【导读】：女生每个月都会有“大姨妈”光顾，但是有的女生发现自己的经血多到像泥石流一样来势汹汹。别对这种情况满不在乎，不注意调理的话会造成不孕后果！今天就看看老中医怎么教你们调理吧！
中医将月经视为女性健康的指标之一，月经顺畅、周期正常，表示身体新陈代谢内分泌功能正常；但根据统计，国内有10%至15%的女性有月经过多的困扰，甚至经痛、贫血，影响生活、工作、情绪和社交。
经血颜色深浅 膳食对应
建议女性朋友们平日应多留意月经是否规律（通常为28至50天，是否有提前会延后）、血色正常（暗红色）、经血量是否太少或太多（1天约换3至5次卫生棉），这些问题都可以透过药膳食疗来改善。
基本上，面对月经病治疗应养养阴凉血，活血化瘀，补气摄血，固冲止血为重点。而不同颜色的月经对应的饮食注意事项有所不同：
1.经色红、质黏稠者：饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食，忌食辛辣动火之品。
2.月经过多、色淡质稀者：饮食以补气为主，如桂圆肉、大枣、鸡汤等。
3.色质紫黑有血块者：忌食生冷、酸涩食物。
正常月经量是多少？月经量过多怎么调理？
女性正常月经出血应为30至50毫升，如果月经量超过80毫升，即为月经过多。传统中医认为这是因气虚导致，建议这段期间，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，及不适宜吃过咸的食物。
1.乌梅饮
乌梅5枚、莲藕片200克、红糖适量，将乌梅、莲藕先加1碗水煎至半碗左右，加入红糖，饮服，於经前3天每日1剂，连服5天，本品收敛补血，适用於月经过多的患者。
2.大枣黑木耳粥
大枣6枚、黄耆5钱、黑木耳20克、粳米100克、冰糖适量，将黑木耳用凉水浸泡约1个小时後洗净，大枣洗净，与洗净的粳米一同入锅，加水适量，选择用大火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，调入冰糖即可，月经前1天服1剂，连服5至10剂，本品补血止血，适用於月经过多的患者。
3.阿胶黑糯米粥
阿胶5钱、黑糯米100克，将黑糯米洗净，加适量水煮粥，待粥熟时再加入阿胶，待其溶化後，调味，服食，每日1剂，连服5天，本品滋阴补血，养血止血，适用於月经过多的患者，需要注意的是脾胃虚弱及瘀血者忌用阿胶。
