【导读】：健康是身体的基础，而背部为五脏之附，背部常暖，肝脏才会康健，所以我们在生活中必然要做好背部的调养。尤其女性，身体越发容易受寒，身体受寒，对今后生育等都有影响。
1、晒背取暖
日常生活中应该尽量避风晒背，能暖背通阳，增进康健。
2、衣服护背
平时穿衣服留意保暖，根据环境的温度进行随时加减，以护其背。
3、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，加强人体生命活力。
4、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴时举办。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两头，用力搓背，直至背部发烧为止。留意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功能。
5、慎避风寒
背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
