饭后吃水果最佳时间是几点，水果对大家来说是非常的熟悉了，水果富含维生素，对人体有很大的营养，那到底是什么时候吃更有营养，下面我们一起看看饭后吃水果最佳时间是几点。
饭后吃水果最佳时间是几点1
当然了，民间有一种说法非常的普及，所谓早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。想必这个说法大家都会有所耳闻，其实这种说法并不是完全正确的。
其实通常来说，只要我们的肠胃正常，什么时候吃水果都是可以的。但是为什么一般还是建议餐前吃水果，不建议吃完饭之后吃水果呢？这是由于我们吃完饭之后胃部基本都会达到了饱的状态，如果在这种情况下再吃水果的话，就会感觉胃部有些撑。另外，如果我们食用的水果比较甜的话，其含糖量也会比较高，很容易引起糖分的增多，从而导致血液中糖的提升。如果有糖尿病的人群饭后食用水果就有可能提升高血糖的.问题。
所以一般建议饭前吃水果，饭前吃水果不但可以的减少吃饭的分量，还可以有效的补充水果中所含有的维生素等营养。对于想减肥的人群特别适合饭前食用水果；但是饭后吃水果也是有一定的问题所在，通常我们在进食之后一般需要2小时的时间来让肠胃吸收消化，如果我们在饭后马上吃水果就容易在胃肠内发酵，产生大量气体，可能就会引发腹胀、打嗝、反酸等消化不良的症状。
那么，吃水果的最佳时间是什么时候呢？主要有三个时间点，第一，我们可以在饭前半小时的时候吃水果，第二，可以在餐后一到两个小时内吃水果。第三，在下午四点左右吃一些水果，也可以有效的补充一些能量。
饭后吃水果最佳时间是几点2
饭后吃水果好吗
饭后吃水果不好。在吃完饭后这段时间，大家的胃肠通常都饱和了，需要较长时间来消化吸收，而水果最好是食用之后尽快消化为宜，在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。
饭后吃水果有什么坏处
1、低食物营养价值
水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高，在饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸反应，导致蛋白质变性，不容易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此还容易营养不良。
2、消化不良
人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收，这段时间里不适合吃水果，避免水果在胃肠内发酵，大量产气，容易出现腹胀、打嗝、反酸等消化不良症状。
