36周宫缩频繁要怎么办才好，广大的孕妇朋友们在日常的生活中一定要非常注意自己的身体健康，有一些孕妇在怀孕36周的时候可能会出现宫缩频繁的情况。36周宫缩频繁要怎么办才好。
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一、不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的`体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
二、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
三、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。注意事项
防止着凉。下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
36周宫缩频繁应该考虑临产先兆，建议卧床休息，避免奔波劳累，避免剧烈运动，避免性生活，如果出现规则宫缩，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，提示临产，须到医院待产，由于已经接近足月孕，无须保胎治疗，可顺其自然。
广大的孕妇朋友们在日常的生活中要好好保护自己的身子，上文为我们详细介绍了36周宫缩频繁要怎么办才好。
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感到子宫有些发紧时，如果方便就躺下来，做深呼吸。用鼻子吸用嘴呼也可用嘴吸嘴呼，看哪一个方法不会使你的肚子胀痛，一般会很快使子宫的收缩有所减轻。
真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2~3分钟，持续50~60秒。
假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。
