【导读】：办公室OL被称作久坐族，长期这样的状态下，弓背含胸，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天教你几个方法，让你的胸部变得更加坚挺。办公室4个丰胸小动作，预防胸下垂......

【导读】：许多女性腰腹处容易堆积脂肪，其实瘦腹不需要很大的运动量，每天控制一下饮食，然后揉一揉，拍一拍，很简单就能消除脂肪，击败小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身体自然站立，双脚并拢。2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上......

【导读】：瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作，有效紧致脸颊，塑造人人称羡的瓜子脸！动作1：A面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。B吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。C然后一边吐气，一边......

【导读】：脸颊肉肉的，一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢？小编教你2组瘦脸瑜伽动作，不但能给脸部减肥，还能帮你美唇，打造美丽笑颜！通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉，不仅瘦脸，还能防止皱纹、缓解压力。1、含住一口气，两腮鼓起......

【导读】：肚子大得跟孕妇似得，再去坐公交都有人跟你让座了，难道你觉得这是福利吗？这明明就是耻辱。赶快来学习以下6大瑜伽动作，马上让你瘦。简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少......

【导读】：想知道怎么瘦腰才最有效吗？以下6个瘦腰瑜伽动作，为你带来瘦腰的福音。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块......

【导读】：女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作，简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要......

【导读】：圆翘紧实的臀部，是女人完美曲线不可或缺的因素。那么，有什么提臀方法能让自己肥胖松垮的臀部变的小巧圆翘起来呢？下面这套动作专门为腹部和臀部设计的，很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，...(1)挥......

【导读】：现代女性由于工作学习的压力，造成自己身材的变形，其中臀部的变化尤为明显。怎么瘦臀提臀就成为女人又一大美体话题。虽然我们说肥臀女人种种性感，但如果和肥大的肚子一起搭配，再加现代女性由于工作学习的压力，造成......

【导读】：久坐或很少运动的MM腰部最容易囤积脂肪，久而久之造成了难看的小肚腩，在夏天可要好好瘦一瘦我们的小肚子了，那么到底哪些瑜伽动作瘦腰效果最好，小编今天就来教大家五种瘦腰的瑜伽动作，让你迅速成就蛮腰美梦。瘦腰第......

【导读】：现在的都市女性每天坐着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，......

【导读】：炎炎夏日到！清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了，你的身材准备好了吗？粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走？NO！消灭腰腹脂肪行动现在就要开始！如何减掉虎背熊腰呢？小编教你瘦腰背大法，告诉你腰部减肥方法以...炎炎夏季......

【导读】：看了《金陵十三钗》的网友都被玉墨的纤细妖娆的腰身所迷醉，窈窕的腰部会让女人的风情魅力增添好几倍。如果对你的腰部不满意，那就一起来瘦腰吧，每天早中晚三个时段做不同的瘦腰动作，半个月你的腰部就会变得纤细柔......

【导读】：蔡少芬与张晋大女儿汤圆如今已经两岁多了。如同所有望子成龙望女成凤的父母一样，蔡少芬也丝毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博晒出一张带汤圆去学芭蕾舞的照片，两岁多的小女孩手长腿长，做起动作来十...蔡......

【导读】：毛衣羽绒服让粗手臂的人更显健壮，想要获得纤纤玉臂，做瘦臂操是最好方法，秀美美体小编推荐10个瘦臂操动作，减手臂效果相当好。纤纤玉臂说的是年轻美女，如果你有双粗手臂，而且还有恼人蝴蝶袖，那你一定要注意了，粗壮手臂......

【导读】：导读：乳房形状变差或者大小偏小都是对女性的一种折磨。现在很多MM，年纪亲亲的就出现乳房下垂了，究竟是什么原因让乳房下垂呢？有没有方法可以解决这个问题呢？小编教你5招，帮你导读：乳房形状变差或者大小偏小都是对女......

【导读】：袁立最近在网络的发文还是引起了很大的争议，袁立表示大部分的小鲜肉的表演还是有色情的意味，很不恰当，下面一起来看看具体情况吧！袁立怒批小鲜肉最近也是快要到了年尾了，很多的电视台开始准备节目了。都知道很多的......

【导读】：腰部减肥什么方法有效？以下练习简单易做，可在很短时间便能瘦腰瘦腹，让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。腰部减肥操第一步：俯撑提升1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。2.接着向上提起全......

【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可......

【导读】：坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的......