脸上什么水果补水效果最好

脸上什么水果补水效果最好，人体70%都是由水构成的，而水果中的水分可以很好的补充人体所需的水需求。从食物当中获取水分是最好的方法，下面看看脸上什么水果补水效果最好。

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1、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。

这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。

石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

2、草莓

草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。

草莓中含丰富维生素C ，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。

3、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。

日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

4、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。

在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。

另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

5、西红柿

西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。

所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。

西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。

6、梨

梨又被称作快果、玉-乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

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1、西红柿

这是对皮肤最有好处的水果，是女性熟悉的水果。西红柿具有丰富的活性成分番茄红素。这是一种强大的抗氧化剂，有助于消除对皮肤有害的自由基。

同时，它防止色素沉着的合成，从而导致黑色损害，减缓老化过程。多吃西红柿可以帮助保护皮肤细胞免受外部伤害。从那以后，它保持皮肤红润，光滑和充满活力。

2、覆盆子

覆盆子是“超级”抗氧化剂，维生素和纤维。这些天然营养成分有助于减缓衰老过程并平衡皮肤结构。

维生素C还可以很好地支持皮肤再生，提亮肤色，刺激皮肤上的胶原蛋白生成。含有多种营养成分，可为皮肤带来光滑感，年轻感。

3、葡萄

葡萄是丰富的类黄酮的来源，有助于保持皮肤年轻健康。这种水果还含有天然的抗氧化剂和抗炎特性。

羟酸还可以帮助皮肤柔软，平滑的皱纹和皱纹。这确实是女性应添加到菜单上的皮肤的好水果。

4、苹果

据专家介绍，每天吃一个苹果是持久健康的关键。特别是，这种水果也是帮助女性保持皮肤美丽的“奇迹”。天然面膜可将苹果泥均匀地捣碎，可增强皮肤的水分。

维生素A，维生素C的成分有助于改善整体皮肤健康。有助于为您的皮肤带来青春和光彩。苹果还以有效调暗黑眼圈的能力而闻名。

5、牛油果

牛油果是女性喜爱的一种对皮肤有益的水果。不仅美味，而且还包含许多抗氧化剂，例如维生素C，维生素E，欧米茄-3种脂肪酸…

它们具有美化皮肤，减缓衰老过程，防止皱纹和黑斑的作用。牛油果还有助于降低不良胆固醇，有助于稳定心血管系统和血压。因此，这是女性每天应食用的水果，以保持美丽和健康。

6、香蕉

香蕉是铁，镁，钾，维生素A，E和B极为丰富的“仓库”。高含量的维生素E有助于软化皮肤。而其余成分有助于改善皱纹和其他衰老表现。

因此，请在日常饮食中添加香蕉。因为它不仅可以使身体健康，而且可以为皮肤带来巨大的好处。

7、芒果

亚洲女性经常喜欢吃甜而香的芒果。芒果也被称为完美的皮肤“救星”。这是一种对皮肤有益的水果，不容忽视。

芒果富含维生素A和抗氧化剂，有助于软化和平衡皮肤结构。它还有助于深层清洁毛孔，恢复皮肤弹性。

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一、水果怎么选

选水果，当然是选鲜嫩多汁的，比如梨、水分非常的足，一口下去也很解渴。另外还有带酸味的水果，比如山楂、猴桃、苹果、柑橘类水果。甘酸清润，还可以滋润皮肤。

二、补水水果有哪些

1、柑橘

柑橘类的水果，性温，所以在秋冬季节里，它是最好的水果之王。虽然每个季节都可以找到柑橘的身影，但是秋天出产的成熟柑橘，才是吸收天地精华的佳品。

柑橘多汁，身体里所有的果粒中包含大量的水分，它有独特的清香，既可以降噪，还可以提神。

2、甘蔗

甘蔗也是秋冬季节里最好的食物，它有归肺、胃经之效，所以是是清肺热的最佳食品之一。

它吃了有丰富的糖分和水分外，还有大量的有益维生素物质，有助于人体的新陈代谢。南方人习惯用它来煲各种糖水，它清甜还带着花香味的汁水，秋天喝它最好不过了。

3、荸荠

有人说荸荠是水果，也有人说它是蔬菜，但是我们在水果店也可以购买到它。我们最关心应该是它能够带给我们什么。

它最大的功效是清肺热和解毒，而且它非常的'多汁，口感清脆，时令的荸荠，不管是入菜还是当甜食都受欢迎。

4、冬枣

冬枣不亏是百果之王和活维生素丸。冬枣中的维生素C含量较高，所以这也可以增加它，帮助人体抵御疾病的能力，同时促进新陈代谢。在秋冬这个容易出现感冒的季节，多吃一点新鲜的冬枣，对身体很有帮助，提高抵抗力，免于感冒。

5、猕猴桃

猕猴桃的味道较酸，性寒，不过它富含丰富的维生素C、维生素E，可以预防口腔溃疡，增强自身的免疫功能，美白抗衰老。

如果你上火了，也可以吃一点猕猴桃，它里面的膳食纤维可以帮助孩子清热降火，达到润燥通便的效果。

注意：猕猴桃性寒，所以脾胃虚的人就不要吃了，还有经常腹泻和尿频的人也不能食用，还有月经量多和先兆流产的女性也不宜吃。

6、橙子

橙子和柑橘一样，汁水相当的丰富，是不少人的最爱。它富含的维生素 C、钙、柠檬酸、橙皮甙、钙、磷、β 胡萝卜素等营养物质多，尤其是维生素C特高，是冬季VC最好的来源。

中医认为，橘子可以软化和保护血管，降低胆固醇，其中的橙皮素还可以达到镇咳止逆、健脾祛痰、止胃痛的效果。

现代医学医学研究表明，每天喝3杯橙汁，能降低身体的胆固醇的含量。另外，日常适量的吃橙子可以缓解咳嗽，保护我们的肝脏。