【导读】：女性如果有不正常的出血，要小心可能是子宫肌瘤在作怪！为了避免养大子宫肌瘤，平时也应该注意减少摄取风险食物。有人说“有子宫肌瘤不能喝豆浆”，这是真的吗？
子宫肌瘤是子宫平滑肌与结缔组织纤维异常增殖所致，为一常见的良性肿瘤，40岁到50岁女性发生子宫肌瘤的机率高达5成到8成，约占生育年龄妇女的1/5～1/4，但是，大部份没有症状，至与其生成的原因，至今尚未明了。约10%-20%会出现阴道不正常出血，而约33%的门诊患者有异常出血情形。通常会随着雌性荷尔蒙的刺激而长大，例如怀孕或荷尔蒙治疗时；相对的停经后也会渐渐缩小。
症瘕和积聚 导致腹胀或出血
中医理论认为子宫肌瘤的成因，在中医典籍《校注妇人良方》中有明载：“妇人腹中瘀血者，由月经闭积，或产後瘀血未尽，或风寒滞瘀，久而不消，则为积聚症瘕矣。”症瘕和积聚，都是腹内或妇女胞中结块，伴有胀痛，或出血的一种病症。为什么容易有“症瘕积聚”的发生？多因情志抑郁、饮食内伤等，致使肝脾受伤、脏腑失调、气机阻滞、瘀血内停，日久渐积而成。而正气不足，更是本病发生的主要原因。而体型较肥胖的女性，会发生子宫肌瘤的机率会较高，因为脂肪细胞也会分泌少量的雌激素，所以当体内脂肪越多、越肥胖，体内雌激素浓度较高，就容易刺激异常细胞的增生。
风险饮食应该把握“勿过量”原则
造成子宫肌瘤的原因，除了饮食或环境上的荷尔蒙过度刺激以外，还要考虑可能是自身免疫系统太弱，无法抑制异常组织的生长，或是患者本身肝脏机能不佳，无法将部分的雌二醇代谢掉。具有风险的饮食应该把握“勿过量”的原则，并且尽量吃原形的真食物，避免加工过度的食物。以下建议减少摄取动物性贺尔蒙、避免发性食物与过度摄取滋补药膳，以及避免受到环境荷尔蒙的干扰。
1、勿过量摄取动物性贺尔蒙食物
减少动物性荷尔蒙含量高的食物，例如：鸡睾丸、蟹黄、虾卵、紫河车、雪蛤膏、胎盘素等。至与植物性贺尔蒙部份，包括豆浆能不能吃，则有较多讨论，目前并没有文献报告指出完全不能吃豆浆，虽然黄豆中含有被称为植物性雌激素的“大豆异黄酮”，但其总异黄酮含量大约只有0.2-0.4 %，微量的异黄酮应该不至与会影响体内的荷尔蒙，甚至造成肌瘤变大，所以可以适量喝豆浆。
2、远离环境荷尔蒙
远离塑胶制品 (含塑化剂)、人工香精、指甲油、香水、农药、重金属、清洁剂 (含壬基酚)等环境荷尔蒙。
3、避免发性食物
除了减少食用寒凉的水果、冰凉饮品、冰品、高脂肪食物外，有子宫肌瘤问题的妇女，也应避免或减少食用油炸、腌制、烧烤等烹饪方式烹煮的食物。这一类型的食物，被中医视为发性食物的一种，除了烹调方式差异，改变食物性质形成发性食物外，民众日常生活中常见的鹅肉、羊肉、虾、蟹，乃至花椒、胡椒、姜等调味料，都属与发性食物的一种，食用过多容易养出燥热体质，对治疗子宫肌瘤恐造成反效果。
4、避免过度摄取滋补药膳
患有子宫肌瘤的妇女，不宜自行食用太过温补的食物，不论是补药或药膳，尤其是常见的十全排骨汤、四物鸡、八珍汤、姜母鸭、桂圆红枣汤、羊肉炉等滋补、养生的药膳食用前，最好询问合格中医师是否适合食用，以免滋补过头，反而让肌瘤吸收过多的营养而增大。
【小叮咛】
改善子宫肌瘤，除了上述饮食注意提醒，平时要防止过度劳累，尤其经期时须注意要有充足的休息；维持规律的运动、足够的睡眠、均衡饮食、身心放松等，才能促进内分泌系统的稳定，也可以提升免疫力。有子宫肌瘤问题的妇女，想要改善、治疗子宫肌瘤问题，还是须寻求专业医师的诊断治疗，让医师依据个人体质、症状差异，对症下药，才能真正达到治疗、抑制、缩小子宫肌瘤增长生成。
