产后骨盆松弛是什么原因，有些人在生完宝宝之后，发现骨盆出现松弛的症状，因此特别害怕这些症状持续下去，破坏正常的生殖功能。要恢复就要先知道产后骨盆松弛是什么原因。
产后骨盆松弛是什么原因1
什么是骨盆松弛
它是指因为妊娠以及分娩，致使身体出现各种改变，导致骨盆附近的肌肉过于松弛。
临近分娩时候，孕妇会生产出一种激素（松弛素），这样韧带以及骨盆变得松弛，便于分娩。但是生产的时候，耻骨连接软骨会因为过度松弛而受伤，这时就可能出现疼痛。
导致产后骨盆松弛的原因
产后骨盆松弛是很多新妈妈的亲身体验，在怀孕期间和分娩时耻骨联合部和骨盆的松弛，严重则导致产后骨盆损失而引起腰痛。怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，胎儿娩出后，骨盆达到最松弛的状态，如果不加以重视，则会产生骨盆松弛。
1、骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨组合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带，在怀孕时由于内分泌激素的因素，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带松弛；分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解而变得松弛。
2、胎儿通过阴道分免出，分娩的变化非常大。分娩后，阴道腔的扩张是毫无疑问的，同时，阴道壁也会变得松弛，肌张力也会降低，粘膜皱襞都会消失。之后的一段时间里，阴道腔将逐渐缩小，阴道壁肌张力也会逐渐恢复。产后3周，黏膜皱襞也会重新出现。但是阴道腔不会缩至产前的状态，而皱襞也不会恢复至产前的状态了。
骨盆松弛有什么影响
1、体型走样：正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，这就会导致体型走样。
2、腰痛和步行障碍：容易出现腰痛肩膀酸的情况，严重的`还可能出现脚步施力不均，出现行走障碍的问题。
3、内脏下垂：容易诱发内脏或者子宫下垂问题，严重的还会出现子宫脱垂的情况。
4、产后出血：过于松弛会致使错位问题，此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部，划伤子宫颈口；如果连带附近动脉被划破，就会出现大出血情况。
产后骨盆松弛怎么办
怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，例如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等。如果新妈妈出现产后骨盆松弛的状况，必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
6、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
如何护理骨盆松弛
1、骨盆体操锻炼
可以练习一些骨盆体操，这类体操能解决骨盆松弛问题；此外它还能锻炼到阴道以及肛门括约肌，使其使其尽快恢复力量。
（1）立式锻炼
站立并且两腿微微分开，同时收缩起臀部肌肉，并且让大腿并拢而膝盖外转，之后就要收缩括约肌，迫使阴道往上提的方向动。经过这种锻炼，妈妈们就能辨别阴道及其附近肌肉的舒缩，同时还能增强性生活质量。
（2）卧式锻炼
躺在床上，同时臀部放在床边，而双腿伸直并悬空。双手抓紧床边避免滑落，同时合拢腿部，并且慢慢抬起，等到抬到躯体上方，就可以用手抱着双腿并靠向腹部，之后再慢慢放下。注意全程要保持双膝伸直，并且坚持每天做一遍，每遍反复六次。
2、注意饮食调节
多吃牛奶、牡蛎等高钙食物，这是因为钙是人体含量很高的元素，多吃此类食物，有助于骨骼发育以及生理代谢。如果缺钙就可能出现睡眠质量差、大量出汗等不适症状，非常不利于产后的恢复。此外，产妇也可以在征询医生建议后适量补充一些补肝肾的药物。
3、产后需注意休息
多加休息，尽量不要爬楼梯或者斜坡，不宜多走路，走路的时候步子要小一些，避免过分劳累。如果非常疼痛，就要立即躺在床上休息，并且穿戴骨盆恢复带，可有效避免松弛，帮助耻骨恢复。
产后骨盆松弛是什么原因2
骨盆的修复动作可能主要问的是尤其是对于产妇，在分娩完以后如何快速的恢复骨盆。由于孕妇雌激素水平、孕激素水平的大量的升高，可以会导致孕产妇在怀孕期间骨盆变的松弛，韧带的也会有松弛，在分娩以后会引起骨盆较分泌前明显的增宽，会影响美观。因此对于年轻爱美的人士希望能够有一些动作进行快速的恢复骨盆的正常大小和外观。
一般在分娩以后由于雌激素和孕激素水平逐渐恢复正常，相应的韧带也会慢慢变的缩紧，骨盆的增宽的情况可以有所改善。当然，也可以做动作进行相应的恢复，比如做骨盆的收紧的动作，比如可以做轻微的小燕飞，原因如下：一方面可以增加骨盆的肌肉、腰背部肌肉，锻炼腰背部；另一方面有助于骨盆的回缩。另外，也可以做膝关节或者是弯膝抱腿此类的动作，也可以使盆底和腰背部的肌肉得到锻炼，能够加快产后骨盆以及腰腹部的肌肉的恢复。
