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真人示范八个美背动作 拒做虎背女
【导读】:夏天快到了,当你露出你的虎背熊腰,想必会引来各种嘲笑吧!不要再沉沦了,赶快来学学以下8个美背动作,做一个美背女人吧!1、自然站立式上身前倾与地平行,收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。......
2017-03-17
NG!这些初秋护肤动作不要做
【导读】:[导读]夏日的余温未尽,俗称“秋老虎”的秋天已经到来。在这个季节交替之际,确实更容易诱发一系列的肌肤问题,而这一系列的问题会使爱漂亮的女生们陷入一些极其尴尬的境地。[导读]夏日的余温未尽,俗称秋老虎的秋天......
2017-03-08
五个动作做到位 一周极速瘦大腿
【导读】:我们的大腿根部是最容易囤积脂肪的,而且减掉大腿赘肉又非常难,有没有坚持一周就能够让大腿瘦下来的动作呢?其实动作不在多,只要把每个瘦大腿的动作做到位,一样可以瘦大腿,赶紧利用在家的时间,好好瘦大腿吧。极速瘦大......
2015-05-24
3个简单痩背动作 打造迷人背影
【导读】:女性拥有美背是令人羡慕的,那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面小编为大家介绍几个美背的简单动作,让大家的背部线条更加美丽。只要每天坚持下来,就能收获一身的美丽哦。3个简单痩背动作打造迷人背影爬行瘦背法......
2018-08-11
蔡徐坤和粉丝的约定动作 蔡徐坤用手指脸的意义
【导读】:蔡徐坤的粉丝叫ikun,就是爱坤的意思,蔡徐坤和ikun有一个约定的动作,那么蔡徐坤和粉丝的约定动作是什么呢?蔡徐坤用手指脸的意义是什么?蔡徐坤和粉丝的约定动作蔡徐坤和粉丝的约定动作就是用手指着脸,源于有一次蔡徐......
2018-10-10
只需简单7个动作 打造风骚小电臀
【导读】:想要拥有风情万种的迷人电臀吗?那么赶快来学学以下7个动作,保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量......
2012-07-05
真人示范7个提臀动作 立现蜜桃臀
【导读】:你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?下面,小编为你带来真人示范的7个提臀动作,让你的方形臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及......
2012-10-27
四式情侣瑜伽动作帮助你瘦腰痩背
【导读】:情侣瑜伽不仅能让你们双双保持好身形,在进行瑜伽动作的同时,聆听他的呼吸,体会他的感受,进一步增进彼此的依附感和信任感。想要腰背线条更加迷人就来学学吧,如胶似漆时间到!在进行情侣瑜伽之前,先做个小测试,你和你的......
2017-04-19
不同年龄段的美胸按摩示范动作
【导读】:胸部美观,并不是只单纯跟size有关,松弛、下垂、外扩才是影响我们胸前“风景”的关键因素。在追求高挑丰满胸部的同时应该明白,什么样的黄金胸部比例才是最适合你的,以及什么样的胸部美观,并不是只单纯跟size有关,......
2018-06-06
几个瘦腰动作睡前一定要做
【导读】:教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出......
2017-11-09
7招减肥动作 10分钟运动塑修长美腿
【导读】:拥有大象腿的美眉们还在担心到了夏季没法穿短裙么?其实大象腿也可以通过后天的努力来改变的哦!小编教大家瘦腿的好方法,推荐7招减肥动作,10分钟简单运动,就可以打造出你梦寐以求的修长美腿!MM们天天折腾各种方法想......
2013-05-15
8个动作快速瘦腰 OL久坐身材比变形
【导读】:上班族MM每天坐在办公室里,一坐就是一整天不动,于是腰部的赘肉会越积越多,不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材...轻拍......
2014-12-21
甩掉腰部赘肉 十大动作最有效
【导读】:导读:史上最有效的腹部健身动作,能够使你的腹部脂肪越来越少,肌肉也会变得越来越紧致。坚持锻炼会使你拥有美丽的小腹。这一套运动是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身导读:史上最有效的腹部健身动作,能够......
2013-08-20
躺着睡觉也有事?10个“好伤腰”动作快快改!
【导读】:常常觉得腰酸背痛?日常生活中有许多姿势、动作都会让腰痛加剧,你知道平躺睡觉也可能对腰部产生负担吗?以下这10个带“危险指数”的“好伤腰”动作,为了健康你还不改吗?1、跷二郎腿(危险指数★)跷二郎腿会导致骨盆倾......
2014-07-21
6个简单瘦腰动作 告别水桶腰身材更苗条
【导读】:你羡慕细腰美女吗?是否也想拥有跟她们一样的细腰,不用担心,今天小编和大家分享最有效瘦腰的方法,6款减肥动作,教你如何轻松做运动瘦腰,告别水桶腰,迎来苗条身影!6个简单瘦腰动作告别水桶腰身材更苗条女人的美不仅仅在......
2019-08-07
瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定
【导读】:瘦手臂的方法有哪些呢?哪些方法又快速又有效呢?不要急,小编立马教你4个动作,保证让你能快速拥有性感手臂。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉,就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能轻松瘦出撩人的背部曲......
2017-06-27
居家翘臀操 6个动作打造玲珑臀部
【导读】:对于久坐的办公室MM,臀部容易变的扁平宽大,不要发愁,利用看电视的时间做一做这套美臀操,重回窈窕的玲珑曲线,今天就开始吧!居家翘臀操6个动作打造玲珑臀部step1.双手打开与肩同宽,双膝支撑地面,上半身保持与地面平行......
2015-11-03
四招简单瑜伽动作 练就销魂翘臀
【导读】:现在无论是都市女性还是家庭主妇,都喜欢坐着不喜欢运动。久而久之,臀部越做越塌,穿裤子也越来越不好看,更别说迷倒老公啦!下面,小编就教你四招超简单的瑜伽动作,让你快速练就销魂翘臀,让老公对你刮目相看!瑜伽动作一:虎......
2017-04-24
6式简单丰胸动作 美胸又瘦腰
【导读】:[导读]下面简单介绍6个动作,让你拥有魔鬼身材。[导读]下面简单介绍6个动作,让你拥有魔鬼身材。1双手侧腰动作双手侧腰动作双手侧腰:双手伸向左侧,直至最大限度,再向下转动,伸展至极限,再向右侧,同样至极限,上收小腹将......
2012-09-14
女人必知:五个动作缓解久坐困扰
【导读】:久坐对于白领来说是再正常不过的事情,但是久坐的危害大家也都非常清楚,想要摆脱久坐困扰应该怎么办呢?1、久坐损心久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,......
2016-06-24
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