怎么缓解失恋情绪，失恋是在感情当中比较常见的一种情况。但是失恋是每个人都不想出现的十年，大概人的痛苦特别的大。下面小编就来分享一下怎么缓解失恋情绪。希望对大家有所帮助。
怎么缓解失恋情绪1
1、正视分手这个事实
每一段感情开始的时候谁也没有想过什么时候会结束，甚至开始的时候都是决定要过一辈子的人，突然间的分手，失恋，着实是很难接受，但是如果你只是沉浸在痛苦之中，只会让你愈加痛苦，除此之外并没有任何的用处，所以分手之后的第一步就是要正视这个事实，只有这样你才能够理智的去分析现在的情况，才能认清现实，尤其是对于想要挽回对方的朋友来说更加忌讳沉浸在痛苦中无法自拔。
2、列举出不好的回忆
当你已经认清了她不会爱你的事实之后，也许会变得越来越消沉，觉得自己失去了很重要的东西，这对于很多失恋了的人来说这种想法是很不好的，这个时候想要尽快的忘记曾经的感情，那么你可以尝试让自己回忆下不美好的记忆，这样的话你自己会更容易放下这段感情;当然要是你觉得这段感情还是有戏的，那么建议你可以思考一下你们分手的原因，分手后该怎么挽回她。
3、让自己忙碌比多想更有效
要是你在失恋了的时候脑子里总是想着现在失恋了该怎么办，这样的话你自己就是潜意识里强调自己被甩了，似乎在变相的说自己在感情中成为弱势的一方，只会让你越来越悲伤，失恋了做什么好像都是没意义的，要是一直这样想那你就会陷入思恋的死胡同里面了，所以，你现在急需要做的就是让自己忙碌起来，比如说跟盆友一起出去玩，自己学东西，不管是做什么总会比你自己一个人闷着多想更有效。
怎么缓解失恋情绪2
一、认清她已经离开你的事实并接受这个结果
当你们俩的感情走到尽头之后，你要知道，你再怎么挽留都是于事无补的，无论你多么伤心难过，她也不可能再像以前一样对着你笑。分手之后你若是沉浸在悲伤里，你只会越来越痛苦，除此之外没有任何的用处。不要再幻想她会和你和好如初，你要认清现实，要是你的深情可以让她回心转意，那你做这些起码还是值得的。但是你明明知道她再也回不来了，她毅然决然的离开，用背影表明了你不必追，你所做的一切都是不值得的，都不会让她回头。
二、列举出不美好的记忆，反复回忆
当你认清了她不会再爱你的事实后，也许会变得消沉，觉得自己不会再爱了。这是一个很不好的思想，你可以努力回想一下你们之前的不美好的记忆，比如她和你吵架的.时候像一个泼妇，比如你因为她而错过的一个工作机会等等。天下没有十全十美的人，她总会有一些缺点，你把这些缺点全都列举出来，在你想她想的不可自拔时拿出来细细回味，就可以减少她在你心目中的分量。既然她缺点这么多，为什么还要对她执迷不悟？再看看你认识的其他女孩，感觉好像每个人都比她好，就会生出还是再找一个更优秀的女孩子谈恋爱的念头。
三、和朋友去进行一项户外运动
脑子里不要总是想失恋了应该怎么办，这样你的潜意识就会强调你在失恋，让你变得悲伤。失恋就像心里被砍了一刀，需要慢慢的恢复元气。在恢复伤口的时候适当的做一些运动，是可以促进伤口愈合的。你可以找一些开心的事做，让自己紧绷的神经缓缓的放松下来。比如你可以找几个好友周末一起去爬山，一起去打球，一起去骑马，去做一些释放你精力的户外活动。在运动竞技中尽情地挥洒汗水，体验激情碰撞的感觉，在胜利和失败中重新找回往日的欢乐。
怎么缓解失恋情绪3
一，转移注意力去忘记悲伤。
我们每个人的精力和时间都是有限的，当你把大部分的时间和精力都用在了别的地方，那么你就没有太多的时间和精力去为了失恋而悲伤。你可以多加班，让工作暂时填满自己的生活，同样你也可以规划别的事情填满自己的时间不要让自己的空闲时间太多，因为你一旦空闲下来，那么悲伤肯定就会涌上心头的，这样恶性循环，只会让你的内心倍受煎熬，在痛苦的泥潭里越陷越深。
二，可以开始新的恋情去充抵失恋的悲伤。
很多人也信奉只有开始一段新的感情，把自己的感情生活转移到新开始的恋情中，那么就能很快的忘记失恋的痛苦，因为当你处在新的恋情中的时候，首先你不会那么孤单，再者新的恋情可能带给你意想不到的乐趣，让你很快的就把失恋的事情抛在脑后，甚至会让你觉得你现在遇到的要比之前的更适合你也不是没有可能的。
三，让自己置身到社交中去。
有很多的人一旦失恋了，就是把自己关在家里，哪里都不去，谁的话也都不听，就是封闭自己。这样你自己一个人就会越想越悲伤，越想越觉得难受，没有人去开导你，你也不接触别人，更不会让别人去接触你。那么失恋了怎么办，其实最好的方式就是，你要把自己置身到社交中去，该跟朋友一起吃饭你就去，该和大家去聚聚你就去，这样你就不至于是孤独的一个人，在社交的过程中，你会与别人发生互动，这样有助于减轻你失恋的悲伤，你会发现失恋也不过如此，你一样可以开心，一样可以跟朋友快乐，甚至在社交中又会认识很多你觉得非常优秀和令你感兴趣的朋友。
四，放空自己去享受生活。
你可以选择去短暂的旅行，看看这个美好的世界，看看美妙的万物，顺便开阔自己的眼界。在旅行的过程中，你会发现生活中有趣的事情还有很多，远远不止感情一个可以让你开心。你也会发现感情的不顺在人生的大起大落中是再正常不过的一件事情，只有经历过打磨的玉，才是最璀璨无暇，感情也一样。
五，不妨试着让自己彻底的悲伤一场，跟过去告别。
本来现在我们的压力就很大，有很多的事情我们都选择忍着，憋着，不发泄出来。这样对于我们内心的疏导是没有好处的。失恋了就失恋了，你就痛痛快快的大哭一场，你就彻彻底底的悲伤一回，哭过之后才能见彩虹的光芒万丈。
