你知道怎样保护自己的肾吗？肾脏是我们很重要的器官之一，具有排毒的功能。现在很多人因为不爱喝水，爱喝饮料，糖分和碳水化合物在肾脏积累过多，在一定程度上就会爆发出来。以下小编给大家带来了保护肾脏的方法，一起去看看。
怎样保护自己的肾1
1、通过饮水来达到的目的。
我们都知道多喝清水有利于肠胃通畅，帮助人们排便，因此多喝水当然也能够达到很好的清除肾脏垃圾作用了。因此人们一定要坚持每天喝八杯水，而且应该尽量喝温水，不要喝太冷的。身体在每天夜间会有大量的垃圾残留，所以早上喝一杯温水是最佳肠胃肾脏的排毒时间和方法。
2、注意饮食
多吃一些蔬果类食物对于帮助人们排除肾脏废物也有很大的帮助作用。因为肾脏在完成新陈代谢功能时，具体的过程是将流经肾脏的血液中的毒素分解后，将干净的血液输送到身体各个部位，然后分解出来的垃圾就会通过尿液排出体内。所以多吃一些健脾补肾的食物能够很好的增强肾脏功能，帮助人们更好的彻底分解毒素垃圾，而多吃一些利尿食物又能够帮助人们顺利将人体废弃物排出体内。所以为了达到这样的目标，大家可以多吃一些蔬菜瓜果食物，以及山药等。
怎样保护自己的肾2
少吃盐
很多人口味特别重，菜里总喜欢放太多盐，这可真不是一个好习惯，高盐是导致高血压的罪魁祸首，为了排出较高的盐，肾脏会不停过滤，时间长了，肾小球滤过率就可能会出现异常，这是因为不堪重负。
多喝水
很多人会有这样的误区，喝水多小便多就是肾虚，其实，这实在是一种很常见的生理反应，如果多喝水没小便，这才是很糟糕的，肾脏排泄废物需要尿液，多喝水能促进尿液的`生成，如果你一天连一杯水都喝不了，虽然去厕所的次数少了，但肾脏也受不了了。
肾脏的保护方法，其实多喝水也是很有必要的。对于很多人来说，一天的工作时间太过紧凑或者是由于天气冷的缘由，就不愿去喝水或者是感觉很忙就没时间喝水，其实喝水的作用也是很大的，多喝水对身体有很多好处。
少吃药
生病了确实需要吃药的无法避免，但是有的人根本没病，或者自己做自己的医生，总喜欢买各种各样的中药啊，补品啊，保健品啊，也甭管自己适合不适合，一通乱吃，很多药物会导致药物性肾损伤。
少喝饮料
少喝水不好，更可怕的是，把各种各样的饮料当白开水喝，众所周知，这些饮料中含有大量的糖分，长期喝，会对肾脏造成损伤。
