红枣的十种搭配

红枣的十种搭配， 现在越来越多人注重身体健康了，在饮食上有很多风险可能导致很多问题的发生，大家都会注重饮食调理，今天来分享一下红枣的十种搭配供大家参考学习。

红枣的十种搭配1

红枣+枸杞

做法：把红枣和枸杞洗净，然后把红枣用清水煮沸；煮半小时作用后，加入枸杞转小火，煮5分钟；最后根据个人口味加入冰糖即可。

作用：红枣和枸杞的搭配，可以说是“强强联合”，这道红枣汤有养肝明目和安神的作用。

红枣+红豆

做法：把红枣和红豆用清水洗净，浸泡两个小时，然后清水煮沸；加入去壳留肉的桂圆，大火煮沸，文火炖1个小时；最后加入适量冰糖即可。

作用：这道红枣汤有安神养血、健脾养胃的作用。

红枣+当归

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

作用：具有调经、活血止痛、润肠通便的'功效，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等的人。

红枣+首乌

材料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。

做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。

作用：此粥有补肝肾、益精血、通便毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精的人。

红枣+大米

材料：红枣50克，大米100克

做法：将红枣、大米分别洗净放入锅中，煮熟即可。

作用：如果你有头昏头痛、全身乏力、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱等亚健康状态，在医院又查不出毛病，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。

红枣的十种搭配2

红枣的“黄金搭档”

黑豆和红枣。

黑豆中含有丰富的营养物质，其中还包括造血所需的原料，黑豆可以补充气血，促进体内的血液循环。

红枣和黑豆搭配在一起，最好的做法就是用糯米熬粥，取适量的红枣和黑豆放入锅中煮熟即可食用，两者强强联合，被称为最佳搭档。

党参和红枣。

党参比较贵，每次使用的时候只需用到两三片足以，而且对人体的养生价值高，所以相对来说还是比较实惠的。

党参能够帮助补气养血，健脾养胃，缓解气血不足的问题，帮助人体吸收营养成分，促进脾脏生血。

红枣和党参搭配食用很简单，只需要用开水冲泡或者是煮汁即可，饮用起来也是比较方便的，坚持一段时间，你会发现气色越来越好了，让你面如桃花。

冰糖和红枣。

冰糖有着很好的养阴，补气清热作用，加红枣搭配在一起能够补气养血，强健体魄，提高身体素质。

冰糖和红枣制作方法更加简单了，只要将两者放在碗中煮水或者是冲泡即可。

银耳和红枣。

银耳具有滋阴润燥，益气养血的作用，女性朋友经常吃银耳，有助于美容养颜，延缓衰老。

但是银耳寒性，不适合肠胃功能下降的人群吃。红枣性热，将红枣和银耳搭配在一起炖煮浓汤，女性经常吃一点，能够使你的气色变得越来越好。

枸杞和红枣。

枸杞个头比较小，但它的营养价值却非常强大，能够养肝明目、补肾益气，如果红枣和枸杞搭配在一起，养生价值会翻倍。

红枣和枸杞两者加在一起冲泡即可，也可以加入少量的糖，能够起到滋补的效果，促进体内气血运转，使你的皮肤更加红润有光泽，预防皱纹提前产生，让你面如桃花。

红枣对人体的养生价值非常高，不仅有助于补气养血，美容养颜，还能够加速体内湿寒之气的排出，让你的身体内环境更加稳定，所以在日常生活中一定要选择适合自己的养生方法。

另外想要身体更加健康，也要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，并且保证充足的睡眠，这样才能够帮助你增强免疫力，预防疾病，使你的身体越来越健康，长寿也会“青睐”你。

红枣的十种搭配3

1、红枣+桂圆

补气益血、驱寒，非常适合气血不足的女性。

2、红枣+姜

温胃驱寒，适合冬季胃部不好的人吃。

3、红枣+当归

缓解便秘，如果存在便秘问题，可以尝试红枣+当归一起熬粥喝。

4、红枣+银耳

润肺养颜，可以帮助女性改善皮肤问题，让皮肤更滋润。

5、红枣+黑豆

补充气血，两者都是补血食物，一起吃可以让血液循环流动性更强。

6、红枣+党参

补气养血、健脾养胃，帮助人体吸收营养成分，让脾胃更健康。

7、红枣+冰糖

滋阴清热，可以改善吃多了红枣上火的问题，增强身体素质。

8、红枣+枸杞

可以说是红枣最佳搭配食物，两者加在一起祈祷更强大的养生功效，美容又养颜。

9、红枣+花生

可以改善脸色苍白、容易头晕眼花的状态，让气血更加旺盛。

10、红枣+黑米

补充气血，减少白发生成，调节月经。

红枣可以搭配多种食材，并且发挥不同功效。