血虚血瘀都容易让身体发炎！中医推荐养心清血茶

【导读】：生活中，我们可以注意到心脏功能好的人，面色红润、身体发炎恢复的比较快，因为他的血液供应好使身体的病痛会比较快缓解。那么对于血虚血瘀的人群来说，怎么样才能养心清血呢？

　　如何知道我们的心脏功能好不好？

心开窍于舌，因此我们可以藉由舌头的状况知道我们心血管的情形，健康的人舌头会呈现淡红色，如果看到舌色过淡，多是血不够，而中医说发为血之余，足够的血液营养，就可以使毛发充盈，因此我们常看到产後掉发，乃是因为产後气血大亏，若再加上哺育母乳，母乳也是妈妈的血液化生而成，则就可能加重产後掉发的发生。

另外，还有一种人的舌头颜色偏紫，严重者甚至舌边带有瘀斑，临床上常见于带有血栓体质、血脂偏高的人，不管是血虚体质还是血瘀体质，一个是水库水不够、一个是水管塞住，都无法扑灭身体末端的火，因此身体就容易处於发炎状态。

　　养心护心DIY

除了之前我们提到身体抗发炎的饮食，就是维持血管畅通的方法，血液循环顺畅，身体的发炎就会降低，而另一种如果是水库的水不够，我们称为血虚，如何让我们的水库水充盈，就可以多吃一些养血的食材，一般红色或黑色的食材多有补血的功效，例如龙眼肉、红枣、黑芝麻、黑豆、红豆、紫米、紫菜等。而血瘀严重者，则可多吃黑木耳、莲藕，这两种食材我们常称它们微血管的清道夫。

　　养颜润色茶：

材料：1.红枣3钱、龙眼肉3钱、黄耆2钱、鸡血藤2钱

煮法：可先将红枣去籽，使用1500c.c.的水与所有药材一起先大火煮滚后，再转小火续煮40分钟即可饮用。

功效：补气养血，中医说血为气之母，气为血帅，气以生血，血以养气，因此茶饮除了补血功效的红枣、龙眼肉、鸡血藤外，还加入了补气的黄耆，这是中医奥妙的地方，血虚不单纯补血，气行则血行，加入补气药使有形之血生於无形之气，更能达到补血的功效，这到茶饮更适合疲倦、常头晕、面色苍白或面色偏黄、手脚冰冷的人饮用。

　　养心食物有哪些功效？

1.红枣：能调整脾胃功能，同时补血安神，红枣本身还有不错的植物性蛋白质，是属於具有营养价值的食材。

2.龙眼肉：可养血补心，对於因为心血不足而产生心悸、失眠的补血效果较佳。

3.黄耆：补诸虚之不足，可以提升免疫力、益元气、壮脾胃、脾胃强壮加强吸收能力，就可同时达到补血的功效。

4.鸡血藤：具有养血补血的功效外，同时对于因为血虚造成的筋骨酸痛、手麻等，可以有疏筋活络的功效。