皮外伤可以吃什么，在现在社会当中，生活水平不断的提高，很多的人就会开始经常吃一些垃圾食品或者是禁忌的食物，导致身体变差，久而久之疾病就会出现。以下分享皮外伤可以吃什么？
1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体后会转化为维生素a，可以促进伤口的愈合，所以擦伤后患者可以多吃胡萝卜。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素c，有抗炎、抗氧化、防止伤口发炎、促进伤口愈合的作用，擦伤患者每天吃一些橙子有利于伤口愈合。
3、西红柿：西红柿含有的维生素c、番茄红素和胡萝卜素都有抗氧化的作用，可以促进伤口的愈合，患者经常喝一些西红柿汁对伤口愈合有益。
4、瘦肉：瘦肉是一种很适合擦伤患者吃的食物，它含有的蛋白质、锌、铁都很丰富，这些营养物质可以促进伤口愈合、增强机体的免疫力，因此患者平时可以多吃瘦肉。
5、葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖，能够为机体活动提供足够的能量，对伤口的愈合也有促进的作用，所以擦伤后患者可以多吃一些葡萄。
6、牛奶：牛奶含有的优质蛋白非常丰富，补充大量的蛋白质可以增强人体的免疫力，促进伤口的愈合，防止发生感染。
擦伤后想让伤口尽快愈合，就要注意饮食营养的补充，保证营养均衡摄入的基础上要多吃富含维生素、蛋白质、糖分和微量元素的食物，比如新鲜蔬菜水果、各种瘦肉、牛奶、豆浆、鸡蛋等，同时患者也要注意忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，海鲜类食品也要尽量避免。
在出现头皮裂伤时，要先对伤口进行缝合处理，一定要避免伤口感染。在饮食方面一定要注意禁忌辛辣刺激的食物，要多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，可以多吃一些肉类以及新鲜蔬菜水果，要有足够的休息，避免过度劳累，也不要剧烈运动。
现在生活中由于很多人在工作中或者在运动中不注意，就会出现摔倒的情况，或者撞击到其它的地方，就会造成头皮裂伤，但是很多人只知道在出现头皮裂伤时，需要进行手术治疗或者药物治疗，但是并不知道在饮食方面需要注意什么，那我今天就来科普一下头皮裂伤吃什么食物比较好：
1、因为出现头皮裂伤，可能会造成大量失血，所以就需要多吃一些含铁和补血的食物，因为丰富的'铁元素有造血能力。另外也可以多吃一些动物肝脏、蛋白质以及富含维生素多的食物，这类食物能够促进伤口愈合，但是一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，另外也要少吃葱姜蒜等食物，这类食物可能会造成伤口感染。
2、在休息时可以炖肉吃能够加强营养，另外一定要多注意休息，尽量不要过度疲劳，并且在恢复期间不要喝酒，不要吃海鲜，也不要沾水，避免感染。在养好伤之前，一定要避免剧烈运动，这样才能够更快恢复。
3、在有头皮裂伤时，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这类食物能够更加有效的加速皮肤愈合。要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的营养物质。并且一定要调整好心态，保持一个积极乐观的心态，避免压力过大，对伤口的恢复造成影响。
以上几种就是在头皮裂伤后饮食方面的建议，不管身上是哪种伤，都要禁忌辛辣刺激的食物，因为这类食物会刺激到伤口，导致伤口发炎，会造成一些无法挽回的后果。
在休养期间一定要多休息，避免过度疲劳，足够的休息有利于伤口的恢复。也一定要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致伤口裂开出血，就会对伤口的恢复造成很大的影响。并且在到医院进行拆线时一定要定期做好消毒，这样才能够促进伤口愈合。
外伤的饮食注意事项主要为以下方面：
1、尽量不要饮用含有酒精的饮品，例如红酒、白酒、啤酒等。因为酒精会刺激伤口出现瘙痒不适的症状，同时还能诱发瘢痕性增生；
2、尽量不要吃过于辛辣的食物，例如辣椒、辣条、麻辣火锅等；
3、尽量不要吃过于油腻的食物，例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等；
4、可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果、鸭梨、葡萄等，因为这容易帮助神经的生长。患者还可以适当摄入低脂肪的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和虾肉，及较瘦的牛肉和羊肉等，能够帮助伤口的愈合；
5、患者如果失血过多，还可以适当吃补充铁质的食物，例如动物内脏、茄子等。
此外，其它的饮食注意事项，需要向主诊医师进行咨询。
皮外伤怎么愈合的快？
1、 方法一：如果不对伤口进行包扎的话确实好得快，伤口容易结成疤，容易长出新的组织，而且同时可以涂上消毒液。但是如果严重的就要看情况了，夏天的时候更是要防止感染。
2、 方法二：注意平时一定要有充足的休息，不做剧烈的活动，同时使用双氧水清洗伤口并碘伏消毒，稍大的伤口可纱布包扎，必要时可在医生的指导下口服抗生素进行全身消炎防止伤口感染治疗。
3、 方法三：平时的饮食要多注意摄取点维生素C，因为它可以促进伤口加快愈合，但是维生素C建议一天也不能服用过多，不然等伤口愈合之后，身体就会严重缺乏VC，会得败血症。
注意事项：
皮外伤是不可避免的，生活中总有磕磕碰碰。所以我们要好好学习让皮外伤愈合的快的方法。
