5点起床背书效果好吗

来源：潮女谷阅读: 1.75W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

5点起床背书效果好吗，在学生时代，随着年龄的增长，孩子需要记忆的东西也在不断增多，背单词或者是背课文，下面来看看5点起床背书效果好吗。

5点起床背书效果好吗1

　　1最适合背书的时间

1、睡前两小时

在这个睡眠阶段，它对巩固人们的记忆非常有帮助。如果孩子们背诵完后马上上床睡觉，那么整晚的睡眠会对他背诵的东西有非常强的巩固作用。

2、起床后一小时

睡觉前背诵东西。第二天早上醒来时，你会想起昨晚背诵的东西。如果你起床一小时后继续背诵，你自然会对昨晚背诵的内容有一个回顾，对今天背诵的内容有一个更好的理解。这样，记忆的'效果会更好。

3、早上八点到十点

在这段时间里，我们吃完早餐，身体的营养得到了充分的补充，经过少量的运动，大脑的能量和状态都处于非常活跃的水平，所以在这段时间里背诵东西能更好的记住。

　　2如何提高背书效率

最好的方法是坚持阅读，背诵第一句话，背诵第二句话，然后复习第一句和第二句话，背诵第三句话。复习一、二、三句话虽然速度慢，但我记得很清楚。

这种方法需要一些技巧。文本信息将被视为图片信息存储在大脑中，然后图片信息在大脑中被视为文本信息（我称之为图像记忆方法）。我很快就能背诵整篇文章了。

联想记忆。一般来说，它意味着在做你感兴趣的事情的同时背诵。这样，只要你回忆起当时的所作所为，文章就出来了。

5点起床背书效果好吗2

记忆力的3个“黄金时段”，孩子背书效率高，家长把握住，别错过

黄金时期一就是睡前1小时：

心理学教授尼古拉斯·迪迈在《大脑皮层》杂志上发表文章说，记忆力提升是大脑海马体的功劳。

海马体主要负责回忆。睡眠期间，新记忆被“解封”在海马体内不断“回放”所以人在清醒后对这部分的记忆会异常清晰。迪迈说：“睡眠让我们记住事情的机会翻倍。”所以在睡前一小时监督孩子背书，孩子对学习内容的记忆效果会比平时好上一倍。

当然，如果你没有在这一小时内关注你的孩子，让他在这关键是时间内肆意妄为，做一些和学习无关的事情，比如电视或者是玩游戏。那么第二天你将会收货一个对电视或游戏内容加倍热爱的孩子。

因为他在睡梦中也在看电视，玩游戏，醒来就更不能离开电视与游戏了。所以，家长们一定要抓住这至关重要的一个小时！当然首先要给孩子养成早睡的好习惯，如果凌晨12点钟才睡学习一小时也没有什么作用了。这里建议最佳进入睡眠时间是晚上9点至10点钟。

黄金时期二，起床后的1小时

上面我们说了，睡前的一小时是记忆学习的黄金时期，如果能够在这一小时里专注的学习，那么学习效果会事半功倍。人们常说做事情要有始有终，睡前一小时就是这一天结束之前的一小时，这一天结束时孩子处于学习状态，那么新的一天开始时孩子是不是也应该处于学习之中呢！所以第二个记忆的黄金时间就是起床后的一小时。

在此要提醒一下各位家长，早睡早起利于孩子保持头脑清醒，思路清晰。所以起床时间在早晨5点到6点之间最为合适。

因为孩子在睡前处于学习状态，在他睡梦的时候这些知识会在他的海马体内反复播放，所以他对这些知识的记忆会很深刻，起床后的一小时就是让孩子在深刻的时间段继续巩固。这样会比他从零开始记忆要快速的多。

早起学习一小时，睡前学习1小时，就形成了一个首尾相接的封闭循环，坚持下去那便是一个良性的长久的循环。

而且老话说的好“一日之计在于晨”，如果孩子从刚起床就进入学习状态，那他这一天都会很容易进入学习状态，并且他需要记忆的'是在睡眠中被刻入脑海的知识相对来说会比较轻松，会让孩子产生一种学习并不困难的感觉。这样有益于培养孩子的学习兴趣，更利于孩子养成良好的学习习惯。

黄金时期三，上午8-10点

上午的8-10点钟，是午饭之前的时间，在这期间，9点钟的时候时，人体的神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，此是时人们心脏的功能最好的时件，此时的人们精力非常充沛。10点钟是，人的积极性逐渐上升，这股热情将持续到午饭之前，这是一天中人体的第一次最佳状态。

所以，一句话，上午8-10点钟这一时段，人们的大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。这段时间，人们将完全进入兴奋状态，大脑记忆力很强。所以这段时间被列为三个黄金时期记忆时间之一。

我们说的是让孩子能够深刻记忆的方法。但是这个方法也仅仅适用于加深记忆，当孩子涉及的知识范围越广时，对孩子记忆能力的要求就越高，父母可以运用方法去辅助他记忆，但重要的是要提升孩子本身的记忆能力，只有他的记忆能力强了，这些辅助的方法才能发挥出最大的作用。而孩子记忆能力的培养和提升需要从孩子幼年时期就开始进行，尤其要抓住孩子记忆力提升的关键时期，也就是孩子0-6岁的这段时间。