【导读】：前一晚跑趴、朋友聚会喝太多酒，早上起来狂冒冷汗且头痛欲裂吗？宿醉的感觉超级无敌不好受，要是隔天起来感觉浑身不适，不妨试试以下这几个能缓解宿醉的方法哦！
什么方法可以缓解宿醉？
喝水
引起宿醉症状的原因其中一项就是因为脱水，建议睡前可以喝一点水，然後记得在床边放好一杯水，早上起来可以喝，这样可以稍微缓解一点宿醉不适感。但是早上时不要一下就喝很多，先喝一点，然後一整天喝水量绝对不能少，才能快一点让你的身体回到正常轨道。
别喝含有咖啡因的饮品
你可能听过有些人会跟你说，喝完酒隔天早上起来会精神不济，所以要喝浓茶或咖啡，但这样其实只会让你更想上厕所、使脱水情形加剧、让你感到更糟！建议有咖啡因的东西都先暂时不要碰，可以喝水或运动饮料，补充身体所需的电解质和水分。
泡澡
喝完酒回到家，除非你真的非常清醒、宛如没事人一般，若感到头晕不适，妞编辑建议就不要洗澡、直接睡觉吧！虽然听起来有点脏，但饮酒後洗澡只会让血液循环更好，大量消耗葡萄糖，但是因为这时候你的肝脏在忙着处理酒精代谢的事情，而造成血糖供给不顺，让你头更晕、失去力气，所以这是很危险的喔！等隔天早上起来再洗澡吧。
吃水果
水果中富含葡萄醣、维他命C，能够让你的肝脏较不会吃不消，建议酒后或隔天早上宿醉时可以吃点樱桃、西瓜或苹果等水果，帮助酒精代谢！
吃对早餐
当然，除了刚刚提到的水果，吃对早餐也很重要，建议多摄取一点好的碳水化合物，全麦吐司、豆类食品等都是很不错的选择，会让你有活过来的感觉。
想睡就睡
如果你已经不舒服到喝水、淋浴、吃水果之后都还是没有感受到任何改善，也不要硬吃丰盛的早餐，如果还是头很晕、十分想睡，就睡吧，follow你的身体。
转移注意力
喝了水、补充体力之后，可能还要等待一段时间身体才会恢复正常感受，而在这段时间中你可能还是会觉得很痛苦，而甚麽都不做可能会让你感到非常难熬，不如乾脆做点什么─好比说跑跑步机、看本漫画─来转移注意力。
