吃什么食物能降低胆固醇预防血栓,吃燕麦、坚果、黄豆可以降低胆固醇预防血栓，还可以多吃点含锌的食物，蔬菜的可以吃茄子，鱼类可以吃深海鱼，下面小编介绍下吃什么食物能降低胆固醇预防血栓。
现代生活中高胆固醇和血栓等疾病特别高发，这些疾病应该平时早做预防，等发病以后再治疗就有些晚了，最好以预防方法就食疗多吃能降低胆固醇的食物，那么平时吃什么食物能降低胆固醇预防血栓呢？下面小编就来具体告诉大家。
吃什么食物能降低胆固醇预防血栓
1：吃燕麦能降低胆固醇预防血栓
燕麦这种食材中含有大量的水溶性纤维，这种物质进入人体以后会抑制肠道对胆固醇的吸收，调节血液中脂肪的酸浓度，能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而也就起到预防血栓的重要作用，生活中含有水溶性纤维的食材还有很多，大麦和海带以及黑木耳等，就都是能降胆固醇预防血栓的理想选择。
2：吃坚果能降胆固醇预防血栓
坚果食材中多含有一些不饱和脂肪酸，它们进入人体以后会降低胆固醇，也能增加动脉血管的弹性，平时常食用可以预防血栓的发生，对冠心病和动脉硬化也有很好的预防作用，生活中的坚果食材有很多，像核桃：开心果和松子等就都是不坚果中的代表性存在。
3：吃黄豆能降胆固醇预防血栓
黄豆也是一种能降胆固醇预防血栓的常见食材，它含有大量的植物蛋白质，而且不含胆固醇，平时人们食用黄豆以后能减少身体对动物蛋白的吸收，可以降低血液中的总胆固醇和低密度胆固醇以及甘油三酯的数量，能预防血小板凝结，预防血栓生成，生活中除了黄豆能降胆醇预防血栓以外，豆腐：豆浆等常见的豆制品，也有这样的功效。
很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的'食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。
含锌高的食物有哪些
1：生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。
2：瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
一、茄子
在茄子当中含有特别丰富的维生素p，这是一种黄酮类的化合物，能够起到软化血管以及增强血管弹性的效果。
而且对于降低毛细血管的通透性，预防毛细血管破裂有着很重要的作用。
另外，在茄子当中含有非常丰富的维生素c，能够降低血管当中多余的胆固醇，对于高血脂高、血压现象有着一定的改善效果。
二、深海鱼
在所有深海鱼当中，都含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这些成分可以降低血液当中的一些胆固醇，达到降低血液黏稠度以及预防形成血栓的效果。
另外，在深海鱼当中还含有特别丰富的氨基酸、优质蛋白等营养成分，对于改善血管弹性以及促使钠盐快速排泄，有着很重要的作用。
尤其是对于患有高血压人群来讲，适当吃一些深海鱼可以起到降血压的效果。
三、橘子
橘子当中含有的维生素成分特别高，能够起到降低毛细血管的脆性、防止毛细血管出血，以及够降低血液当中胆固醇含量的效果。
除此以外，在橘子果肉外皮上有一层白色的网状，这些网状被称为橘络，含有非常丰富的芦丁成分。这种成分可以增强血管壁的弹性，达到保护血管健康的作用。
四、洋葱
洋葱当中的前列腺素a成分特别丰富，这种成分可以起到扩张血管以及降低血液黏稠度的作用。对于减轻血管压力，以及降低血压，有着很好的辅助效果。
另外，洋葱当中含有的含硫氨基酸等营养成分，可以起到降血脂以及预防动脉硬化的效果。对于血栓的形成，有着一定的抑制作用。
五、黑木耳
黑木耳也被称为食物中的阿司匹林，能够起到软化血管以及防治动脉粥样硬化和降血压的作用。
另外，木耳当中的木耳多糖成分，能够降低血液当中过多的甘油三酯以及胆固醇，对于减少血液凝块以及预防血栓形成，有着非常重要的作用。
