微波炉怎么烤红薯
用微波炉烤红薯时需要的材料很简单，只需要准备两块红薯和两块保鲜膜，另外再准备适量的清水，同时也要把微波炉准备好。
用微波炉烤红薯的具体步骤
1：把准备好的红薯用清水清洗干净，洗好以后记得一定不能把水分控干，如果感觉红薯表面过干，还要涂抹适量的清水。
2：用准备好的保鲜膜，把红薯全部包裹起来，然后放入到微波炉中，把微波炉接通电源，然后选择高火让它开始工作。
3：第一次选择高火的时间应该为五分钟，五分钟结束以后打开微波炉，把时面的烤红薯取出翻动一下，再让它烤另外一面。
4：翻好以后依然要选择高火五分钟，烤好以后，切断电源，把里面的红薯取出，去掉保鲜膜，这时就能发现红薯已经变软，烤好了，降温以后就可以直接吃了。但是你们要是烤制的地瓜个头较大，还应该多烤制一会，烤制中间还要多翻动一次。
新鲜红薯大量上市的时候，人们都喜欢购买一些新鲜红薯，洗净以后入锅蒸着吃，红薯的这种吃法简单，而且能让人们品尝到红薯的原汁原味并能吸收丰富营养，也能保健身体，那么吃蒸红薯有什么好处呢？吃蒸红薯又有什么功效与作用呢？接下来我会带大家去寻找答案。
吃蒸红薯的功效与作用
1：预防癌症
预防癌症降低癌症发病率是吃蒸红薯的重要功效，因为红薯中含有木薯淀粉和胡萝卜素以及微量元素钾还有镁等多种对人体有益的微量元素，这些物质能维持人体正常代谢，而且能清除身体内的致癌物质，并能增强人体自身抗癌能力，经常食用能有效预防癌症发生。
2：预防肥胖
预防肥胖也是人们吃蒸红薯的重要功效，因为蒸熟以后的红薯中含有大量的纤维素，这些纤维素进入人体后，可吸水膨胀能软化大便，能促进身体内食物残渣排出，另外他还能增加人体的饱腹感，可减少身体对高热量食物的摄入，保持能预防身体肥胖也能让人们保持苗条的身材。
3：保护心血管
平时人们多吃一些蒸红薯还能保护心血管，因为蒸熟的红薯中含有丰富微量元素钾和镁，这些物质不但能提高人类心脏功能，还能促使血管扩张，而且能维持人体内部钾钠平衡可防止血压血脂升高，坚持食用还能降低动脉硬化的发病率，对维持人类心血管健康有特别明显的好处。
吃蒸红薯有什么好处
吃蒸红薯的好处有很多处，它除了可以保护心血管，预防身体肥胖以外，他还能缓解便秘更能保护人类眼睛，更能维持人体内部环境的酸碱平衡，可预防身体出现亚健康也能提高人体的抗疲劳能力，这些都是人们吃蒸红薯的重要好处。
上面不单带大家了解到吃蒸红薯的功效与作用，也让大家了解到吃蒸红薯有什么好处，能让大家对蒸红薯的食用价值有更全面的了解，但大家吃蒸红薯时也要注意，尽量不要在空腹状态下吃，不然引发反胃吐酸，也不利于它食用功效的发挥。
