易存在慢性腹泻、腹痛等症状。男性长期肾虚易患有前列腺增生、糖尿病、肾脏炎症等疾病。若女性长期肾虚未及时治疗，会影响女性正常经期，促使更年期提前，影响正常受孕几率，且伴有面色苍白、眼睑浮肿、失眠、怕冷、注意力难集中等并发症。
男人养肾5大关键
1、科学合理饮食
肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
而从中国古代广为使用的子午流注学说来看，酉时，肾经最旺，这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体在酉时进入贮藏精华的阶段，这个时候要再喝一杯水，保护肾和膀胱。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重，摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。
2、补肾圣品：枸杞与黑色食物
枸杞
中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的'改善作用。
古语有“离家千里，勿服枸杞”，说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和，但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿，也可以与补阳食材相伍，以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。
黑色食物
肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。
中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。
还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾，如若平时时间过于匆忙，无充足时间熬粥，建议可直接冲饮谷香仁五谷粉，其作为天然五谷研磨粉，涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材，营养美味，非常符合均衡饮食的健康养生理念，久服此品更可乌发养发、生发肾气，使人容光焕发、精力充沛，是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品，也是营养十足的养生好习惯。
3、警惕药物
俗话说‘是药三分毒’，不论中药还是西药，都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云，也想在床上有群臣膜拜，所以药物就成了家常便饭，但有些药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
4、生活规律，房事节度
作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
5、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
