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【导读】：腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位，在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法，帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。10个简单瘦腰动作快速练......

【导读】：失眠是现代人的一种通病，睡眠不好的人往往会影响到生活的质量和效率。小编告诉大家3个动作，可以有效帮助你进入梦乡哦！第一个动作：搓外手臂我们用右手搓左手前臂的外侧上段，从我们前臂的中点搓到手腕，搓完左边搓右......

【导读】：如水女人要性情如水，要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看怎样瘦腰吧。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰......

【导读】：欲望男女，千奇百怪，为了讨好异性，性感内衣、扑鼻香水买不停，连床上必杀绝技也得练就一番！令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。其实展现魅力，不一定要撒大钱，花大力气，有时生活中...欲望男女，千奇......

【导读】：背部是最难减肥的部位，最好的办法就是靠运动了，秀美女性网教你5个方法直击背部赘肉，远离小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持......

【导读】：臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。俯卧后抬腿俯卧后抬腿预......

【导读】：大腿粗壮的确有失女人的姿色，会让男人避而远之。那么，究竟怎么瘦大腿呢？如何瘦大腿最有效呢？小编立马来教你。后抬腿减肥动作1、双手高举过头顶扶着墙。2、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同......

【导读】：不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，也会让你的脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋...3个瑜伽......

【导读】：导读：手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。今天就跟着小编一块来学习这套简单的瘦臂操吧。从此摆脱烦人蝴蝶袖，紧致手臂show出来，魅力无人能挡。导读：手臂是最显而易见的部位之一,......

【导读】：搓澡舞怎么学？最近抖音快手上不少人都在跳搓澡舞，不少人还不知道搓澡舞动作怎么学，下面带来搓澡舞教学分解动作视频，跟着搓澡舞教程视频慢动作学起来吧！搓澡舞是什么？最近网络上流行搓澡舞，不少小伙伴都兴起上传搓澡......

【导读】：OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。NO.1矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office......

【导读】：夏天，是露腿的最好季节，可你却顶着大象腿无处发泄，究竟该如何瘦腿呢？不要急，小编立马为你揭秘。瘦腿减肥运动一：骑自行车骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门......

【导读】：[导读]夏日的余温未尽，俗称“秋老虎”的秋天已经到来。在这个季节交替之际，确实更容易诱发一系列的肌肤问题，而这一系列的问题会使爱漂亮的女生们陷入一些极其尴尬的境地。[导读]夏日的余温未尽，俗称秋老虎的秋天......

【导读】：许多上班族工作一旦认真起来如同被定住，总是要等到下班时，才发觉自己这里酸、那里痛。时间久了容易导致各种腰酸疼痛病，想要避免今后腰痛疼痛get这3个动作就能缓解！长期坐姿不良容易引发腰痛一整天久坐的上班族，因......

【导读】：千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担。坏习惯一：每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头......

【导读】：臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七个提臀动作让你下半身更美！第一式：这个动作既可以收腹，又可以瘦腿......

【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开......

【导读】：想要拥有风情万种的迷人电臀吗？那么赶快来学学以下7个动作，保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......

【导读】：腰部减肥什么方法有效？以下练习简单易做，可在很短时间便能瘦腰瘦腹，让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。腰部减肥操第一步：俯撑提升1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。2.接着向上提起全......