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6个超简单减肚子动作 轻松瘦小腹
【导读】:肚子顽固的赘肉最让女人头痛了,究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢?下面6个超简单的动作,只要动动就能瘦。简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促......
2016-08-31
10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂
【导读】:春天来了,夏天还会远吗?想在夏天穿上漂亮的吊带连衣裙,有一双粗壮的双臂就大煞风景,还不如趁现在开始瘦手臂吧,秀美小编叫你10个瑜伽瘦手臂的动作,到夏天就拥有纤纤玉臂。10个瑜伽瘦手臂动作夏天拥有纤纤玉臂动作分......
2013-06-27
3个瑜伽瘦腿动作 解救粗壮肌肉小腿
【导读】:不管高个mm还是矮个mm,高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽,但是常穿高跟鞋,会使小腿的肌肉变得紧绷,肌肉纤维变短,小腿就会越来越粗壮。同时,小腿后侧跟腱萎缩,也会让你的脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋...3个瑜伽......
2017-11-02
三个动作瘦手臂 夏季远离“蝴蝶袖”
【导读】:春天来了,夏天也不远,瘦臂太粗了可不太雅观,赶快趁着春天让手臂减减肥吧,三个瘦臂动作就能让你远离恼人“蝴蝶袖”。三个动作瘦手臂夏季远离蝴蝶袖动作分解:1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。2.吸气时举......
2015-05-08
7招减肥动作 10分钟运动塑修长美腿
【导读】:拥有大象腿的美眉们还在担心到了夏季没法穿短裙么?其实大象腿也可以通过后天的努力来改变的哦!小编教大家瘦腿的好方法,推荐7招减肥动作,10分钟简单运动,就可以打造出你梦寐以求的修长美腿!MM们天天折腾各种方法想......
2013-05-15
5个丰胸动作罩杯UP 太平公主变美胸女王
【导读】:想从太平公主变做美胸女王,除了使用丰胸产品外,丰胸运动更是不能少的,让小编教你如何丰胸,每天练习以下的简单丰胸操,让你胸部日日升cup!5个丰胸动作罩杯UP太平公主变美胸女王除了按摩,还有一些必做的美胸运动,如:游泳......
2014-01-06
8个动作1分钟搞定脱妆尴尬
【导读】:脱妆,融妆的尴尬你碰到过吗?看到那些明星脱妆的照片,都感觉有些恐怖,编辑搜集了8个防脱妆效动作,再也不必担心浮粉出油找上门!赶紧学起来!脱妆,融妆的尴尬你碰到过吗?看到那些明星脱妆的照片,都感觉有些恐怖,编辑搜集了8......
2018-01-15
床上四个动作 让你有小翘臀
【导读】:这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来。这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来。1、仰卧举臀动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于......
2013-09-28
辗转反侧睡不着?3个动作助你安然入睡
【导读】:失眠是现代人的一种通病,睡眠不好的人往往会影响到生活的质量和效率。小编告诉大家3个动作,可以有效帮助你进入梦乡哦!第一个动作:搓外手臂我们用右手搓左手前臂的外侧上段,从我们前臂的中点搓到手腕,搓完左边搓右......
2016-03-29
健身教练示范4个简单动作瘦腿又翘臀
【导读】:每个女孩都想追求完美的身材,那就要下定决心联系以下最简单的4个动作,千万不要小看这四个动作哦,坚持练习不仅可以拥有美腿,还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立,张开角度应比臀部宽,脚尖向外,双手......
2012-05-11
1分钟翘臀动作 让PP紧实更销魂
【导读】:紧实挺翘的臀部是女人最渴望的追求,因此,小编今天特意为你介绍1分钟翘臀动作,让你立马拥有销魂的翘臀。第一步:双手从后腰部开始按摩移动,将腰部的脂肪推向前面。第二步:抓住两侧的腰部,将腰部多余的脂肪移动到别处......
2013-12-18
你可能每天都会做的10大毁容动作
【导读】:用淘米水洗脸?转呼啦圈瘦腰?用梳子敲打头皮?对于五花八门的美容方法,哪些真实有效,哪些又只是无稽之谈呢?错误的保养方法只会让你离完美肌肤的距离越来越远。现在,就请睁大双眼一探究竟,用对...01经常使用清洁鼻贴只......
2012-09-23
有效瘦臀动作 五式瑜伽一周起效
【导读】:又肥又宽的屁股从后面看会让你更加显矮,还会有肥肥肿肿的感觉。屁股是最容易囤积脂肪的部位了,想要瘦屁股,一定要拿出十二分的毅力才可以,期间尽管叫苦叫累,只要动作照做就OK,今天向大家推荐一周就有效的瘦...第一......
2019-03-22
“滑冰式”瘦腿动作快速瘦大腿
【导读】:大腿的赘肉影响着你的双腿的完美,松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了?要怎样瘦大腿呢?小编分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”,简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿,瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修长美腿!滑冰式瘦腿动......
2012-09-24
起床先做六个动作 保你越活越年轻
【导读】:一夜睡眠后,老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬,四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出,不妨趁起床,在床上进行几分钟简单易行的运动,不仅能解决当下的困扰,效果明显。1.仰卧侧屈。如图1,仰卧在床上,一手向上举,随着上......
2018-11-12
每天4个瘦臂动作 纤臂靓背一举得
【导读】:简单抬抬手,轻松“剪”掉恼人的蝴蝶袖,小编教胖MM们,四个瘦臂美背动作,每天坚持练习,可以让胳膊紧实修长,同时还可以美化背部曲线。俯卧于垫子上,双脚并拢,下巴着地,双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
真人示范7个提臀动作 立现蜜桃臀
【导读】:你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?下面,小编为你带来真人示范的7个提臀动作,让你的方形臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及......
2012-10-27
六个瘦腹瑜伽动作 快速灭掉水桶腰
【导读】:水桶腰,难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗?别傻了,它只会让你变得又肥又难看。所以,赶快动起来瘦腰吧,方法就在下面,千万别错过!简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹......
2014-02-04
瘦手臂的最快方法 2个动作就能甩掉赘肉
【导读】:夏天是露身材的时候,手臂也是最显而易见的部位,如果赘肉横生,那就太悲催了。小编为大家介绍瘦手臂的2个简单动作,轻松就能甩掉拜拜肉。锻炼手臂内侧肌肉1.准备动作一:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌......
2016-11-29
NG!这些初秋护肤动作不要做
【导读】:[导读]夏日的余温未尽,俗称“秋老虎”的秋天已经到来。在这个季节交替之际,确实更容易诱发一系列的肌肤问题,而这一系列的问题会使爱漂亮的女生们陷入一些极其尴尬的境地。[导读]夏日的余温未尽,俗称秋老虎的秋天......
2017-03-08
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