千万别天天喝黑豆浆啊，豆浆是豆类打制成的饮品，在我们生活中十分常见早上的时候很多人喜欢豆浆配油条鸡蛋补充身体营养，但喝豆浆需要注意适量，下面分享千万别天天喝黑豆浆啊。
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黑豆浆是一种寒性比较重的饮品，它含有大量的酶类物质，进入人体后容易产生气体，也会引起蛋白质的消化不良，就会引起腹痛、腹胀或者是腹泻。平时脾胃虚弱的人，不能喝黑豆浆。长期喝黑豆浆会引发痛风，因为它里面含有一些嘌呤成分，进入人体内产生尿酸含量增加，不宜排出体外。不宜空腹喝，也不要过量的喝，同时也不能往豆浆里打鸡蛋。
黑豆浆虽然有极高的营养价值和保健价值，但是有些人是不适合长期喝黑豆浆的，会带来一定的危害。慢性胃炎的人不适合长期喝黑豆浆，因为会刺激胃酸大量分泌，引起胀气或者腹痛。胃溃疡患者不宜长期喝黑豆浆，黑豆浆含有低聚糖，会引起打嗝、胀气、肠鸣等症状。肾衰竭患者不宜长期喝黑豆浆，黑豆浆的蛋白质含量过高，肾衰竭患者是需要低蛋白饮食的，所以长期喝黑豆浆就会增加肾脏的负担，进而加重病情。有肾结石的人也不能长期喝黑豆浆，黑豆浆中的草酸会和肾中的钙离子结合，生成草酸钙沉淀，加重肾结石。
体内缺乏铁元素的人或者贫血的人不要长期喝黑豆浆，因为黑豆浆中的蛋白质会阻碍人体对食物中铁离子的吸收，降低补血的效果。痛风患者长期喝黑豆浆会升高尿酸含量。
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1、喝豆浆之前你需要知道：喝豆浆能丰胸？
据说一位50岁的中年男性，因为天天喝豆浆导致两年来胸部异常发育，甚至“从平胸长到D罩杯”！这条新闻闹的很多男人再也不敢喝豆浆，而女性们开始疯狂的喝起来。靠豆浆丰胸真这么管用？
豆浆中的植物雌激素虽然和哺乳动物的雌激素有着相似的结构，但是并不能说明两者可以起到一样的作用。如果单凭多吃豆类及其制品可以起到如此明显效果，那么市面上有着相同作用的产品也就不用那么高的价格，还有那些有这类需要人群就不用再花费金钱去专业机构进行手术了。
2、喝豆浆之前你需要知道：不要喝生豆浆
生大豆中含有胰蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶和细胞凝集素等抗营养吸收物质，如果生食会出现中毒的情况，轻微的内在中毒是影响身体当中营养物质的吸收；重度中毒很可能会引起腹痛、腹泻、呕吐甚至慢性胃肠炎。
如果想喝凉豆浆，也要煮沸后再放置到常温状态喝，切记不能为了省事直接喝生豆浆。
3、喝豆浆之前你需要知道：牛奶和豆浆能不能一起喝？
解放军309医院营养科主任左小霞表示，豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失，而且还会因为互补而使得营养加强。女性更年期期间，钙质会大量快速的流失，喝牛奶补充钙质是最直接也是最省钱的办法。
而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素牛奶豆浆一起喝，营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。
4、喝豆浆之前你需要知道：豆浆和鸡蛋相克？
很多人认为“豆浆和牛奶不能同吃”，前面我们已经解释，牛奶和豆浆一起喝是安全的。还有人认为“豆浆和鸡蛋不可一同食用”，理由是大豆中含有的胰蛋白酶抑制剂，会抑制鸡蛋或牛奶中蛋白质消化吸收。
其实这种说法已经被辟谣，因为豆浆煮熟后其所含胰蛋白酶抑制剂就已经被破坏，失去活性，不再发挥作用了，所以可以和鸡蛋一起吃。其实食物相克并不科学，请您放心吃喝。
5、喝豆浆之前你需要知道：喝豆浆可以补钙吗？
豆浆的钙含量只有牛奶的十分之一，所以如果处于补钙的目的，还是建议多喝牛奶。是豆浆含有植物保健成分，比如大豆多糖、大豆异黄酮等，对于预防慢性疾病有帮助。豆浆中还含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含有胆固醇。
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一、黑豆浆的营养成分
豆浆营养丰富，是一种老少皆宜的营养保健品，在欧美享有“植物奶”的美誉。黑豆含有丰富的植物性蛋白质、磷脂、维生素b1、b2、烟酸等；黑豆中的黑色素
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可促进代谢，改善贫血症状；所含的烟酸、维生素e、花青素、异黄酮等物质，能降低胆固醇、预防老年痴呆。
黑豆浆的营养成分
1、黑豆浆富含优质蛋白、脂肪、碳水化合物、烟酸、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、异黄酮素等多种营养素，特别是其中含有丰富的维生素e，具有显著的养颜美容作用。
2、黑豆中含有丰富的`微量元素，对维持人体健康，增强活力，美容养颜，保持青春活力具有很大的帮助。
3、黑豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养成分。
二、黑豆豆浆的好处
黑豆豆浆的好处多多，但要注意黑豆豆浆不宜空腹饮用，空腹饮用不利于吸收和消化。
黑米黑豆豆浆的好处：
4、预防骨质疏松黑豆含磷、镁、锌、铜、锰等矿物质，有预防骨质疏松和贫血的作用。
5、降血压黑豆豆浆所富含的钙、镁、铜、硒、锌等矿物质有预防心血管疾病，促进骨骼发育的功效。
千万别天天喝豆浆啊
1、豆浆+西红柿
西红柿含维生素c丰富，可以美白，使皮肤白皙。和豆浆一起做早餐，能增强抗氧化作用，延缓肌肤衰老。
2、豆浆+芹菜
芹菜和豆浆搭配，对美白肌肤很有帮助，可以减少黑色素，使肌肤变白。
3、豆浆+苹果
苹果中含有大量的维生素c和苹果酸，有助于人体消化，还有美容养颜的功效。
4、豆浆+香蕉
豆浆含丰富蛋白质，蛋白质和磷酸，有助于维持人体的生殖功能和促进生长发育。香蕉和豆浆搭配，不仅有助于减肥，而且还有助于提高睡眠质量。
5、蜂蜜+香蕉
蜂蜜有润肠排毒的功效，香蕉中含有大量的植物糖分，有助于人体内脂肪和糖分的消化，能帮助人体润肠通便，排出毒素。
6、豆浆+红糖
红糖含铁量高，可以补血，还有活血暖胃的作用。红糖和豆浆搭配，可以改善贫血、痛经症状，还有助于女性美白养颜。
黑豆浆男人可以喝吗
大豆是一种营养丰富的绿色植物，含有蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、胡罗卜素、b族维生素、钙、维生素b2等营养元素，而且大豆中常含的蛋白是牛乳的3倍，水份也是比牛乳高于许多倍，因此是很受人热烈欢迎的一种食材。
可以的，黑豆浆含大豆异黄酮，是一类植物雌激素，可以抑制雌激素分泌，防止骨质疏松。
1、黑豆浆能预防骨质疏松。大豆蛋白可以强健骨骼，黑豆浆中的蛋白质和大豆配醣体可以形成骨骼肌肉，让老年人的骨骼更健康。
2、黑豆浆能降血脂。黑豆浆中含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢，防止血管硬化。
3、黑豆浆还含有镁、钼、硒、氟等矿物质，这些都能够抑制癌细胞的生长，防止细胞扩散。据科学证明，当人体内硒元素缺少时，癌细胞容易发生突变，而经常补硒则能抑制癌细胞的形成和扩散，防止癌细胞的扩散。
4、黑豆浆中富含丰富的微量元素锌，这种物质能够有效预防前列腺的癌症，并且具有一定的抗癌作用。
5、黑豆浆中所含有的植物碱，具有降低血液中胆固醇的功能，因此经常喝黑豆浆可以有效地预防动脉硬化的发生。
6、黑豆浆中含有丰富的微量元素钙、磷，所以经常喝黑豆浆可以有效地补充钙质，对于预防骨质疏松也具有一定的作用。
黑豆浆含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。黑豆浆中含有的黑豆蛋白能够有效的增强免疫力，并且还有补肾壮阳的作用。
喝3年豆浆得癌症
现在越来越多的癌症都开始发生了。有很多人都是因为不良的饮食习惯导致自己的体质出现了问题。比如说常见的一些胃病、肠炎、乳腺【癌】等等。这种病对人体是有一定伤害的，如果没有引起及时的发现，是会导致自己的身体出现一些问题的。
1、不能喝太烫的水
喝豆浆的时候，不能够喝太烫的水，这种水会让体质出现异常。如果长久的饮用豆浆的话，对于人体是有害的。因为豆浆本身就是属于温寒性的食物，如果长时间喝豆浆的话，是会对于人体产生影响的。而且豆浆本身还具有一定的刺激，是会影响到人体的身体健康，甚至对于身体是有一定危害。而且豆浆中还有一定的亚硝酸盐，如果长时间的饮用豆浆，会让身体内的血红蛋白含量增加，而且会对于人体产生一定的伤害。
2、不能过量服用
豆浆一般都是属于一些比较寒性的物质，如果长时间喝太多的豆浆，对于人体是有害的。特别是对于女性来说，如果长时间的喝豆浆，会导致女性的月经量增加，甚至还有可能会导致闭经的情况出现。所以说，大家在生活中，一定要注意饮用的量。不能过量的食用豆浆，这样对于人体是非常有害的。如果过量的饮用豆浆的话，不仅不能够起到很好的养生效果，反而会对自己的肠道造成一定的损害。所以说，大家在平时的生活中，一定要注意饮用的量。如果过多喝的话会导致人体出现腹胀、腹泻以及便秘等等的症状。所以大家在平时的生活中一定要注意饮用的量。
3、不能喝过凉的牛奶
很多人对这一点都不陌生。尤其是现在的人越来越注重养生，很多人也喜欢在平时的时候喝牛奶。因为牛奶的营养是非常高的，但是如果喝多的话也是会导致人体出现腹泻的情况。如果在平时的生活中，大家喝的牛奶过凉，会导致人体胃肠道的温度出现异常的情况，从而会对人的身体健康造成不利的影响。所以说，大家在平时的时候尽量不要喝过凉的牛奶。
4、不要喝过热的饮料
有很多的人觉得夏天的时候要多喝一点水
