糖尿病一日三餐食谱大全，糖尿病是一种比较常见的代谢性疾病，在日常生活中，如果你想远离糖尿病，你需要注意个人饮食问题。下面看看糖尿病一日三餐食谱大全及相关资料。
早餐：菜包子加牛奶或豆浆
在早餐中，牛奶、豆浆的血糖生成指数较低，具有稳定血糖的作用，并能为糖尿病患者补充一天所需的钙质和优质蛋白质。菜包子也是不错的早餐食物，糖尿病患者在早餐中所吃的食物种类越多，对血糖的影响就越小。
午餐：清炒豆角加炖鸡肉
在午餐时，糖尿病患者要多吃一些清炒、蒸、炖类菜肴，并应首选胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等食材，糖尿病患者的午餐应具有荤素搭配、少油少盐的特点。
晚餐：杂豆粥
在糖尿病患者的三餐饮食中，至少有一餐要以粗粮作为主食。晚餐可以吃用红豆、绿豆、燕麦片、糙米和少量白米煮的杂豆粥，同时可适量地吃些蔬菜和肉类食物。
糖尿病日常护理常识
1、调节情志，养成良好的生活习惯
在日常生活中，糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪，建立一个良好的心态。同时还要有规律、良好的生活、饮食习惯。
2、控制血糖，减少并发症几率
要坚持定期测血糖，随时掌握血糖的变化。定期做糖化血红蛋白测试，检查一段时间内血糖的控制情况。只有对血糖积极的控制，才能更少的减少高糖对身体危害。
3、定期体检，及早发现身体异常
糖尿病人在确诊为糖尿病后，应该定期体检，包括有无血管、神经系统异常、眼睛、足部、尿蛋白等等，及时、及早发现并发症，正确采取治疗措施。
4、控制饮食，适当运动
糖尿病治疗中控制饮食是基础，运动是手段。特别是在平时的生活中，不要因为一时的血糖平稳，就放开饮食，这样会引起血糖波动，对于糖尿病的控制十分不利。
糖尿病是慢性病，大部分患者需要终身服药，因此除了要在日常生活和饮食方面加强护理以外，糖尿病患者还需要加强学习，认真了解这种疾病。注意正确使用药物来控制血糖，积极预防并发症的发生，只有正确认识糖尿病才能更好的控制糖尿病。
糖尿病人一日三餐食谱
1、早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。
2、午餐：主食（玉米+米饭)、蔬菜（叶菜类、瓜茄类）、肉类（鱼、虾、肉、豆制品）、烹调油（花生油、橄榄油）。
3、晚餐：主食（粗粮+细粮）、蔬菜（叶菜类、瓜茄类）、肉类（鱼、虾、肉、豆制品）、烹调油（花生油、橄榄油）。
糖尿病人食疗方法
患有糖尿病的老人，可以采用饮食治疗。这种疗法适用于各型糖尿病患者，基本原则是总热量控制：即根据患者的体重，劳动强度，血糖情况，有无并发症及用药情况等决定总热量指标，并随时调整、
灵活掌握。糖尿病对于老年人来说危害很大，如果不能得到合理的控制，很可能导致各种急慢性并发症，尤其是慢性血管并发症的发生。目前，糖尿病已经成为引致成年人失明和肾功能衰竭的首要原因，同时，也是心脑血管疾病的高危因素之一。
以后在制定糖尿病人的食谱的时候，是不是简单了很多呢？糖尿病确实很折磨人，很多美食都吃不了，这很让人遗憾，再加上生活上需要注意的东西特别多。糖尿病人食物也要精心准备，既要保证糖友的营养摄入，也要控制血糖。
1、早餐：早餐可以喝稀饭，也可以吃鸡蛋，但是在吃鸡蛋的时候可以吃蛋清，不要吃蛋黄，主要是蛋黄里面的胆固醇含量比较高，很可能不利于血糖的稳定。
2、午餐：午餐可以适当的'喝点燕麦粥，也要及时搭配绿色蔬菜，多吃菜类不会对糖尿病造成影响，但是不要吃过咸食品。燕麦粥的营养价值比较高，里面的热量不是特别高，同时里面没有含糖的物质，对糖尿病能达到控制的效果。
3、晚餐：晚餐可以喝点小米粥，适当搭配五谷杂粮，也可以多吃绿色的蔬菜，主要有青菜，菠菜，芹菜等，一般有利于血糖的控制，不会导致血糖产生异常。
糖尿病通过良好的饮食控制特别的关键，能用来控制血糖的水平，必须规律的饮食，千万不可以吃高热量的食品以及高糖类的食物，以免导致糖尿病病情加重。
对于糖尿病患者来说一日三餐都是应注意很多的，早餐的话是应该以高纤维主食为主的，可以搭配淡豆浆、牛奶的不错的，早餐的话是不要吃一些坚硬不好消化的食物，还有就是应该多以低脂的食物，切记不要吃一些含糖的食物，是不利于疾病症状的改善。
午餐的话可以选择高纤维面条和大米是不错的，还有就是适当的食用瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等富含蛋白质的食物是不错的，还有就是清炒蔬菜、凉拌蔬菜等也是很好的，尽量少吃一些含油的食物，多吃清淡的饮食是很有帮助的，应该根据自己的情况制定一个合理的饮食计划。
糖尿病人在饮食上的话应该注意主食必须多样化，每日还有就是所食蔬菜品种和副食要多样化，还有就是要每天吃到大米是不错的，在饮食上的话是应该注意很多事项的，根据自己的情况制定一个合理的食谱，平时的话要注意自己的身体情况，一旦不适应该积极就医检查。
如果你把握不准如何管住嘴，每天就按上述食谱吃就行，相当于重过以前的苦日子、每天加了“肉蛋奶”，简单易操作，能基本满足机体营养需求，升糖指数低。
其它零食如坚果类也可酌情吃一点，一定要买原味的，不含盐糖。
如果你对饮食搭配有了比较深的认识，可以适当丰富自己的食谱，挑升糖指数低的食物：如木耳、海带、香菇...不管如何烹制，都还是要少油少盐。
