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简单后抬腿减肥动作 瘦大腿不用愁
【导读】:其实,有时候减肥瘦身,不需要很刻意的去做一些减肥运动,时不时的抬抬腿,伸伸胳膊,也能达到瘦身的效果哦。下面就和小编一起来看看后抬腿减肥动作,瘦大腿不用愁。后抬腿减肥动作2.双手高举过头顶扶着墙。3.左腿腿保持......
2015-02-24
真人示范八个美背动作 拒做虎背女
【导读】:夏天快到了,当你露出你的虎背熊腰,想必会引来各种嘲笑吧!不要再沉沦了,赶快来学学以下8个美背动作,做一个美背女人吧!1、自然站立式上身前倾与地平行,收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。......
2017-03-17
漫画演绎瘦脸瑜伽动作 打造小巧瓜子脸
【导读】:瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作,有效紧致脸颊,塑造人人称羡的瓜子脸!动作1:A面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。B吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。C然后一边吐气,一边......
2017-10-03
7个护肤动作肌肤娇嫩白皙
【导读】:想让肌肤白皙娇嫩,日常洁面工作不可疏忽,众多外在环境因素都会堵塞了毛孔,肌肤就更容易显得暗淡无光。下面秀美小编教你7招,让您的肌肤美白细嫩。洗出来的美白嫩滑让肌肤红润是要不断的清洁肌肤,不让新陈代谢后的......
2013-02-26
4个简单的翘臀动作 让你告别平臀
【导读】:臀部是女性人体美中性感特点突出的部位。拥有迷人的小翘臀会让身材更有线条感。下面就让我们一起来学习一下四大简易的提臀法,从此告别扁平的臀部。俯卧后抬腿预备:俯卧,腿伸直并拢,肘支撑,上体抬起45度。动作:1、......
2012-09-25
久坐腰痛“腰”不得 学学3个动作让腰痛靠边站
【导读】:许多上班族工作一旦认真起来如同被定住,总是要等到下班时,才发觉自己这里酸、那里痛。时间久了容易导致各种腰酸疼痛病,想要避免今后腰痛疼痛get这3个动作就能缓解!长期坐姿不良容易引发腰痛一整天久坐的上班族,因......
2016-10-15
OL两组动作办公室中练翘臀
【导读】:导读:很多OL都在质疑,为什么自己的臀部总是不够翘?这主要和臀部所受到的“压制”有关。白天你坐在办公椅上,是臀部承受着你的体重。等下了班,臀部的受难场所依次是餐椅、沙发和导读:很多OL都在质疑,为什么自己的臀......
2018-06-01
9个动作瘦大腿 轻松变诱人美腿
【导读】:你是否还在苦恼如何瘦大腿?从今以后你再也无须烦恼,因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作,保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先,俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开......
2015-12-22
四大快速提臀动作 告别扁平大肥臀
【导读】:你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗?难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗?赶快动起来,学学如何提臀吧!一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身......
2012-11-01
搓澡舞教学分解动作视频 搓澡舞教程视频慢动作
【导读】:搓澡舞怎么学?最近抖音快手上不少人都在跳搓澡舞,不少人还不知道搓澡舞动作怎么学,下面带来搓澡舞教学分解动作视频,跟着搓澡舞教程视频慢动作学起来吧!搓澡舞是什么?最近网络上流行搓澡舞,不少小伙伴都兴起上传搓澡......
2017-05-29
超简单的四个瘦手臂动作 立甩肥肉
【导读】:夏季要穿无袖的衣服,手臂太粗壮怎么能行呢?没事,小编教你4个瘦手臂动作,帮你轻松甩手臂肥肉。手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一,因此,如果手臂曲线不佳,很难逃离其他人的眼睛。那么,如何能够美化手臂呢,实际上,......
2015-12-03
亲示提臀动作 速变美丽翘佳人
【导读】:如何才能拥有美丽浑圆的翘臀呢?下面小编为你带来模特亲自示范的提臀动作,手把手教你如何提臀,让你在短时间内速变“美丽翘佳人”。1.分腿半蹲动作这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。动......
2016-02-13
韩式按摩瘦脸:按摩动作+手势正确示范
【导读】:早起、午后面部浮肿松弛,就试试韩国最火的瘦脸按摩法吧!一天只需一分钟,可以同时刺激脸部骨头和肌肉,促进血气和淋巴液的运行,达到瘦脸的效果。韩式小脸按摩法的主要精髓就在于骨气,所谓骨气就是通过手上的骨头来按......
2016-06-19
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
【导读】:大腿上的赘肉煞风景,总会显得你特别爷们儿。那么究竟该如何减大腿呢?赶快来看看吧!step1站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。step2双手保持插腰,躯干垂直向下蹲,膝盖向外弯曲,成半蹲姿势,但注意......
2017-11-08
如何快速瘦小腿 必学10大瑜伽动作
【导读】:小腿是决定女人腿部够不够纤长的重要因素,若你的小腿肥胖,只会让你显得像个矮冬瓜。下面,小编就教你10个瑜伽动作,让你快速瘦小腿。下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜......
2012-11-10
生孩子后下面松弛怎么办?这几个动作女人试试
【导读】:调查结果显示,针对产后阴道松弛问题,828%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状,其中199%认为自己阴道松弛的问题很严重。所以今天小编给大家准备了关于生孩子后下面松弛怎么办的内容。调查结果显示,针对产后阴道松......
2020-04-22
滑冰式动作快速消灭大腿内侧赘肉
【导读】:很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美,因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢?编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”,简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......
2013-09-13
春季2动作美臀翘起来
【导读】:[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到......
2017-11-11
7招减肥动作 10分钟运动塑修长美腿
【导读】:拥有大象腿的美眉们还在担心到了夏季没法穿短裙么?其实大象腿也可以通过后天的努力来改变的哦!小编教大家瘦腿的好方法,推荐7招减肥动作,10分钟简单运动,就可以打造出你梦寐以求的修长美腿!MM们天天折腾各种方法想......
2013-05-15
简单3动作塑造完美臀部曲线
【导读】:紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“紧致挺翘的性感臀形,让背影勾......
2016-05-05
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